全能助理2010（上）

 

全能助理2010（上）

 

 

20100101 ：新年到，亲朋笑，上敬老，爱幼小，聚会多，要喝少，健康吃，很重要，要远行，多欢笑，安全归来是首要 。祝大家新年快乐！

 

20100102 ：豆腐 一般都会有一股卤水味，下锅前如果先在开水中浸泡 10 多分钟 ，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。油豆腐 or 水豆腐？^_^

 

从新年的这一刻开始，请您尽量选乘公交，选用节能家电，珍惜每一滴水…… 节能减排我承诺，中国行动有力量！国家节能中心、中国移动感谢您的参与！ 10086

 

20100104 ：长时间面对电脑工作，使用者面部皮肤会受刺激，出现过敏起疹等现象。用洋甘菊 浸液浸湿毛巾直接敷在额头和脸颊上能有效缓解过敏。

 

20100105 ：一片全麦面包，搭配茶和蜂蜜 ，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺，有助睡眠 。

 

20100106 ：鲜木耳应晒干后再吃 。因为鲜木耳含一种叫做“卟啉”的光感物质，被人体吸收后经阳光照射，会引起皮肤瘙痒、水肿，甚至皮肤坏死。

 

20100108 ：使用 PVC 保鲜膜 包裹身体进行减肥很危险，因为 PVC 保鲜膜含有大量增塑剂 ，通过皮肤进入人体会对健康有害，甚至影响内分泌。

 

20100109 ：冬季寒冷，局部按摩是预防冻疮 最好的方法。两手合掌，反复搓摩，使其发热，每天反复如此摩擦 15 － 20 次可预防手部冻疮。

 

20100111 ：鸡蛋 、牛奶 都是营养丰富的食品，但作为早餐却不合格。在寒冷的日指令，应从谷类食物 中任选一样添加到早餐中，才能让你吃饱吃好。

 

20100112 ：橘子 洗净后放在 40℃ － 50℃ 的开水中浸泡 3 分钟，擦干后烤至微焦 ，每天早、午、晚个吃一个（带皮），有镇咳、祛痰、润肺之效。

 

20100113 ：医生提醒，发现皮肤干燥、红斑、龟裂 等“冬季皮炎”症状要及时到医院就诊，千万不要乱涂乱擦乱洗，过度清洗和外擦容易加重病情。

 

20100115 ：冬季阳光充足时，被子晒 4 个小时 就足够了，晒完后要用软毛刷除去浮尘 ，隔上一两天 再给孩子盖，可防止诱发哮喘和过敏。

 

20100116 ：煲汤 最好用玻璃或陶瓷器存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，可能产生对身体有害的物质。

 

20100118 ：冬季 干燥，如果经常舔咬嘴唇或撕脱嘴皮薄痂会诱发唇炎。应多吃水果蔬菜 ，尤其是梨 、荸荠 等生津食物，少吸烟饮酒，保持充足睡眠。

 

20100119 ：糙米 保留了胚乳和米皮，口感虽差但营养丰富。如果想吃到既有营养、口感又好的米饭，可以用糙米和精米按 1 ： 4 的比例混合煮食。

 

20100120 ：红糖 具有补中暖肝的作用。男性时常喝些红糖水，不仅能驱寒益气 、养肝护脾 ，还能在工作疲劳时帮助恢复体力 、缓解疲劳 。

 

20100122 ：多次用大枣、莲子、山药、薏仁、新鲜山楂 等辅料做的“腊八粥 ”，有帮助孩子消化、健脾益气 的功效。

 

20100123 ：中老年人冬季常见脚跟干裂 ，甚至出血。用芒果核 晾干，剪碎后直接放在热水盆中泡脚 15 － 20 分钟左右，能有效防止脚跟干裂。

 

20100125 ：饮酒后多吃橘子对预防肝病和动脉硬化很有好处。研究发现，柑橘 中丰富的类胡萝卜素和维生素会令饮酒者患动脉硬化 的可能性降低。

 

20100126 ：厕所清洁剂里通常含有萘 ，大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。可将 250 毫升白醋 倒入便池内，隔天再刷，一样光洁如新。

 

20100127 ：久坐办公室容易让人头脑昏沉思绪不清。精油可以抒压，并刺激大脑。经测定，嗅闻柠檬和葡萄柚精油 能提升工作效率 50 ％以上。

 

