食用油的种类:
- 第一类食用油包括大豆油,玉米油,葵花籽油,小麦胚芽油等等,这些食用油都有一个相同的特点,那就是富含多不饱和脂肪酸,而且其在低温下不容易凝固,烟点比较低,比较不耐热。
- 第二类食用油包括花生油,米糠油,芝麻油,低芥酸菜籽油等等,这些食用油中的脂肪酸含量比较平均,在温度比较低的时候会出现浑浊,烟点比较高,比较耐热。
- 第三类食用油包括橄榄油,茶籽油等等,这些食用油富含单不饱和脂肪酸,在低温下也不容易凝固,而且烟点也比较高,比较耐热。
- 第四类食用油包括亚麻籽油,紫苏籽油,核桃油等等,这些食用油富含不饱和脂肪酸,总体来说价格比较昂贵。
- 大豆油富含亚油酸等不饱和脂肪酸,可在一定程度上降低血脂和血胆固醇,预防心血管疾病。一般来说大豆油对患者没有过敏作用,由于豆油有保质期,因此患者应将豆油储存在阴凉、干燥和黑暗等地方,并在储存时密封。大豆油的热稳定性较差,加热时会产生更多泡沫,大豆油中的不饱和脂肪酸不够