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前言
大多数研究生在刚开始接触科研的时候，会出现焦虑、恐慌不知所措的情况。导师项目、发paper的压力、毕业压力都接踵而至，这使得作为科研小白的新研究生们更加迷茫，一时不知道该怎么办。大部分人迷茫的原因是不知道自己要干什么，一部分人是没有掌握方法，另外一部分人是知道怎么做，但是由于自身的惰性导致拖延，使得任务无法完成。如何实现快速的科研入门，养成良好的科研习惯是重中之重。博主结合自身经历，讲述了研究生刚步入科研大门时应该做的几件事。希望这篇博客能帮到各位读者，预祝各位读者科研学习顺利。
废话不多说，一张图带你了解作为研究生最应该做的几件事。首先，明确目标之后，针对目标制定相应的计划。同时，培养计划执行中的良好习惯，最后完成相应的任务。任务完成之后会形成激励的正反馈，促进之前的各个环节，进而形成正循环。
一、明确目标
明确目标就是解决是什么、为什么的问题。科研到底是什么，你为什么要上研究生。大家考研究生的目的各不相同，有的人是为了读博，继续从事科研行业；有的人只是为了求毕业，拿一个学位；有的人为了提升学历，找一个好工作；有的人可能什么目的都没有。但是无论如何，我都希望大家制定一个目标。咸鱼都有梦想，人不可以没有。因为目标是一切动力的来源，没有目标的话就像一只无头苍蝇，不知道干什么。对目标保持强烈的饥渴感，才会有源源不断的动力出来。
目标是指引一切行动的基础，没有目标的行动是无法产生最大效益的。做什么事情都需要带有强目的性，这会使得你的效率大大提升。所以不管是目标是大还是小，先确立一个近期任务的目标。目标实现之后，会产生相应的正反馈激励，进而加强各个环节的动力，形成正循环。
二、如何制定计划、培养习惯
制定计划、培养习惯就是解决怎么做的问题。要想完成既定的各项任务，就必须制定相应的计划，并严格执行。不断坚持下去，直到养成好的习惯之后，你会发现不管是科研还是做事，都变得轻松起来。从我自身经历来看，焦虑的心态主要是源自行动的不足，要想保持良好的科研心态，单纯调节心情的作用不明显，更需要通过自己的行为来调节形成情绪的正反馈。
（一）制定计划
1.总结梳理
每天早上拿出近半个小时的时间来，针对近期要完成的任务和今天要完成的任务进行计划和安排。对于自己要做的事情要有计划有安排，才能有条不紊。对于自己要做的事情要有计划有安排，才可以做的更好。在做计划的时候要注意，切忌眼高手低，量力而行，制定合理的计划量，如果无法完成计划的话，反而会起反作用，这样就失去了计划的意义。在晚上的时候，要对一天的工作进行梳理总结，分析自己的不足和短处，不断反省才会有更长远的进步。
2.提升效率
很多人看似十分努力，实验室天天去，看着也一直在学习，但是事情做不好，任务也无法按时高效完成。有些人会不断为自己找理由，今天心情不好，休息一下吧，摸摸鱼。今天学的有点多了，再摸摸鱼。这些大都是表面努力和自我感动，只是为了安慰自己，让自己玩起来更理所当然。这些都是自我感动的典型例子，自己觉得很努力，但是能力没有提升半点。这种努力是最可怕的，所以你需要明白自己到底是真努力还是假努力。丢弃不切实际的幻想，没有救世主的存在，只有你自己能够拯救你自己。一切以效率为准，也就是一切以完成目标为准。带有强目的性的去做每一件事，这样你的效率会得到很大的提升。
3.做好一件事