20100129 ：用少量樟脑 、冰片 等量溶解于 75 ％的酒精 中，再将吸水性强的纸 浸泡其中 2 至 3 分钟，取出阴干后夹在书画中，可防止书画霉变虫蛀。

 

20100130 ：冬季易患口腔溃疡 ，从葱白 外用刀子削下一层薄皮，把有汁液的一面向里，粘于口腔患处，每日 2 － 3 次，三四天后溃疡即可痊愈。

 

20100201 ：爆米花 所含的脂肪及热量都十分惊人。通常用来制作爆米花的人造奶油是种反式脂肪酸 ，会升高血液胆固醇水平，增加患冠心病 的危险。

 

20100202 ：由于干洗衣服 采用的均是有机溶剂，具有一定的挥发性。所以干洗后的衣物，最好先通风晾干晒几天 再穿着，以免引起身体不适。

 

20100203 ：啤酒 中含有大量的维生素Ｂ、糖和蛋白质 。适量饮用啤酒（每天中、晚各饮 150 － 250 克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。

 

20100205 ：洗好的衣物 放置于洗衣机内超过 1 小时，应该重洗一遍。为防止细菌滋生，衣物应在洗衣程序结束后 30 分钟内取出晾晒。

 

20100206 ： 2 月起，广西开通个人赴港旅游业务，广西居民凭个人的身份证和户口簿办理港澳通行证，只需 15 个工作日即可办妥。

 

20100208 ：肥皂 的原料来自于植物或动物脂肪，易于生物降解，洗衣服时可用肥皂来代替洗衣液，及利于健康，又有利于环保。

 

20100209 ：秘书专家说，春节贴“福”字有讲究。大门上的“福”字有“迎福”和“纳福”之意，应正贴。只有水缸和垃圾箱贴的福字才需要倒贴。

 

20100210 ：海产干货 是含盐冠军，每 100 克含盐即相当人体一天所需。所以，专家建议像鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔等每天摄入量不要超过 100 克。

 

20100211 ：“网购”食品的制作、运输过程难以有效监管，不能有效保证食品卫生，而且发生纠纷难以得到维权，建议消费者谨慎“网购”年夜饭。

 

20100212 ：春节到，洗衣帽，在用洗衣粉洗衣物时，有人喜欢加点消毒液，但洗衣粉和消毒液合用，容易产生综合性反应 ，使各自的功效都会减弱 。

 

20100215 ：春节期间走亲访友，带份礼物是人之常情。但赠送礼物前一定要注意把价格标签 拿掉，因为一般认为礼物上贴（ tie ）著价签，是不礼貌的。

 

20100216 ：春节亲朋好友聚会，喝酒是少不了的。喝酒前半个小时喝瓶纯牛奶 ，这样即可促进乙醇分解，又能保护胃粘膜，还可预防酒醉性胃炎 和脱水症 。

 

20100217 ：春节家宴连连，当有食物需要冷藏时，要完全冷却后再盖保鲜膜 ，这样才能保护维生素Ｃ，热菜加盖保鲜膜反而会增加维生素Ｃ的损失。

 

20100218 ：专家提醒，寒假期间因为学生的体力和脑力劳动都会减轻，在此期间多吃补品与高蛋白食品，很容易造成体内热量过剩而发胖。

 

20100219 ：假期结束前要调整你的身体生物钟以适应即将开始的工作。沐浴早晨的阳光 ，可以唤醒 你的生物钟 与外部环境同步。

 

20100220 ：厨房里的玻璃制品常常被油烟熏黑，不易清洗，可用抹布 些温热的食醋 擦拭；或者在要擦的玻璃制品上涂一层石灰水 ，干后用布擦净。

 

20100221 ：跌打损伤淤血者不宜食用花生 ，因为花生含有大量促凝因子，会加快血液凝固，容易使血液淤滞或出现血凝不散而加重淤肿。

 

20100222 ：床上用品 存在着许多健康隐患，需经常清洗 。枕芯最起码 3 个月清洗一次；枕套和枕巾每周洗一次最好；被套、床单至少每月清洗一次。

 

20100223 ：昨日起，东南风带来明显雾气影响全区大部。专家提醒，水气加重后，回南天 可能较为明显，注意防潮的同时，建议市民禁闭朝南窗户 。

 

