控制型父母的控制程度与类型-放过自己，治愈家人-CSDN博客

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Hey，小红书的朋友们，今天我想和大家分享一本对我影响深远的书——《不强势的勇气：如何控制你的控制欲》。这本书不仅让我重新审视了自己作为父母的角色，也让我意识到了控制欲对家庭关系的影响。

### 📚 书籍简介

《不强势的勇气》由何圣君撰写，他以实用心理学的角度，深入探讨了控制欲的根源，并提供了具体的策略来应对这种心理现象。书中不仅分析了控制欲对家庭和孩子的影响，还鼓励我们勇敢面对自己的问题，学会用更健康的方式与家人相处。

### 🌟 控制型父母的控制程度与类型

在阅读这本书的过程中，我发现自己在不经意间展现出了许多控制型父母的特征：

1. **行为控制** - 监督和管理儿童的行为，包括监控他们的行踪和社交生活。
2. **心理控制** - 侵入儿童的情绪和心理发展，限制、扼杀和操纵孩子的心理体验。
3. **内部控制** - 通过微妙的、非语言的暗示来实现，主要诉诸于孩子内心的力量和规则。
4. **外部控制** - 以公开的方式进行，如喊、打、惩罚和奖励是用外部突发事件胁迫孩子的常用策略。

### 🔥 控制型父母的典型特征

书中提到，控制型父母往往有以下特征：

1. 要求盲从和从众。
2. 不让孩子参与决策或质疑父母的决定。
3. 决定孩子生活的方方面面。
4. 使用“因为我这么说了”来管教。
5. 通过惩罚和胁迫进行纪律处分。
6. 对孩子缺乏同理心。
7. 总是告诉孩子该怎么做。
8. 不尊重孩子的隐私。

### 🤔 你在害怕什么？

控制欲背后，往往是我们自己的不安全感和恐惧。我们可能害怕失去对孩子的影响力，害怕孩子犯错，害怕自己不是一个“好”父母。这些恐惧让我们不自觉地想要控制一切。

### 🌈 如何控制你的控制欲：

1. **增强自我意识** - 认识到自己的控制行为，并理解它背后的情绪。
2. **学会放手** - 允许孩子犯错，并从中学习，而不是试图预防每一个可能的错误。
3. **建立信任** - 相信孩子有能力做出正确的决定。
4. **寻求专业帮助** - 如果控制欲影响了你的家庭关系，不妨寻求心理咨询师的帮助。

### 📚 个人感悟

读完这本书，我开始尝试放手，让孩子有更多的自主权。这不仅让我轻松了许多，孩子也变得更加自信和独立。我学会了更多地倾听他们的想法，而不是一味地强加我的观点。

### 💬 互动环节

亲爱的你们，是否有过类似的经历？在评论区分享你的故事，或者你是如何学会放手的。
希望这篇笔记能够帮助到每一位正在努力成为更好父母的你。让我们一起成长，成为内心强大而温柔的父母