控制情绪需要多长时间？

控制情绪需要多长时间呢？

从一次情绪失控中恢复，我需要2天! 好长呀！ 幸好，我有幸福的家，有强有力的后盾。我才能慢慢恢复。

情绪控制方面，我是一个失败者。我花了30多年，还是没有学会控制情绪。不过，我也会安慰自己，至少我意识到我的情绪控制的问题。

我的情绪问题真是很严重哦！当我被情绪控制的时候，我几乎不能思考，满脑子都是我的委屈，我的难过等等。事后呢！我总是能想到当时如果我这样说，或者那样做，现场的情况会好很多，也会争取很多主动权回来。以前发生这种事，我还以为是我的嘴笨，脑子不灵光，看不懂形势，现在才明白，是我的脑袋根本没有在思考呀！满脑袋都是乱七八糟的东西，根本无法好好的思考。所以说被情绪控制是非常可怕的。

我该怎么办呢？

第三天：

我已经完全从bad mood 中恢复了，这几天，我不断的想，我到底要什么？我的目标到底是什么？我认为，我现在的工作不是为了取悦老板，不是为了取悦同事，我觉得我是为了公司更好的管理好研发，更为了我自己弄明白如何管理研发。所以，老板想什么，说什么，同事想什么，说什么，我可以将这些都抛到脑后。虽然还是有些在意，但是想想我的目标，心理就会好很多，至少不那么难过了。

今天跟一个同事，聊了一下，又一次深入的理解了CMMI。哎，仅仅靠看书，自己悟，进展很慢呀！不过这也是没有办法的，不过这种悟出来的东西，理解的更透彻。这点悟出来后，再看所有的东西，豁然开朗。心情也立刻好了很多，下一步的工作也非常的明朗了。至少可以确定我现在的工作思路是正确的。

回想一下，如果我能够控制住情绪，这些体会，我会更早些体会到，也不会有3天前的冲突了。

另一方面，倒是给我提了一个醒，如果我时时刻刻能够明确自己的目标，那么控制情绪会更容易些呢？应该是的！以后做事前，总是要提醒一下自己，到底我要什么？目标有是什么？非目标以外的事情，尽量忽略！