20100224 ：近日全区各地的气温节节升高，南宁未来几天最高气温将突破 30℃ 的“热线”。提醒市民注意室内外温差变化，进行适当的“春捂” 。

 

20100226 ：居民清理家庭垃圾时，要注意将一些证件的复印件，以及包含个人重要信息 的材料自行销毁，防止被不法分子盗用，造成个人利益损失。

 

20100227 ：近来天气温暖潮湿，“回南天”特征明显。医生提醒，早春天气骤变，常会导致呼吸系统疾病 。市民应适量锻炼，减少疾病的发生。

 

20100301 ：纸质饭盒 也不要放入微波炉加热。因为这些纸类盒子一般都加涂了一层防水胶膜 ，加热后会溶出有毒物质，身体无法分解，要分外小心。

 

20100302 ：近期天气转暖，因食物过敏而发病的“湿疹 宝宝”增多。医生提醒家长要多注意孩子饮食，若有对某种事物的敏感症状，必须停止食用。

 

20100303 ：“未吃五月棕，寒衣不入笼” 。虽然近期我区气温回暖，但仍处初春 时节，温度高湿度大，冷暖变化大，易滋生病菌，市民需多防范。

 

20100305 ：春季多发的是“风热感冒 ”，属于感冒中的“热症”，要用“冷药”，如桑叶 、菊花 、薄荷 这类辛凉成分的中药才能达到“灭热”之效。

 

20100306 ：目前全区正遭受着“旱魔”的威胁，专家建议市民适量减少洗漱次数和洗衣频率，提倡洗涤用水分级 使用，节水节能又省钱。

 

20100308 ：在办公室久坐 、穿硬底鞋或高跟鞋不停走动 ，都会有

有损腰椎 健康。因此，长时间在办公室工作不妨换上软底鞋，以减少对腰椎的损害。

 

20100309 ：装调味品的容器最好用玻璃 的，因为这种材质不会和调味品发生化学作用，材质结构稳定，不易析出有害挥发性物质，相对比较健康。

 

20100310 ：鱼脑 中富含俗称“脑黄金”的 DHA ，有助于大脑发育， DHA 还能促进孩子视网膜发育，深海鱼眼 对补眼更有好处，建议孩子多吃。

 

20100312 ：昨天起，为期 40 天的春运 结束。目前去那个大公路客运的票价已经陆续下调至节前水平，铁路各部门的多条春运便民措施也变为常态。

 

20100313 ：由于近期气温起伏较大，儿童肺炎病例明显增多。建议家长应适时 给孩子增减 衣物，不宜捂 得太厚，尽量避免带孩子到人多的场所。

 

20100315 ：天气变化不仅影响人的生理健康 ，对心理情绪 的影响也非常明显。在季节交替时，人们要注意自我调节，保持心情舒畅 ，提高生活质量 。

 

20100316 ：购买保健品时要先查验核对该产品的生产许可证号后再进行购买。老年人尽量不要去听所谓的“免费健康讲座” , 以免上当受骗。

 

20100317 ：春季是过敏性、传染性眼病 和干眼症 的高发季节，提醒市民在春游踏青时不要近距离接触花草，尽量佩戴太阳镜 防范眼病传染和风沙。

 

20100319 ：有关部门提醒，白蚁防治 是专业性很强的工作，切勿擅自使用杀虫剂喷洒、火烧、水冲等方法进行处理，以免造成白蚁危害进一步扩散。

 

20100320 ：想减肥 可适当吃一些大豆及大豆制品 ，其含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，不易使皮下脂肪产生堆积。

 

20100322 ：草莓 是老少皆宜的健康食品。对于春季易出现的肺热咳嗽 、嗓子疼 等，草莓中所含的营养元素都可起到辅助治疗的作用。

 

20100323 ：为缓解春日的疲乏无力、昏昏欲睡，你可每天来一杯去油解腻、润心肺的酸梅汤 ，它既可以促进消化，又能起到很好的提神作用。

 

20100324 ：近日，南宁－凭祥 5517 次列车开行时间调整为 7:57; 南宁－湛江 K9312 次开行时间调整为 15:50 。提醒乘客注意。

 

20100326 ：清明前后一周都是祭扫期 。提醒大家，要合理安排祭祀时间，避开高峰时段，以确保外出扫墓道路畅通、安全，免受人多拥挤之苦。

 

