瘦身小招数

一、苦瓜炒蛋

苦瓜具有减肥的作用。凉瓜含有清脂素，当进入人体后，清脂素会作用在小肠上。通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。从而加速体内小分子营养的吸收，但又不参与人体代谢。

二、运动减肥只有做对才能有效

1、多样性

经常做不同的运动来减肥，把自己的身体的全部的肌肉都活动起来，然身体脂肪成比例的燃烧，否则很容以产生“身体变形”。

2、保持间隔

对于健康运动减肥应该有一定的时间间隔，连续的运动很长时间，会使身体的部分肌肉劳累，甚至会损伤身体的肌肉，会产生严重的后果。

3、不能半途而废

减肥不是一朝一夕就能实现，所以在减肥时不能“三天大雨两天晒网”，要坚持到最后。对于先瘦身的人来讲，应该进行一次合理的减肥计划。

三、不要错过的茶疗减肥——古方巧克茶

有效的减肥，不仅要能瘦，还得保得住减肥成果，还得健康，不会对身体造成损伤，才是减肥的意义所在。在这个清冷的冬季，随时捧上一杯古方巧克、茶来消脂怡神，减重塑身，一冲二泡三喝甩掉肉肉，一身轻松哦！

以上内容来自于伊美尔幸福大讲堂

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