焦虑真的好吗 过度的焦虑存在哪些影响

日常常见的焦虑情绪真的好吗？焦虑是我们七情中的一种正常情绪表现，我们生活当中很多因素都可能会导致我们产生焦虑的情绪表现，如一场考试、一次挑战、一个活动等等。这种焦虑情绪的产生并不是一件坏事，相反，焦虑情绪的产生对我们有很大的帮助。

其实，焦虑情绪的产生是我们个体在面对危险、困难、重要事件等情况的时候自身发觉自身潜力从而产生的一种自我动员，是我们勇往直前、接受挑战、面对未知人生的一种动力，它能使得我们产生一种前进的勇气，不断推动我们向未知发起挑战。但是焦虑并不是都是好的。

适当的焦虑对我们有很大的帮助，但是当这种焦虑的情绪过度的时候，往往也会成为我们前进的绊脚石。

1.过多焦虑导致情绪失控
当出现过度的焦虑，往往容易情绪失控，难以控制自身的焦虑，日常会不由自主思虑过多，整天胡思乱想，甚至遇到一些小事都会犹犹豫豫、想些有的没的。

2.过多焦虑影响睡眠质量
过度的焦虑、过多的思虑，总是容易打扰睡眠，容易出现躺在床上、翻来覆去但是就是睡不着，总是容易想起以前的事情，或是想未来可能会发生的事情，但是很多时候都会不由自主往不好的方面去想。

3.过多焦虑导致注意力不集中
总是联想太多，容易注意力分散难以集中，导致无心做事，工作的效率大大降低，影响工作甚至严重还可能因此丢掉工作

4.过多焦虑影响日常生活
过度的焦虑情绪还可能会对日常生活造成较大的影响，总是容易胡思乱想，睡眠不能好好睡，总是容易情绪失控，工作工作受到影响，吃饭吃饭不能好好吃，严重危害身心健康，并且长期的过度焦虑还可能会导致疾病的发生。