20100327 ：如果您在去年取得的各项所得合计达到 12 万元 ，请月底前务必向地方税务机关办理纳税申报。

 

20100329 ：银耳 宜存储在通风、透气、干燥处，避免长期光照，并同气味重的食品分开，还应尽量轻拿轻放。

 

20100330 ：将活鱼杀后放 2 ～ 5 小时 ，待鱼肉中蛋白质被分解成易吸收的各种氨基酸后煎烧，味道会更鲜美。

 

20100331 ：春季因上火引起喉干嗓哑 可以喝些淡盐水或橘皮糖茶 ；咽喉肿痛用醋加同量水漱口 ，可减轻疼痛。

 

20100402 ：“春困”时不妨吃点草莓 ，其具有改善失眠、嗜睡等症状的功能，有助人振奋精神、驱赶疲劳。

 

20100403 ：适当饮用葡萄汁 ，有助于提高短期记忆和非语言类的三维空间记忆；紫葡萄汁 还有助于保护脑功能，减缓或者逆转记忆力减退。

 

20100405 ：清明扫墓踏青后，许多人都会挖野菜吃，但大多数野菜含光敏性物质，人体吸收后再经日光照射可能会引发皮炎 ，食用后应避开阳光。

 

20100406 ：春季到室外锻炼身体，对改善肝脏功能及全身健康好处颇大。锻炼身体后，进行 5 分钟左右的慢走，能够有效地消除疲劳。

 

20100407 ：因漓江上游连日降雨，其水位已升至游船行驶安全水位。从 4 月 8 日起，漓江恢复磨盘山（竹江）码头的全程游览。

 

20100409 ：为预防手足口病 ，家长们要常对于孩子的餐具、玩具等用品要及时消毒，不要让孩子喝生水、吃生冷食物。

 

20100410 ：随着西南暖低压的回归，气温将较快回升。由于室内升温幅度稍慢，有可能出现回南天气，提醒市民适当做好防范。

 

20100412 ：春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤 ，其蛋白质含量高，易消化，有增强体力、强壮身体的作用。

 

20100413 ：广西首条高铁南（宁）钦（州）铁路南宁段日前正式开工，南钦铁路南宁段日前正式开工，南钦高铁建成后，南宁和钦州之间往来缩短至半小时，真正实现公交化来往。

 

20100414 ：桂林机场路半幅道路全封闭施工，预计进行 20 天。提醒各位车主，在施工期间，机场路全段道路沿线严禁停放车辆，请大家减速慢行。

 

20100416 ：居室内抛光砖、仿古砖的砖面光亮度高会造成光污染。家庭装修是最好选择亚光砖 ，书房和儿童房尽量用木地板 代替地砖。

 

20100417 ：五一临近，提醒旅游者在与旅行社签订合同时，注意条款中是否具备交通住宿餐饮标准 、自由活动时间 、旅行社安排的购物场所 名称等。

 

20100419 ：运动时若出现运动损伤后不可 马上在损伤部位贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化瘀 ，此时使用可能回加剧肿胀。冰敷 !?

 

20100420 ：上海世博会每天都有过百场文化演出活动，其中最为精彩的是每天的开、闭园仪式。旅游最好在 8 点左右到达园区，以免错过精彩。

 

20100421 ：服药后站立两分钟有利于药物吸收，因为药物通过食道的时间是 1 ～ 2 分钟，多站立可加快药物进入肠胃的速度，避免与食道发生粘连。

 

20100423 ：吃薯类食品补充维生素Ｃ比吃红薯等薯类食品中所含维生素Ｃ活性更强，可以更充分，更快速地被人体吸收。

 

20100424 ： 0 时起，南宁火车站将有 14 趟始发列车时刻、终到站、运行时间等进行调整。提醒旅客注意列车发车时间变动，以免漏乘。

 

20100426 ：长时间保持坐姿容易引发慢性头痛 。每天抽些时间，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。大脑供血不足

 

20100427 ： 5 月 1 日、 2 日和 3 日均为上海世博会的“指定日”，只有持标有以上日期制定票的参观者才可进入园区。持平日票者请另行择日前往。

 

20100428 ：乘车、船、飞机前半个小时服用晕车药能避免眩晕、呕吐等反应，若需要可隔 4 小时再服 1 次，但 24 小时内不得超过 4 片。

 

