一代宗师杨禹廷与吴氏太极拳

原文摘自： 吴式太极论坛 一代宗师杨禹廷与吴氏太极拳

原文摘自： 吴式太极论坛
文/周世勤

中华武术博大精深，吴式太极拳是武术百花园中，太极拳的一个主要流派。吴式太极拳在全佑一吴鉴泉、王茂斋一杨禹廷、徐致一等几代太极拳大师，经过一百多年的精心研究、热心推广下，形成了轻静柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正的风格特点。吴式太极拳不仅可以健身、祛病、益寿、延年，还可以技击、防身、自卫。因此，不仅在国内广泛流传，还受到国际友人的欢迎。
杨禹廷(1887年-1982年)(又名瑞霖、雨亭)，幼年时，体弱多病，家境贫穷，借习武以强身祛病。十岁起开始习武，刻苦用功，奋进不息。从小学过弹腿、少林拳、黑虎拳、形意拳、八卦掌、太极拳和器械等。因屡见帝国主义入侵、辱我同胞、讥我是"东亚病夫"，更加坚定了习武健身、强国强种的信念。由于习练武术战胜了．疾病；增强了体质，所以年事稍长后，即以武术为业。1916年至1941年的25年中，从王茂斋太极．拳宗师精习太极拳，又得吴鉴泉大师指教，每一招势都按规范演练，研究来龙去脉，找出正确的感觉，以致日臻化境。杨大师认为：艺精必须功勤。他用辛勤的汗水将前辈的武术瑰宝无私地传给后人，通过不断地总结和升华，率先把太极拳推上科学化和规范化的道路。同时，形成了自己独特的风格。杨大师技艺精湛、炉火纯青，为世人所赞叹，为后人所敬仰。
杨禹廷注重武德修养，武德高尚，品质优良。常讲："德为技之本，德高技始荣"。日伪时期，日寇冈村宁次曾派人请他教拳，杨大师断然拒绝，民族气节大义凛然!国民党统治时期，：物价飞涨，为养家糊口，杨大师宁可卖掉自己惟一贵重之物自行车，步行十多里去教拳，也决不趋炎附势，攫取不义之财。
杨禹廷诚信谦和，虚怀若谷，坦荡无私，广结武界善缘。先生和蔼可亲，平易近人，教学时循循善诱，十分注意言传身教。先生没有门户之见，常常引荐学生拜师访友，广学·众家之长。他与人较技，点到为止，决不伤人，敌怨无人，德艺双馨，载誉京门，有口皆碑。在京城武坛七十多年的教学生涯中，杨大师不保守，不故步自封，经常鼓励学生向自己提出问题，共同研究技艺，传拳授业，播艺育人，可说是桃李满天下。在武术教学研究的实践中，杨大师形成了自己独特的技艺风格，丰富了吴式太极拳的内涵，使吴式太极拳的动作更加细腻规范。为了推广吴式太极拳，从1924年编写《太极拳教学讲义》，后来又出版了《太极拳动作解说》一书。
杨禹廷也是健康长寿的样板。杨大师讲过："九十年来，坚持练功，从未懈怠，故健康深得裨益。我虽年过九十五个春秋，而身腰灵活，心肺正常，精神充沛，耳聪目明。平日仍能坚持活动，给学生谈劲说手，指点他们练功习艺?quot;"党的十一届三中'全会以后，太极拳运动更加蓬勃发展，早已是健身、祛病、益寿的不可缺少的体育活动。当然它还有独特的技击方法。同时也受到国外人士的重视，开展太极拳的国家越来越多。作为平生从事武术和太极拳教学的我，深为兴旺形势所鼓舞，极愿在有生之年，为繁荣武坛、振兴中华武术、保存祖国文化遗产和推动太极拳运动略尽薄力。"
杨禹廷传授的吴式太极拳要求实中求虚，动中求静，逐渐达到以静御动i虽动犹静的境界。-处处讲柔化，用劲是柔中有刚、：冈U中有柔，阴不离阳、阳不离阴。动作柔和缓慢，在由动而静、由静而动的过程中，处处受意识引导，想停则随处可停，想进也：随处可进。在交手时；用身上、手上的感觉去''听''对方的劲路，即"听劲"，在"听"出对方真正的动向后，用"后发先至"的技击方法。打手歌中："彼不动，己不
动；彼微动，己先动"。指的就是"以静御动"、"后发先至"。
吴式太极拳的特点是以柔化为主。能做到因势利导，以柔克刚，以静制动，以逸待劳，极柔软而后极坚刚。柔软不是软弱无力，极柔软是高度的不丢不顶，如影随形，触之总觉得空虚无物，摸不到对方的中心，进则落空，退则失势。'极坚刚是受者总觉得对方力气大，自己处处不能得机、得势；另一方面，是久练之后，产生一种鼓荡之劲，一种极富弹力的整体劲。
吴式太极拳在推手时，特别强调不顶撞，不把别人当扶手，也不给对方作扶手。使人不知我，我独知人，使对方败于不知不觉之中。吴式太极拳平时多主化，而不打，以化为主，即引而不发，使人感到的不是刚力，而是柔劲。
吴式太极拳在练习时，要先求开展，后求紧凑。在动作姿势上，开始可以开展适度，全身关节自然地节节舒展，做到舒伸逐渐再把姿势、动作往小里练，做到姿势、动作紧凑。
吴式太极拳的步法，要求"川字步"。"川"字两边的两划，代表身体的两侧由肩到胯到膝到脚小同侧的"肩井"穴；通脚底的"涌泉"穴；"川"字中间的一划，代表身体的正中，从头顶的"百会"穴，由颈到背到腰到裆的"会阴"穴。在练习中，步法的两脚要求尽量平行。弓步要求前腿屈膝前弓，膝部不得超过脚尖，后腿自然伸直，两脚尖均朝前，后脚尖外撇不超过20度，两脚外缘横向距离不超过肩宽，保持两脚前后左右的适当距离，要伺踏在"川"字的两端。吴式太极拳的步法适中，脚下形成"川"字步，可以虚实过度轻灵，形成静中有动，动中有静的动静转换，逐渐达到"中正安舒，松静灵活"的境界。
吴式太极拳还?quot;斜中寓正"的风格特点。套路练习中，有前倾、斜身的动作，但是，要保持中正安舒；轻灵圆活。在盘架子的虚实变换和推手的发劲中，都是要靠身体重心的中正和平稳。
杨禹廷宗师在研究、·推广吴式太极拳中所做出的业绩，将永远载人史册。认真继承传统武术，不断进行科学研究，努力把中华武术推向世界，造福于全人类。