0517

【张宸铭 5月17日 早读】

接着说锻炼气场中会遇到的八种感觉。

冷的感觉，是偏阴寒；暖的感觉，是偏阳燥。轻的感觉，是表示进入身体的气息比较顺利，反之就是重的感觉，意味着不顺利。涩，意味着行气的间断，滑，表示行气的顺利。

我常说气壮丹田，但其实绝大部分人只是气到丹田就不错了，然后下一步就是气满丹田，最后才是气壮丹田。我讲过气到丹田，或者某一个部位的感觉，就是发热，这种发热不是一片一片盖电热毯的那种发热，而是由下向上好像蒸汽氤氲那种香薰汗蒸式的发热。这个是一个重点。然后再是那种牵扯感觉。似乎有拉扯的感觉。

我以前讲过闭气，这个是找到气感，推进气息深入的重要方式，而且要经过坚持和锻炼。具体而言，是在一呼一吸之间进行闭气，每一次不能间断。闭气是积累能量，用心行气的过程，闭气时间的选择，从7秒到15秒再到21秒，随着气息的深入，直到你想运气到达的地方。闭气的作用，是使内在能量形成闭合回路，产生自动的压强，有助于导气进入你想要的地方。

同时闭气的同时，有助于腹腔温度上升，可以达到39度，而38.5度，就基本上杀死癌细胞，这也就是练气功者经常长寿的原因。

 

【张宸铭 5月17日 晚课】

亥时（21:00-23:00）

人定，又名定昏等，这是一昼夜的最后一个时辰。据说这时候猪睡得最香甜，发出鼾声最响亮，是为亥时。人定，也是人静，这时候应该安抚心情，切勿心浮气躁，好好休息。

亥为阴水，处十二支最末之位，在人元用事内中藏壬水、甲木，是四隅西北方之位，金之成形之地。它的内在气息比较直接，虽是处洛书九宫的乾位，但它分野北方，是冷气的引入之口。

亥在位西北方，处《洛书》乾卦之内，为雨雪盖屋，遍地白茫之景象。土这时处而失暖阳，金这时处而生阴寒，万物难以伸展，所以宜用丙火去化雪取暖，方显活泼的五行生机。亥象为五湖之归聚，金温水暖后，水性方能流通，其人方有作为建树;一旦寒冻结冰，生机顿失，万物枯死，其人终身困于清寒之中，怀才不遇，终老山林。

亥为水其性好静，其势奔腾，所以为“湖海映光”。凡生年与生日为亥之人，一般都有富态安康、本性纯挚、感情朴实、待人热情、富正义感、重友情、亲和专注、天性开朗、乐观积极、脾气怪而固执、时常保守等特点。亥为“悬河”有天河水之喻，奔流不回、象征滚滚江水自天而降，主富贵荣华，福气满堂。