20100430 ：香蕉可解酒症 －－酒后烦热可将香蕉研碎加入温水、冰糖调服；酒后胃部不适可用 60 克香蕉皮切成条状，加白糖及适量水煎煮饮服。

 

20100501 ：运动锻炼前做好充分的准备活动 ，有助于防止或减运动后的轻肌肉酸痛；用温热水泡洗、局部涂擦药物油剂也可减轻肌肉酸痛感。

 

20100503 ：炒青菜时放点儿醋 ，能促进青菜中钙、磷、铁等成分的溶解，并减少各种维生素的损失、而且能是菜吃起来脆嫩可口，利于人体吸收。

 

20100504 ：切茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气凝神。

 

20100505 ：樱桃 营养丰富，有健脾胃的功效。常吃可以补充人体对铁的需求，促进红蛋白再生，即可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

 

20100507 ：夏季常吃冷饮 、喝饮料 会引起口腔疾病。定期做好口腔检查，定期洁牙；保证充足睡眠 ，养成良好的口腔保健习惯可以预防口腔疾病。

 

20100508 ：五月气温逐渐升高，易滋生细菌，提醒居民注意预防肠道传染类疾病。此时，时下正值接种乙脑疫苗 的最佳时机，适龄儿童应及时接种。

 

20100510 ：一般牙龈发炎 是因为体内缺乏维生素Ｃ，这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素Ｃ丰富的水果，可以使病症得到缓解。

 

20100511 ：体温太高会抑制大脑褪黑激素 的分泌，影响睡眠质量。建议在睡前 90 分钟淋浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。

 

20100512 ：为方便游客参观世博会，世博会期间，南宁火车站在 5 月 12 日、 16 日、 20 日、 24 日增开南宁至上海南 K960 次空调快车。

 

20100514 ： 5 月气温上升明显，人们应预防肠道传染病，做到生活有规律，避免疲劳过度；注意饮水饮食卫生，不喝生水，食物要彻底煮熟、煮透。

 

20100515 ：在拉伤、扭伤后的 48 小时内，不宜立即贴膏药 ，最好用毛巾包着冰块冷敷。受伤 48 小时以后若没有好转，可再考虑热敷或贴膏药。

 

20100517 ：头发失去光泽，通常是由于缺乏维生素Ｂ，可多吃些动物性肝脏、豆类、糙米 等含维生素 B 较多的食物。

20100518 ：应对失眠不妨在睡前嗑点葵花子 ，以起到安神的作用；

或者在晚餐时喝点小米粥 ，也会对睡眠有帮助。

 

20100519 ： 6 月 1 日起，广西将实行酒驾行为 与交强险费率联系浮动制度，且遵循随车原则，即无论是谁涉酒驾驶车辆，上浮保费都将由车主承担。

 

20100521 ：丝瓜 能解热消毒、通经络、化痰湿。夏季天气炎热用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。若生痱子，可用丝瓜汁内服能凉血解毒。

 

20100522 ：淋过雨的雨具如雨伞、雨衣等，回家后要经过“擦干或过水→晾干→收藏” 这道程序，以免日后发霉、产生细菌，影响身体健康。

 

20100524 ：夏季晨练不宜过早，因为经过夜间睡眠，人体血液粘度较大，流动不畅，加上天热，水分蒸发较多，如晨练过早，易导致心血管疾病。

 

20100525 ：被阵雨淋了或长时间浸泡地面积水，易患湿疹、夏季皮炎等皮肤病。这时应及时淋浴，也可先用 1% 的盐水 浸泡双脚约半个小时后再淋浴。

 

20100526 ：我省近日天气闷热，容易发生中暑。建议市民保证充足睡眠，适当补充淡盐水 ，多吃水果和蔬菜，外出准备好相关防晒用品，以防中暑。

 

20100528 ：涂抹花露水可避免蚊虫叮咬，但皮炎患者 不宜涂抹花露水，因为花露水 中含有一种叫“伊默宁 ”的成分易引发皮肤过敏，加重皮炎症状。

 

20100529 ：夏季要少吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，它们易使皮肤长出色斑。最好多吃一些猕猴桃、西红柿等能抑制色素沉着的蔬果。

 

20100531 ：购买世博门票时需注意，公众可通过触摸界面、观察底纹等方法，直接识别门票真伪，也可在配置有验票机具的票务销售网点查验真伪。

 

