双佳教育集团心理督导师刘瑞芳在济南市中区应急管理局举办“阳光心态，阳光人生”的心理讲座

双佳新闻丨双佳教育集团心理督导老师刘瑞芳在济南市市中区应急管理局成功举办“阳光心态，阳光人生”的心理讲座

在快节奏的工作与生活中，如何有效缓解压力、平衡工作与家庭的关系，以及提升个人源动力实现自我价值，成为了现代职场人士普遍关注的话题。

为此，济南市市中区应急管理局于2024年9月6日特别邀请了双佳家庭教育的心理督导老师刘瑞芳，为全局员工带来了一场以“阳光心态，阳光人生”为主题的心理讲座，帮助大家建立积极向上的心态，提升工作和生活质量。

在讲座结束后，为确保济南市市中区应急管理局心理健康服务工作的顺利进行，经双方协商一致，决定由山东双佳教育信息咨询有限公司担任济南市市中区应急管理局的志愿服务单位，并签订了服务协议。

一、缓解压力的方法

刘瑞芳老师围绕“缓解压力的方法”进行了详细阐述。

她强调了积极心理暗示的力量，鼓励大家通过正面思维来增强自信心和应对压力的能力。

同时，她提倡参与户外运动、合理情绪宣泄以及多与亲人朋友相处等方式，来有效缓解工作和生活中的压力。

二、如何处理工作和家庭的关系

刘老师针对“如何处理工作和家庭的关系”给出了实用建议。

她指出，设定优先级、制定合理的时间表、学会沟通与协商以及培养高效工作习惯等，都是实现工作与家庭平衡的关键。

此外，她还强调了保持生理健康、关注自我照顾以及寻求外部支持的重要性，鼓励大家在工作之余也要注重身心健康。

三、如何提高源动力，实现自我价值

刘瑞芳老师从明确目标、持续学习、积极行动以及反思调整四个方面进行了深入讲解。

她鼓励大家设定清晰的目标，并激发内在动机，将外在压力转化为内在驱动力。

同时，她倡导不断学习新知识、新技能，并通过实践应用来提升自身能力。

在面对挑战时，她鼓励大家勇于尝试、坚持不懈，并在过程中不断反思和调整策略。

四、个人晋升未达到预期如何调整？

针对个人在晋升过程中未能达到预期目标的情况，刘老师也提出了详细的调整建议。

首先，她建议大家要接受当前的现状，不要过于沮丧或自责。

其次，在明确原因之后，刘老师建议大家制定一个切实可行的改进计划，包括设定明确的目标、制定时间表和行动计划。

最后，她强调了行动的重要性，鼓励大家不仅要制定计划，还要付诸实践，积极执行每一个步骤。

在整个过程中，刘老师还特别强调了保持积极心态的重要性。

她鼓励大家将这次晋升未达到预期的挑战视为一个宝贵的成长机会。

通过这次经历，大家可以学到很多宝贵的经验和教训，进一步提升自己的能力和素质。

刘老师提醒大家，职业生涯中的挫折是难以避免的，但关键在于大家如何面对和克服这些挫折。

只有保持积极的心态，才能在逆境中不断成长，最终实现自己的职业目标。

五、引发思考

刘瑞芳老师引导大家思考了两个关键问题

大家究竟为谁而工作？是着眼于当下还是未来规划人生？

她通过生动的案例和深入浅出的分析，让大家深刻认识到工作与个人成长、幸福生活的紧密联系。

大家纷纷表示，通过刘老师的讲解，不仅学到了实用的心理调适方法，还更加明确了未来的发展方向和目标。

相信在未来的工作和生活中，大家将以更加积极阳光的心态去面对挑战、拥抱幸福。