身体不同部位锻炼相关英语表达

body workout 锻炼

身体锻炼中常见的词语：gym健身房，lift heavy 举重，bench press  卧推，chin-ups 引体向上，squat 深蹲等。如果在网上看国外的健身锻炼视频，在健身房会看到不同的锻炼方式。这里就列出了这些词语：

The exercises are listed in order of effectiveness for each body part. 根据锻炼的不同部位，列出了一些练习的方式。

Back 后背

• Bent-over barbell rows 俯身杠铃划船
• Pull-ups 引体向上
• Seated cable rows 坐姿划船

Biceps 二头肌

• Standing barbell curls 站立杠铃弯举
• Alternate dumbbell curls 交替哑铃弯举
• Preacher curls 杠铃弯举

Chest 胸部

• Bench presses 卧推
• Incline barbell presses 上斜杠铃推举
• Dumbbell presses 哑铃推举

Triceps 三头肌

• Parallel-bar dips 双杠推起
• Lying dumbbell Extensions 卧躺哑铃伸展
• Pushdowns 下推

Shoulders 肩膀

• Dumbbell presses 哑铃推举
• Behind-the-head presses 杠铃脑后推举
• Upright rows 身前杠铃上提

Calves 小腿

• Standing calf raises 站立提踵
• Seated calf raises 坐姿提踵
• Donkey calf raises 驴式提踵

Legs 腿

• Squats 深蹲
• Leg presses 腿推举
• Hack squats 哈克深蹲

Abs 腹肌

• Hanging leg raises 悬垂抬腿
• Decline-bench crunches 下斜卷腹
• Rope crunches 绳索卷腹