不同年龄段一天做多少个俯卧撑合适

哈佛大学：一口气做40个俯卧撑，心血管风险降低96%

文章的作者，哈佛大学T.H.Chan公共卫生学院环境卫生系的职业医学住院医师Justin Yang说：

我们的研究结果证明，几乎在任何情况下，俯卧撑能力都可以是评估心血管疾病风险的一种简单、无成本的方法。令人惊讶的是，这一能力与心血管疾病风险的关系比亚极量跑步机测试的结果更为密切。

标准姿势：身体俯卧，两臂伸直，双手与肩同宽，或略比肩宽，掌心向下平放于地面，双脚并拢或稍分开，吸气，屈肘使躯干靠近地面（注意避免脊柱过伸），推举身体回到双臂伸直的位置，动作完成呼气。