规划和管理好带宽，稀缺问题会迎刃而解

带宽负担人人都有

1.        撰写本书的截止日期临近时，两位作者玩一款游戏的成绩降低了30%到40%，虽然他们感到有些认知疲劳，但是如此大幅度的降低还是让他们十分吃惊。

2.        人们总是忽略带宽的重要性。

3.        当你事务繁忙，需要决定接下来要做哪件事情时，应付想到低能利用的时间，这件事需要花多少时间，但很少会想到自己的带宽。你可能会说，我只有半个小时，来把这件小事做了吧。而你很少会说，我的带宽有限，来把这件轻松就能完成的小事做了吧。当然，有时你意识不到，但也做到了这一点，比如你在一项任务上怎么努力都停滞不前时，会换一件事情来做。但这不过意味着，你是为已经稀缺的带宽又增加了一份负担。不同意呃，要这么说，那这时候，不干活了？

4.        我们会对时间进行规划和管理，却不会对带宽进行规划和管理。我们很少会关注自身起伏不定的认知能力。与饮食、睡眠和锻炼身体等生理能力相比，就更体现了我们对认知能力的忽略。

5.        我们以大脑谋生，却对其每日的节律知之其少。

6.        如果我们的任务是将一堆箱子从一处运往另一处，那么我们应付比较清楚如何将工作效率最大化/什么时候用多大力气以及什么时候休息。但如果手头的任务是传达思想而非实实在在的箱子，那么我们就不知道如何才能将有限的认知能力最大化了。

7.        就像我们自身的个人带宽会不断波动一样，社会带宽也存在着同样的波动规律

8.        带宽是一种核心资源，我们在为人父母、学习、强迫自己去健身、思考自身的人际关系时，都会用到。带宽会影响我们的思维方式，影响我们做出的选择

解决稀缺问题要从富足着手

9.        有时，我们会产生充裕心理。而充裕心理之所以耐人寻味，就在于其中似乎埋藏着终将使我们落入稀缺陷阱的种子。

10.    我们许多人都曾在截止日期之前感觉时间不够用，因为我们浪费了曾经充裕的阶段。我们的学生总是在交作业截止日期前的两天才动笔写论文，而这种情况总是在好几周的无所事事之后才发生。

11.    他们在最后时刻的东拼西凑与临时抱佛脚的经理人以及不知道时间花在哪里的度假者所存在的时间管理问题如出一辙。

12.    之所以会出现临近截止日期的稀缺体验。（可是，不光是截止日期，人生如此，心爱的人如此，所有美好的事物都如此吧，我们总在充裕的时候浪费），与人们在充裕时所采取的时间管理方式有关。稀缺与充裕之间的紧密联系，在许多情况下都会出现。

13.    农民之所以会在收获之前囊中羞涩，是因为他们在收获之后、现金充裕时花了太多钱。

14.    充裕时期的行为会酿成最终的稀缺：我们在现金一大把时总是不知道要去存钱；而我们在截止日期距离很远时，也总是会游手好闲。

15.    沿着稀缺的线索向上追溯，我们就能看到充裕：萧条，是由我们在繁荣阶段的行为所导致的；最后一刻的拼凑，是由我们之前几周的不作为所造成的。

16.    虽然说稀缺在许多问题中都扮演了主角，但充裕却是其根基。