刻意练习，从评刻意练习开始

刻意练习：如何从新手到大师-安德斯·艾利克森 罗伯特·普尔-微信读书

几年前，就听过「刻意练习」这个词，后来听过『刻意练习』这本书。当时的理解是为了达到某个目的，持续专注的进行练习，从而一定刻意达到较先进的水平；结合流传甚广的一万小时理论，好像坚持做了一万小时就一定刻意成长。

书中，整体结构如下：

1. 打破天才认知，天才都是经过大量的训练的
2. 通过有目的的练习实验，不断突破人类的极限
3. 举例说明，大量的练习可以改造大脑结构
4. 什么是心理表征
5. 什么是刻意练习，刻意练习的特点，一万个小时理论的对与错
6. 工作中如何利用刻意练习
7. 生活中如何利用刻意练习
8. 成为杰出人物的路线图
9. 怎样解释天生才华
10. 推广刻意练习，提高人类整体素质

刻意练习的基础两个：

1. 实验表明，大量的练习改造大脑结构，以适应当前的生活工作状态；

2. 按照专业的正确的训练案例，人通过练习可以突破自身从未达到的状态，甚至人类的极限；在领域内取得杰出成就。

刻意练习：有目的的、有计划的执行，并反馈总结，根据反馈结果持续改进，持续积累，最终达到甚至超越最开始的目标。

如何进行刻意练习：

1. 心理表征：外在事务、信息在心理的结构及表现。

2. 目的：目标明确、清晰。并在练习中增强；并减少阻力。

3. 计划：要有简单易执行的计划。

4. 反馈：小步骤反馈，回馈。回馈链路太长会导致执行不下去。