《原子习惯》读书分享

简介

这是一本讲述微小习惯改变生活的书。这是一本告诉自己如何培养习惯的书。这是一本告诉你习惯在我们身边巨大作用的书。这也是一本告诉我追求卓越与完美主义不一样的书，拒绝完美主义，要做那个追求卓越的人

读书心得

2021.7.22

到今天为止，我也照着每天只读五页书的习惯阅读着这本书，已经读到了88页，不知道这次能否坚持读完，毕竟这本书我买了有半年了，一致放在那里读读停停，读读停停。

书读到了这里，这本书所阐释的内容包括**微小习惯**如何改变着我们的生活，这种改变不是一蹴而就的，是不点坚持下去，量变引起质变，最终爆发性的改变的。所以要想是那种一个星期内看到效果的人，是不建议读这本书的，所谓速成，有些事是不大可能的。 紧接着他告诉我们为什么要保持好习惯，好习惯可以帮助我们**节省时间**，可以有更多的时间做别的事情，如此正向循环下去，我们就处于不断变得优秀的过程中。

还告诉了我们如何建立好习惯，包括如下几个部分： 提示→渴望→回应→奖励，做好每一部分，我们才能培养出一个好习惯，对了这里补充一下。要想养成一个好习惯，不是凭借着毅力的，而是凭借着一种名为“身份认同”的感觉，就是告诉自己，让自己潜意识里就认为，你就是这样的人，而非说我要改变怎么怎么样，我就是这样的人，所以我就要这样做，这样习惯更容易养成。

那么第一部分，如何做好提示环节呢，有一个做法是先注意自己有哪些坏习惯。这里就不得不说一种名为“习惯卡”的东西，其实意思很简单，就是把你这一天所做的事情一个不拉的写出来，分析哪个习惯会阻碍自己变成自己想变成的那种人，然后就改掉它，进而培养新的好习惯。