读书笔记-《暗时间》

1.思维的时间是暗时间

衡量对事物的实际投入应使用暗时间，或者说时间 * 效率 。

在做这件事的时候进入专注状态，做其他事的时候利用暗时间继续思考，从而达到最大化的投入 。

例如在吃饭、走路、坐车的时候有意识地思考问题，有时答案就在路途中浮现 。

不过，在读了 《当下的力量》 之后， 我认为 既 要有专注思考的能力，也要有放空自己的能力。

否则可能造成内耗、焦虑。

2.高效学习 = 抗干扰 + 迅速进入状态 + 保持专注

3.设计你自己的进度条（学习、工作）

4.核心竞争力 = 专业技术 + 跨领域技能 + 学习能力 + 性格

5.博客是一份简历，也是自己的作品集

6.困难的路越走越简单，简单的路越走越困难

如果遇到问题有AB两种方法，A是走捷径，B需要花时间研究，你会怎么选择？

A的好处是快，B的好处是得到提升。

在生活工作中，通常我们能遇到某问题，多半还会遇到类似的问题。

长期来看，方法B将为我们提供更多的选择和更高效率。

在确定自己会在同一领域长期作战的情况下，选择B吧。

7.我们是生活在信息时代的远古人

人类的进化速度远远落后于科技发展速度，导致我们的身体并不适合当下的环境。

原始的情绪系统和条件反射模块做出的决策与高级认知模块的决策相悖。

即我知道该怎么做但我不想做。

例如“尽可能地存储能量”的食物摄取天性很适合远古社会，但不适用于今天。

我们可以通过“威逼利诱”来让情绪系统执行一件事，例如制定一个小目标以及完成的奖励。