程序员腰椎和颈椎问题 健康最重要

最新推荐文章于 2019-12-03 18:32:42 发布
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钱是给别人挣的，健康是留给自己的，快乐也是自己的但是快乐的前提条件是健康。

1 较小的周期在聚精会神和休息间切换

2 高级的椅子并且调整好高度，人体工学的鼠标键盘

3 条件允许的话站着看书或者办公


颈椎或者间盘的问题, 这是不可逆的，一旦出现了问题，是不可回退的...

只要你在
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程序员与颈椎病(一) 我得了什么病
hhjjj2的专栏
04-29 1798
当2005年进入软件这个行业的时候, 我从来没想过, 我会得上颈椎病, 腰椎病等, 过了30岁, 我知道我早晚要得这个病, 但是没想到这个病来的是那么快.... 2016年的一个早上, 睡醒之后, 我突然发现我的手有点麻,准确的说是手指有点麻, 我并没有在意我的手麻, 因为手麻并不是第一次出现的, 之前也出现过, 比如睡觉姿势不对, 压到了手, 因导致供血不足,导致手麻, 所以我依然和往常一样,...
程序员如何防止颈椎病？？
最新发布
08-10
程序员如何防止颈椎病程序员如何防止颈椎病程序员如何防止颈椎病程序员如何防止颈椎病程序员如何防止颈椎病程序员如何防止颈椎病程序员如何防止颈椎病程序员如何防止颈椎病程序员如何防止颈椎病程序员如何防止颈椎病...
程序员健康之——护腰指南
worm_IT的博客
07-04 4776
       本人除了是个程序员，平时还对健身很感兴趣，闲暇时间也会看点人体解剖学、运动生理学、运动营养学和运动心理学等理论知识，用以支撑自己的实践锻炼。正是由于自己经常健身，身体基本没有什么不舒服，也几乎没有生过病。身边好多朋友都看我平时腰不疼，脖子不酸，纷纷向我讨要秘诀。我会给他们一点意见和建议，并颇有成效。所以，本着程序员乐于助人的优良品质，今天和大家细聊一下关于腰部健康的一些值得注意的问题...
预防程序员最大的敌人：腰间盘突出和颈椎病
MISAYAONE的博客
04-19 9364
久坐、盯屏幕，才是我们最大的敌人~ 腰间盘突出：        日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；        早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；        长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳
程序员保护好自己的颈椎
闲云孤鹤
07-09 952
我们程序员天天对着电脑，眼睛，颈椎等等，都会落下不少的职业病。来说说怎么治疗自己的颈椎病。 一、颈椎病是怎么产生的 形成颈椎病的核心原因是：不良生活习惯  我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯，生活习惯不改，再厉害的治疗也只能是缓解，无法根除。  影响形成颈椎病的生活习惯有那些呢？  1、  不良坐姿习惯：天天长时间弯腰低头看文件看电脑，颈椎不出问题才怪，同时
在线求救，谁来拯救程序员的腰椎疼痛？
LLand520的博客
12-03 880
大家都知道，作为一个程序员，日复一日无休止的敲代码，长期久坐不运动，再加上饮食休息不规律，腰椎是很容易出现问题的。 如何通过锻炼防止或者缓解腰痛？ 1.运动 运动是缓解腰痛的重要且非常有效的手段，当发生急性腰痛时，无论是我们自己，还是医生建议往往都是卧床休息几天，但近年来的研究证明，发生腰痛时，卧床休息相比保持正常活动，并不能够帮助患者更快恢复，反而带来很多负面作用。这也就是说，即使你发生了急...
程序员必备 - 颈椎保健按摩穴位.doc
05-07
总之，颈椎保健是程序员必须重视的问题，通过正确的按摩和锻炼方法，可以预防颈椎病的发生，提高工作效率，保持健康的身体状况。记住，保持良好的工作姿势，定时活动身体，合理休息，都是保护颈椎的有效手段。
JavaEE程序员简历最新版
06-25
* 工作经验和项目经验的重要性：该程序员的工作经验和项目经验是展示其职业能力和技能的重要依据，因为它们可以展示该程序员的实际操作能力和项目管理能力。 * 技能的重要性：该程序员的技能是其职业发展的重要基础...
600个程序员常用的单词和词汇
04-18
600个程序员常用的单词和词汇600个程序员常用的单词和词汇600个程序员常用的单词和词汇600个程序员常用的单词和词汇600个程序员常用的单词和词汇600个程序员常用的单词和词汇600个程序员常用的单词和词汇600个程序员...
关注程序员健康：程序最需要注意的几件事
10-25
程序员健康是近年来越来越被重视的话题，因为长期的高强度工作往往会对程序员的身体造成不可忽视的影响。以下将详细讨论文章中提到的五个方面，并提供相应的改善建议。 1. 熬夜：许多程序员认为夜晚是高效工作的...
IT职业病预防之颈椎病（一）
qq_43157993的博客
05-18 593
IT职业病之脊椎病预防 这个话题我分三部分来说，如何察觉自己的颈椎已受到劳损了？颈椎为什么会受到劳损？如何预防颈椎病或减少颈椎病发生的概率？前两部分只做简单说明，心里有个大概认知就好了，其实这两部分不说也行，但我觉得不了解它的原理，心里面会不踏实。重点在预防！ 如何察觉自己的颈椎受到劳损了呢 一般经常久坐在电脑桌旁的职业人大部分有这个职业病，每天长时间面对电脑，颈部保持一个姿势，然后颈部就出现了酸...
程序员如何治疗自己的颈椎病（作者亲身体会）
DB的技术日志
08-02 7567
身体是革命的本钱。而程序员由于长期面对电脑
程序员颈椎病防护指南
Phodal's zenthink
06-06 574
最近的项目一直是在客户现场工作，没有舒适的电脑椅、没有舒适的桌面高度等等。虽然，我在做很多没有做多的事，也需要面向一个陌生的环境。但是，这种节奏肯定不是走出舒服圈的节奏。...
作为一个程序员,谈谈,你们都是怎么走过来的? 程序员颈椎疼,忘记吃饭......
pathfinder
11-30 1734
1  一个程序员，到底要学多少知识？或许根本就不能简单的用“多少”来衡量,要学多少门语言，谁也说不清楚,但有一点是肯定的,当你到一定程度之后,仿佛回觉的语言都是想通的,甚至好象就在你自己身边,来源于生活(这样说,好像有些抽象 ^_^) 2   是否总忘吃饭?忘记吃饭,这是常事,最要命的是有一次,我去食堂吃饭忘记拿筷子,去洗澡忘拿%$#(让你们见笑了)但这确实是发生在我身上的事,
程序员必备：拯救颈椎，只需三个步骤
lonevenn的博客
08-25 4255
欢迎关注公众号：内推派 由于每天在办公室伏案工作，使用手机频率也变高，颈椎问题越来越年轻化。 本人曾经20多岁，脖子就疼得厉害，一整天都动弹不得。尝试了很多办法，最后也摸索出了一套行之有效的方案。在这里给大家分享一下方法，希望对大家有帮助。 个人经验主要是以下方面： 1、睡觉使用合适的记忆枕头、注意睡姿 2、定期适量运动 3、办公注意坐姿，使用人体工学座椅   睡觉：使用记忆枕头 ...
程序员面试指南：简历重要性及优化技巧
总之，程序员面试是一个竞争激烈的过程，准备一份好的简历和面试问题的答案是非常重要的。通过合理的简历排版和精炼的简历内容，可以让自己在众多求职者中脱颖而出，并展现出自己的能力和潜力。同时，准备好常见的...

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