20100601 ：夏季紫外线 强烈，温度较高，市民外出时需戴好遮阳帽、太阳镜等。此外，户外活动者、老人和婴儿应注意做好防暑降温的准备。

 

20100602 ：啤酒瓶回收使用期限为两年，因此，在购买瓶装啤酒时，要注意观察酒瓶上的生产标记 ，如超过两年，可能存在健康隐患，不宜购买。

 

20100604 ：连续的阴雨天气容易让考生产生抑郁情绪，此时，家长不妨让孩子吃点深海鱼，因其含有能抗抑郁 的脂肪酸，能有效缓解抑郁症状。高考

 

20100605 ：吃香蕉可以调节情绪，使人变得安宁快乐、愉快舒畅。即将参加高考的考生们适当吃一些香蕉，有助于缓解紧张的情绪、稳定心态。

 

20100607 ：蚝油又称牡蛎油，味鲜美而稍甜，有特殊的芳香气味，主要用于咸鲜味菜肴，但加热时勿过度，否则鲜味降低，糖尿病患者要慎食。

 

20100608 ：噪音环境下不宜使用耳机，为了能够听清声音，听者会在不知不觉中会将音量调得非常大，久而久之就会对耳朵造成伤害。

 

20100609 ：连日来，我区较大范围降雨较多。市民如外出时遇到雷雨大风天气，最好及时到室内避雨，不要在高楼下停留，以免被坠落物品砸伤。

 

20100611 ：粽子不能当夜宵吃，其用糯米制成，不易消化，临睡前食用会增加肠胃负担、刺激胃酸分泌，可能诱发或加重慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

 

20100612 ：将废弃的电热蚊香片烘干，在上面滴几点风油精 ，然后再放入电蚊香盘内，插上电源，室内便会清香扑鼻，蚊子也闻风而逃。

 

20100614 ：做鱼时葱的用法：红烧鱼 ，葱切段与鱼同烧；清蒸鱼 ，整葱摆在鱼上，鱼熟后拣去，烧鱼汤 ，葱切段油炸后与鱼同炖，可除鱼腥味。

 

20100615 ：夜间观看世界杯后若因兴奋导致失眠，可在百会穴 （两侧耳尖向上连线中点处）处进行热敷，持续数分钟后，能起到很好的助眠作用。

 

20100616 ：今天是我国的传统节日－－端午节，在此祝你及家人佳节快乐！同时提醒您，食用粽子时可适当喝些绿茶、花茶 等，以帮助消化。

 

20100618 ：夏天轮胎充气不要充得太足，不要在暴晒的路面快速行驶，以免引起爆胎，对于爆胎 引起的轮胎本身的损失，保险公司是不予赔偿 的。

 

20100619 ：中考日益临近，家长不要总是和孩子谈论考试的事，可让孩子适当做些他喜欢的事情，这样有助于缓解孩子的紧张情绪。

 

20100621 ：做仰卧起坐 要把握合理的速度，建议 30 岁以下者每分钟 45 ～ 50 个为宜； 30 岁以上者则要控制在每分钟 30 ～ 40 个左右。

 

20100622 ：我省高招已开始填报志愿，建议考生将有关志愿信息整理好，以便快速、无误地进行网上填报，同时，应尽早填报，以避开网络繁忙期。

 

20100623 ：给孩子买衣服时应尽量选择小图案的童装 ，尽量不要买漂白过的布料。购买衣服后，最好先用清水漂洗后晾晒三天再穿着。

 

20100625 ：近期我区降雨频繁，气候潮湿，食品容易霉变 ，易传播病菌，提醒市民注意饮食卫生，以防感染痢疾 、肠炎 等肠道疾病。

 

20100626 ：近期我区多阴雨天气，大量的湿气通过口鼻、皮肤等进入人体，影响健康，可将薏米 和红豆 加水煮熟后食用，有清除湿气的功效。

 

20100628 ：米饭若烧糊了 ，赶紧将火关掉，在米饭上面放几片面包，盖上锅盖， 5 分钟后，面包 即可把糊味吸收。

 

20100629 ：熟肉类食品在冰箱中 的储存时间不宜超过 4 天 ，一些嗜冷的细菌极易粘附在此类食物上，食用后易引起肠道疾病。

 

20100630 ：家电以旧换新有了新规定：具有我区户口的个人在购买家电时，将能跨城以旧换新，且换购将不受交售旧家电的品种对应限制。