1. 助理去敲门，提醒会议的剩余时间。助理做的，不过是采取了干预手段，阻止稀缺心理对现状造成实质生的破坏。我们可以将其视为类似于公路旁的减速带。减速带只是公路上的一点点小变化，但却能保护司机免受走神或疲劳驾驶的危害。减速带的设置，比想方设法让司机专心开车或者多睡点觉容易得多。
2. 我们也能对自身所处的环境进行“稀缺防御”。我们可以引入类似减速带，或助理这样的工具，利用我们对事情本身的洞察力，来构建出更为理想的成果。关键在于你所采用的内存逻辑，在于你是否真正理解了稀缺能帮助我们用不同的方式进行思考，以及帮助我们管理长久以来得不到解决的问题。
把重要事情拉入管子视野中
3. 用短信或邮件作为提醒，询问人们的储蓄目的以及金额，将人们的储蓄额度提高了6%。
4. 请健身教练，能督促自己健身。
5. 冲动而非提醒也很容易将人带入管子视野中。
6. 收银台边的巧克力会勾起人们的馋虫，闯进人们的管子视野中。而同样的储蓄卡片也会吸引人们购买。
让疏忽等同默许
7. 当我们有可能忽略问题时，改变行为的结果往往比直接与之对抗更有效。
8. 忘了存款的话，默认会存款。
9. 忽略了401K计划的话默认会参加该计划。
10. 忙于工作产生了管窥心态的人会忽略三餐的质量，很可能选择最不健康的食品，因为这些不健康食品最能满足冲动之下的欲望。如果让他的冰箱里只有健康食品，这时他就不会受垃圾食品的影响。
保持警觉
11. 只要有可能，就要将警醒型行为转变成一次性行动。
12. 若不想每次经过厨房都要保持警醒不去拿零食，不如在去超市购物时保持警醒，干脆不买零食。
13. 从长远来看，由于管窥心态会导致忽略，若能为这些容易被人们忽略的事情找到一次性解决方案，它们应付发挥非常大的作用。
14. 稀缺会让你选择权宜之计，也会提高你因这些权宜之计而受到伤害的可能性
找准关联行动的时机
15. 在充满管窥心态和忽略现象的世界中，许多事情都取决于时机。在对未来进行决策时，我们会犯下最为严重的错误因为未来不在我们的“管子”视野之中，是遥远而模糊的概念。
16. 有些事情我们当天完全不可能同意去做（今天太忙了），却会想当然地同意在一个月之后做（没问题，日程安排还空着呢）。
17. 我们当天的需要是紧迫的，而一个月之后的需要则是抽象的、不现实的。这正是我们接手过多任务的原因，也正是囊中羞涩的人购买他们无力承担的商品的原因。
18. “为明天含蓄更多金钱”的计划。 那些认为自己目前没有能力进行储蓄的人们，会同意在未来某一天涨工资时，提高他们的储蓄额度。该计划效果惊人。一家公司75%的员工选择了该计划，后来只有少部分员工退出。到第3次涨工资时，员工的储蓄率早已翻了3番之多。
19. 你打算在之后日子好过一点时再去做的那些明智决策很有可能不会兑现，因为随着未来一天天临近，你会发现，现在也不比以前好过多少。因此我们需要先发制人，做好过渡工作。
20. 在你专注于健身这件事时，抓紧机会，买张健身卡，请一位私人教练，求朋友时刻监督，尽你可能地做到最充分准备。这样，当你的“管子”视野中装进其他事务时，健身这件事也不会消失。
21. 如果你在去超市购物时能够足够专注于健康，那么就要确保家中的橱柜里装满了你应该吃的健康食品，因为当你的心思不在饮食这件事上时，就要让自己除了健康食品之外别无他选。
22. 你不会一直想往好的方向努力的，也不会一直想做坏事的，想做好事的时候，赶紧去做，因为你以后可能不会再这么想。想做坏事的时候，可以冥想，任念头来去。
23. 光是想往的好的方面努力貌似还不足以提供让自己动起来的动力，还需要点别的什么，情绪上的？
节约利用带宽
24. 利用带宽就是要去分配我们有限的信息处理能力。
25. 以美元和利率两种形式告知准备借入工薪日贷款的客户时，明确看到自己要支付的美元数的客户选择工薪日贷款的比例要小得多。
26. 食品的详细的卡路里数据对决定要不要吃这个东西没什么帮助。
27. 安息日，不工作，不同邮件，不写字，不做饭。这一天安静而安详。其妙处：
a) 没有选择，没有困境。只能休息，不存在权衡问题。
b) 固定在每周的同一时间，周五一结束，不管你多忙，都要进入休息状态。
28. 安息日是上帝赐予的时间礼物
在带宽充裕时行动
29. 带宽的另一特征是，它不会一直保持同一状态。甘蔗农在临近收获时较为贫困，收获之后较为富裕，更为重要的是，临近收获时，他们的带宽更少，反之则带宽更多。
30. 带宽变化时机的重要性，在于能让人们将计划与更为理想的带宽变化时机联系起来。
31. 在肯尼亚使用肥料的回报率高达75%，但许多肯尼亚农民仍然不为田地施肥。他们问题以钱不够为理由。实际上是他们在需要肥料的时候才发现自己的钱不够了。他们在收获之后立刻就能获得收入，而肥料是好几个月之后才要买的，而此时，农民们手头已经没有什么现钱了，带宽也随了学生的负担。
32. 研究人员让农民在现金充裕的收获之时提前购买肥料，然后在种植阶段再将肥料送达。仅凭这一点改变，肯尼亚的农民使用肥料的比例就从29%一下子升到了45%。
33. 尽量明智地进行任务规划，确保高带宽任务能安排在高带宽时间段。
34. 本书作者为写作预留了时间，但是开始写作之间，会快速查一下邮件，处理一下紧要事务，到9点，会放下手里的一切事务，甚至不惜关掉无线路由器。
35. 但事实上他们并没有完全放下。一封关于项目进程滞后的邮件，强调了他们落后的严重程度，而另一封邮件，又提醒了他们筹钱的紧迫性。
36. 他们虽然坐在办公桌旁准备写作，但内心并不平静。大脑中已经展开了一个又一个喧嚣吵闹的想法。就像两个节食者，每天早上先遍览色香味俱全的美食，再坐下来思考其他事情。
为带宽不足的人提供便利
37. 当我们承受带宽负担地，最简单的障碍也会造成巨大的损失。
38. 比如穷人领福利要填的表格。
从富足起步
39. 要完成文章校对工作的实验对象自行设定截止日期时，比没有截止日期的对象赚到了更多的钱。但是自行选择的一组比强加截止日期，没有选择的一组少赚了25%。
40. 在充满稀缺的世界中，漫长的截止日期就是酿造麻烦的所在。
41. 将漫长的一次性截止日期改为渐近式的阶段性截止日期，有助于问题的改善。
42. 考虑将资源均摊，从而创造出长期的节制状态，而非突如其来的资源充裕，然后紧跟着阶段性的稀缺。
以余闲应对突发事件
43. 为了应对突发事件，我们应该构建起某种缓冲机件。
44. 缓冲机制的构建需要在资源充裕时进行。
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