那么一个人为何如何有鲜明的个性，它是由什么支撑的？我的答案是气场，而一个人的气场，又是由其个人的精神能量所支撑的，所以如果你要做一个有魅力的人，最基本的第一步就是让自己保持充沛的精神。记住身体，能量都是自己的，不要活在别人的规则里。
第一件事就是建议大家早睡早起，是取材自《本经阴符七术》中的第一术——盛神。大概内容讲的就是一个人要增强应付外界的能力，第一件事就是需要保持充沛的精力与精神。 不管再忙，中午一定要午睡，否则特别难受。
但如果你尝试每天11点就睡，第二天8点起，你一定会有另一种完全不同的生命体验——你会感觉整天精力充沛，办事效率高，注意力可以高度集中，说话声音变得洪亮，走路的脚步也会变快，而且可以感觉到充实工作给人带来的激昂情绪，到了晚上也不会有难以入睡的感觉。
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戒色，你的体质很虚，现在，戒色一周左右，就会有很多反应出现，只有过了浴火焚身这一关，才藏得住元气，才能进入一个new level，摆脱虚弱的恶性循环，自己的气场、信心才会有支撑。
同时，每天要锻炼身体，你现在属于恢复的初期，不要进行太剧烈的运动，可以多步行，每天上学，从家走到图书馆。也要陶冶自己的情操，学习音乐和设计
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