许多自然疗法做起来非常方便,均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下
小计谋1
每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗
小计谋2
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画
小计谋3
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句
小计谋4
塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧
小计谋5
如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动
小计谋6
不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!大回报
小计谋7
到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部
小计谋8
如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光
小计谋9
午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报
小计谋10<script type="text/javascript"> <!-- D(["mb","<br><br> 工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂<WBR>,然后放松,这一<br>动作可重复10次。大回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达<WBR>到放松颈背的效<br>果,以免你落下腰酸背痛的毛病。 /r/n <br><br> 小计谋11 /r/n <br><br> 将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒,换上香蕉吧。大回报<WBR>:下午三四点<br>是你一天中最乏力的时候,不妨吃根香蕉补充点能量<WBR>。维生素B6可帮助人体产生多巴<br>胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质,而香蕉正是维生素B6<WBR>的最佳来源。吃<br>薯片这样的零食不仅让你更乏力,而且让你每天至少多摄入155卡路<WBR>里热量,相当于<br>11克脂肪。 /r/n <br><br> 小计谋12 /r/n <br><br> 边看电视边干刷皮肤,使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络<WBR>,在腿上、手上进<br>行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色。大回报:通过按摩皮肤<WBR>,使表层老皮脱落,加快<br>血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维。 /r/n <br><br> 小计谋13 /r/n <br><br> 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后,然后洗掉<WBR>。大回报:在<br>外奔波了一天,沾了不少细菌,而柠檬具有收缩作用和抗菌作用<WBR>,是极好的清洁剂,<br>它含有丰富的维生素B3,有助于预防细菌生长,并对痤疮有很好的治<WBR>疗作用。 /r/n <br><br> 小计谋14 /r/n <br><br> 洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上<WBR>,做20次;然后<br>用冷水重复以上作法20次。大回报:如果你一天都坐在电脑旁<WBR>,眼睛一定很累,不妨<br>以此来改善你的眼部循环。 /r/n <br><br> 小计谋15 <br><br> 浅饮小酌,干吗不垂青葡萄酒呢?大回报:葡萄酒里含有强心剂<WBR>,可有效防<br>止心脏病。 /r/n <br><br> 小计谋16 /r/n <br><br> 晚上回到家里,腰酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水<WBR>,在冰箱里凝成<br>冰,再沿杯口剪下约3-4寸,在痛处来回擦拭10分钟。大回报<WBR>:可让你的痛楚肿胀减<br>退消除。 /r/n <br><br> 小计谋17 /r/n <br><br> 关上电视,比你习惯的时间早1小时睡觉吧!大回报<WBR>:多一些睡眠会使你获<br>得更多健康的免疫力,防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。 /r/n <br><br> 小计谋18 /r/n <br><br> 每天晚上睡觉前,坚持用牙线清理一下牙齿。大回报<WBR>:这样可使你患牙龈病<br>的概率降低85%。 /r/n <br><br> 小计谋19 /r/n <br><br> 睡前冲热冷水交替浴,每次淋浴维持约30秒,最后一次是冷水<WBR>。大回报:这<br>样可令你绷紧了一天的神经松弛,让你晚上不至于辗转难眠。 /r/n <br><br> 小计谋20 /r/n <br><br> 浴后将削去皮的生土豆打碎,用干净的沙布包起来,敷在眼睛上<WBR>,把双腿搁<br>平,休息15分钟。大回报:可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。 /r/n <br><br> 小计谋21 /r/n <br><br> 睡觉前伸个懒腰。大回报:一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床<WBR>休息的人<br>来说是再好不过了,因为它松散,可以帮助你放松紧张的神经。 /r/n <br><br> 小计谋22 /r/n <br><br> 周末或假日散步于树林里,将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方<WBR>,做深呼<br>吸,同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域<WBR>,这一动作可重复15<br>次。大回报:近年来,世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节<WBR>人体机能,治<br>疗疾病。森林是一个氧气加工厂,每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳<WBR>,产生0.37吨氧<br>气。森林更是一个天然的吸尘器,它对粉尘、灰尘有着良好的吸收和过<WBR>滤作用,对治<br>疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。 /r/n <br><br> 小计谋23 /r/n <br><br> 冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧<WBR>!大回报:钓鱼是",1] ); //--> </script>
工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂
小计谋11
将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒,换上香蕉吧。大回报
小计谋12
边看电视边干刷皮肤,使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络
小计谋13
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后,然后洗掉
小计谋14
洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上
小计谋15
浅饮小酌,干吗不垂青葡萄酒呢?大回报:葡萄酒里含有强心剂
小计谋16
晚上回到家里,腰酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水
小计谋17
关上电视,比你习惯的时间早1小时睡觉吧!大回报
小计谋18
每天晚上睡觉前,坚持用牙线清理一下牙齿。大回报
小计谋19
睡前冲热冷水交替浴,每次淋浴维持约30秒,最后一次是冷水
小计谋20
浴后将削去皮的生土豆打碎,用干净的沙布包起来,敷在眼睛上
小计谋21
睡觉前伸个懒腰。大回报:一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床
小计谋22
周末或假日散步于树林里,将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方
小计谋23
冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧
小计谋24
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报:自种的蔬菜
小计谋25
如果可能,假日里去海边或山顶上看看日出。大回报
大家一起来用小计谋策划有滋有味的生活吧.