关于“假胯宽”

看到有很多人说“假胯宽“， 所以研究一下这个课题

胯宽定义：胯宽是俗语，指的髋最大宽，即臀宽

臀宽或称为髋最大宽(maximum hip breadth)，即左右侧大腿部最向外侧突出点之间的直线距离。此项测量不必考虑大转子，只采用大腿部向外侧最突出之点

“假胯宽”误区：

1、正常人髂嵴间宽大于大转子间宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致；

自我纠正：

1、 胯髋本身髋最大宽：大腿部向外侧最突出之点的距离： 骨盆宽<大转子点间宽<臀宽；

2、大转子间宽大于髂嵴间宽原因
女性由于两侧转子间距离较宽，股骨向中线倾斜角度较大（Q角较男性大，颈干角较男性小），两侧大转子更为突出；——>女性大转子间距更大；
3、女性雌性激素容易导致更多的脂肪在转子下囤积脂肪；
4、其它因素：前倾角过大的代偿机制、髋内翻(股骨颈和股骨干夹脚<120度，可能是发育不良或骨折引起)

可理解点：

你原本的胯是可以没这么宽的，而股骨内旋会导致大转子之间的间距增大， 所以可以通过解决股骨内旋问题，缩小胯宽；

女性雌激素导致大转子附近容易囤积脂肪，我们可以通过合适的锻炼，较少这些脂肪；

需要思考的点

1. 如何测量前倾角、颈干角；
2. 如何知道个体最合适的前倾角、颈干角是多少？
3. 前倾角、颈干角分别如何有效调整？