如何高效自学

两大方面：一个是避免拖延，另一个是提高形成知识能力

首先学习需要时间，而拖延会导致时间的浪费。学习任务就只能一拖再拖，只能靠临时抱佛脚来学习。而临时抱佛脚学到的东西，往往忘记的特别快。

要避免拖延，首先要了解拖延的形成原理、其次要形成积极认知、最后付诸行动。

拖延的形成原理：
1、遇到一件头疼的任务
2、因为头疼，所以不想做，进而做些其他更有意思的事情（刷知乎、微博等等）
3、临时获得满足感

积极认知：大家都有可能遇到不太喜欢做的任务，看到任务就头疼。而你只要你知道万事开头难，熬过开头几分钟，很快就不会头疼了。

付诸行动：
1、做周计划，明日详细计划 （1、什么任务，越具体越好，比如看某本书的第几页到第几页 2、任务需要时间 3、什么时间下班）
2、设定番茄闹钟，集中注意力多少分钟，休息多少分钟（初高中，都是集中注意力（上课）45分钟，休息10分钟）
3、完成一个任务后，给自己一个小小奖励（比如刷微信朋友圈，微博。。、提早下班），从而形成一个正反馈。

提高形成知识能力注意以下四个方面：

一、提高对资料的记忆能力
1、回忆看过的学习资料，看看自己能回忆起多少刚刚看的学习资料
2、隔一段时间再温习一遍学习资料，孔夫子说过，温故而知新
3、通过一些记忆技巧来生动形象的记忆资料
二、通过适当的休息提高理解问题能力，往往很难的问题，在运动中，洗澡过程中，走路中突然明白。所以遇到一个很难理解的概念，可以给自己放松一会儿。
三、实践出真知，只有把知识应用到实际生活中，才能真正明白。
四、教授也是一种学习，尝试把自己学到的东西讲过小白听。