提升你的阅读效率：背景颜色的重要性

无论你是学生、教师、科研人员，还是阅读爱好者，你是否在手机或电脑上阅读书籍、文献、文档时，常感到眼睛疲劳、阅读速度慢？

Luz Rello 和 Jeffrey P. Bigham 在 2017 年的基于 341 名参与者的研究 ¹ 揭示了一个简单却强大的秘密：背景颜色对阅读速度有显著的影响。

没有耐心的读者，这里直接给出研究中推荐的三种最佳阅读背景色：

• 桃色 (Peach): RGB (237, 209, 176); Hex #EDD1B0
• 橙色 (Orange): RGB (237, 221, 110); Hex #EDDD6E
• 黄色 (Yellow): RGB (248, 253, 137); Hex #F8FD89

支持调整背景色的软件（欢迎大家留言补充其他好用的可以背景色设置的阅读软件 app）：

• 电脑端：福晰阅读器 (Windows)，adobe acrobat，Zotero。
• 手机端：ReadEra (安卓端)。
  软件具体背景颜色设置方法在文中，它们的下载地址在文末。

为什么背景颜色重要？

研究发现，使用暖色调的背景颜色，如桃色（Peach）、橙色（Orange）和黄色（Yellow），能显著提高阅读速度并减少鼠标移动。这对于有阅读障碍的人尤其有帮助，因为他们在阅读时需要更多的视觉辅助。相比之下，冷色调的背景颜色，如蓝色（Blue）、蓝灰色（Blue Grey）和绿色（Green），则会增加阅读时间和鼠标移动距离。

研究涉及的背景颜色代码

• 桃色 (Peach): RGB(237, 209, 176); Hex #EDD1B0
• 橙色 (Orange): RGB(237, 221, 110); Hex #EDDD6E
• 黄色 (Yellow): RGB(248, 253, 137); Hex #F8FD89
• 蓝色 (Blue): RGB(150, 173, 252); Hex #96ADFC
• 蓝灰色 (Blue Grey): RGB(219, 225, 241); Hex #DBE1F1
• 绿色 (Green): RGB(168, 242, 154); Hex #A8F29A

如何选择合适的背景颜色？

1. 暖色调背景：桃色、橙色和黄色等颜色能够使阅读更加流畅，减少眼睛疲劳。尤其对于长时间阅读的学生和读书爱好者，这些颜色能提供更好的阅读体验。
2. 冷色调背景：虽然蓝色、蓝灰色和绿色等颜色可能会增加阅读时间，但它们通常有镇静作用，适合在需要放松时使用。

你可以怎么做？

如果你是学生或者喜欢读书的人，可以尝试在不同的背景颜色下阅读，找出最适合自己的颜色组合。
这不仅能提升你的阅读效率，还能让你在学习和娱乐中找到更多乐趣。
电脑端支持背景色调整的一些软件：福晰阅读器，adobe acrobat，Zotero
手机端：ReadEra

福晰阅读器

Adobe acrobat

Zotero

作为科研狗，我自己的 Zotero 背景色也安排上桃色了：

总结

通过这项研究，我们了解到背景颜色对阅读的巨大影响。选择合适的背景颜色，不仅可以提高阅读速度，还能让阅读变得更加轻松愉快。希望这些建议能帮助你在日常生活中享受更好的阅读体验。

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Reference

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1. Rello, Luz, and Jeffrey P. Bigham. “Good background colors for readers: A study of people with and without dyslexia.” Proceedings of the 19th international ACM SIGACCESS conference on computers and accessibility. 2017. ↩︎