有些人制定计划的时候，好高骛远；想着多面开花，同时完成好几件事。但是人一天的精力是有限的，如何利用好一天的时间才是实现最大效费比的关键所在。研究表明，相比于同时做几件事情，按照预定计划顺序一件一件事做的效率是最高的。因此，首先要将近期的事情按照轻重缓急分好类，然后根据计划完成每一件事情，能够有效提升我们完成任务的效率。这主要是因为如果你同时做几件事，注意力是分散的；当精力转移到另一件事情上的时候，需要重新熟悉相关的知识和体系，状态切换会消耗很大的精力。所以要趁热打铁，有些东西再启动的时候就很难了。例如文献的阅读，最好是集中一段时间来进行，这样在短时间内你会对文献有比较深刻的印象，防止长时间不读造成知识的遗忘。
（二）培养习惯
1.区分工作生活
在日常工作中，要懂得劳逸结合。人的精力有限，精力耗完之后就需要恢复。只有保证良好的精力才能保证高效率。除非十万火急的事情，否则不要熬夜加班学习。熬夜学习看似努力实则性价比极低。分清各个场合的作用，实验室就是用来学习的，宿舍就是用来休息的。不要在宿舍背书，也不要在实验室摸鱼。盲目的努力是没有意义的，只有在合适的地方合适的时间段努力才是有作用的。为了更好地休息，建议大家晚上洗个澡泡泡脚放松一下，只有充分的放松休息才可以保证第二天的精力充沛。
2.培养计划执行力
对于制定的计划，需要具有强悍的执行力。什么事情只要写下来就要做到，如果单纯制定了计划而不去执行，那么计划就毫无意义。强悍的执行力是一个人能力的重要组成部分，有时候不要看一个人怎么说，要去看一个人怎么做。例如今天早上制定了计划，一直拖延到了晚上都没有执行，这就是执行力低下的体现。从现在做起是克服焦虑的最好办法，未来和过去你都无从知晓，只有当下才是你可以把握的。在今天和明天之间，有一段很长的时间，趁你现在还有精神的时候，学会迅速办事。
3.先解决有无问题
对于每一件事不必过分追求完美，每件事不可能在开始阶段就很顺利，事情的完成需要一个过程，最关键的是解决有无。对于一部分人来说，总是想把每一件事都做完美，如果这件事没有办法做完美，就宁愿先不做。这其实是一种错误的思想，事物的认识是一个循序渐进的过程，没有人生来就能做好一件事，都需要学习。所谓的天才就是学习速度远高于常人，所以做每件事的时候，最好的方法是先解决有无的问题，再通过不断的学习进一步地深化细节，从而做好一件事。同时要摆脱开始的畏难情绪，由于总想做的太完美，人们会错误判断事情的难度，这会导致你很难开始做一件事。但是当你真正开始做一件事的时候，你会发现其实并没有你想象的那么难。
4.量变积累发生质变
做事的时候，不过分追求结果。最好的状态就是心无旁骛，不计较得失；你只需要知道，付出不一定会有回报，但是不付出是一定没有的。千万不要小瞧勤奋和积累的力量，人与人之间的智商差距并不大，最大的差距就来源于两个人的勤奋程度；同时长久的积累会导致质变，只要坚持就一定会有进步。一以贯之的努力，不得懈怠的人生，每天微小的积累，决定最终的结果，这就是答案。
5.克服自身惰性
这几年时间里，我觉得最有道理的一句话是用肉体带动精神。人都是懒惰的，拖延是人的本性。但是人可以通过自身修行克服懒惰，保持较好的计划执行力。想到了就去做，不要过分计较这件事能不能做成。研究生阶段的课程结束之后，个人的时间相对充裕，这个时候就需要自己监督自己。一旦放纵自己，时间就可能稍纵即逝，从而影响自己的毕业和论文发表。同时希望大家明白一点，研究生阶段大家只能靠自己，大部分导师是靠不上的，师兄也没有帮你的义务。你能依靠的最终只有你自己，不要妄自菲薄，只要你是正常人，努力就一定会有阶段性的收获。
总结
以上是我研究生几年的感悟，确实帮助我自己培养了较好的学习和生活习惯。本博客仅注重于方法论的讲解，需要结合个人情况自行修正，有不妥之处请多多包涵。最后再送大家几个字，静心、勤奋、笃行、卓越、求知、务实，希望大家慢慢修心，真正做到这几个字，实现自己的目标。
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