【照顾好自己--保证睡眠和锻炼】

这一周怎么回事啊，

1.总是熬夜，12点前都睡不着，

2.总想吃高热量的食物，也不运动，还总是吃晚饭，

3.工作效率低，情绪容易暴躁，

4.连着两天没有背单词了，

好烦躁啊，讨厌这么没毅力，容易放弃和懈怠的自己，我得想办法调整，不能浑浑噩噩的，首先改变熬夜的坏习惯，9点半之后无论做什么，都不能刷手机看视频了，就算睡不着9点半也要躺床上，10点半就闭上眼睛，就算睡不着，也要绝不能看手机了，看视频不会助眠，只会让我越看越睡不着，很无聊就看书吧。关于减肥，买个帅哥美女的海报和一个大胖子的海报，贴在墙上，对比着，看自己还吃的下去吗。

希望我自己能及时反思自己，并行动起来，改变坏习惯。我要好好照顾自己爱自己，如果经常熬夜，不锻炼肥胖，不学习懒散，是自己虐待自己，虐待自己不是聪明的表现，希望自己能做聪明人，不要成为笨蛋。