哈佛情商2

From 林肯

我按我所知的最好的办法去做，也尽我所能去做，并且打算一直这样把事情做完。假如结果证明我是对的，那么别人的批评就不必在乎；假如结果证明我错了，那么就算花10倍的力气来证明我是对的也没有用。

 

第五章 从容应对压力和挫折

产生压力的因素：

生活规律的改变，搬家、转学、结婚等
身体疾患
困难，工作和生活中遇到的各种阻力和难题
矛盾
工作
期望值过高
竞争
人际关系

压力来临时的自我剖析：

不自信
将身份地位等看得太重
完美狂
缺乏勇气
自责狂

对付压力的方法：

1、迎着风暴前进。当我们遇到一件很棘手而又不得不作的事情时，最好的办法就是尽量“缩短与风暴圈接触的时间”。与其长吁短叹、消极怠工，不如迎难而上，用最快的速度把问题解决。

2、以柔克刚。雪松对待大雪的方法。当压在雪松上面的雪积累到一定程度时，雪松那极富弹性的枝杈就会弯曲，是厚厚的雪滑落下来。因此，无论雪下的多大，雪松也不会被压折。压力来临时，有时需要速战速决，但有时需要先放松，调整自己的状态，然后再解决问题。类似于磨刀不误砍柴工。

2.1、放松的方法：
周期性的进行短暂的休息和调整
换一换工作内容
每天坚持运动并保持一定的运动量
每天上窗前要在心理给这一天画上一个句号，提醒自己无论如何这一天的工作到此结束，就算有未了的事业等到明天再说。
花点时间去闻玫瑰香

3、变害为利。伟人善于利用压力，能人善于适应压力，庸人只会逃避压力。

4、培养自信心

 

对付挫折的工具：

1. 健康
2. 能力
3. 远大的目标
4. 排遣

 

具体做法：

1. 进行新的尝试。很多人又百折不挠的决心和毅力，但却不会在做事的方式方法上动动脑子，结果一次次遭遇同样的挫折。
2. 把挫折当机会。
3. 保持强烈的成功欲望
4. 选择乐观