Day4-1高中教资备考之教育知识与能力-中学生心理辅导

一、 中学生的心理健康

1.心理健康的概述

心理健康包括两部分含义：一是没有心理疾病；二是有积极发展的心理状态。
特性：心理健康是动态的，而非静态的心理活动。
心理健康是相对的，而非绝对的。

2.心理健康的标准

智力正常+情绪适中+意志品质健全+人格稳定协调+自我意识正确+人际关系和谐+社会适应良好+心理特点符合年龄特征

3.中学生常见的心理健康问题

中学生的发展性问题：自我概念问发展问题+人际交往的问题+学业发展问题
中学生的障碍性问题：抑郁症+恐怖症+焦虑症+强迫症+网络成瘾+入学适应不良。

二、中学生的心理辅导的方法

1.心理辅导的目标与途径

一是学会调适，二是寻求发展。 学会调适是基本目标，寻求发展是高级目标。

2.心理辅导的内容

学习辅导+人格辅导+生活辅导+生涯辅导

3.心理辅导的原则

面向全体学生的原则+预防与发展相结合的原则+尊重与理解学生原则+学生主体原则+个别化对待原则+整体型发展原则。

4.心理辅导的主要方法

强化法+代币奖励法+惩罚法+消退法+系统脱敏法+来访者中心疗法（罗杰斯创立的，对来访者坚持坦诚和谐、无条件积极关注和感情移入性理解）+合理情绪疗法（人的情绪由人的思想决定的，合理的观念营造健康的情绪）

5.学生心理健康的维护

（1）学生个体进行积极的自我调适。
（2）学校通过多种方式开展心理健康教育，维护学生健康。
（3）与家长合作建构社会支持网络。

三、压力和挫折

1.压力

压力是由刺激引起的，伴有躯体技能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。
压力： 躯体性压力源+心理性压力源+社会性压力源+文化性压力源

2.挫折

挫折时个体的动机、愿望、需要和行为收到内部和外部因素阻碍的情境和相应的情感态度。
挫折情境+挫折认知+挫折行为
挫折的应对：
（1）升华（将心理欲望从社会不可接受的方向转向社会可接受的方向的过程）
（2）补偿（用另外一种目标来代替或通过另一种活动来弥补）
（3）退行（当个体受挫时，其行为有时会显得十分幼稚）
（4）幽默（当个体受到挫折、出境困难或者尴尬时，用一种机智、双关、讽喻、威胁）
（5）宣泄
（6）认同（将自己与所崇拜的人视为一体，以提高信息、声望、地位、从而减轻挫折感）
（7）文饰 （合理化。酸葡萄心理+甜柠檬心理+推诿）
（8）投射（通过以己度人的方法达到心理防御的目的）
（9）认知重组（个体对挫折情境的认知评价如何，会直接影响挫折感的产生）