青年心理学 Part2
筆記
生理成熟
非本節課重點
心智成熟
智力：心理素質/心理能力（智力≠IQ）
定義：
一個人在①學習事物、②應付環境、③解決困難時，所具有的潛在的綜合能力。其包括：1.理解力；2.想象力；3.記憶力；4.創造力；5.求生能力（特別強調，這石老師自己的補充）
關於求生能力的補充
- 自己補充：對應了馬斯洛需求層次理論中的生存的需求
（即最底部兩層：生理需求、安全需求）
- 老師補充的原因：自己的大兒子非常聰明卻在大學期間因為發燒去世。沒有照顧好自己的身體，一切所謂的成就都是0
- 推薦電影《大逃亡》（The Great Escape1963）：“西方人的一百零八將”
智力成熟的表現
- 思考周密
买一件衣服需要考虑颜色、用料、版型…… - 邏輯推理
来上老師逻辑課吧！
一些擴充
與智力有關的小知識補充
- 影響智力的因素：85%先天決定，尤其是男孩子大部分智力遺傳自母親。所以男孩子擇偶時要選擇頭腦靈光（上述標準）；找好看的女生沒用，好看不一定遺傳。
- 老師的自己“對照實驗”經驗談：寫碩士論文時懷大兒子，大兒子資優生；總遭遇堵車時候懷二兒子，二兒子卻是數學不好的“英文王子”。
- 教育觀：《零歲教育法》（大陆书名：《零岁教育的秘诀》）劉修吉著。“三歲定終身”，所以要親自帶小孩，教育小孩
- 23岁：人脑细胞增生；25岁神经细胞之间新连接停止产生
了解自己的方式
去心理中心测试做人格测试。
浅谈教育制度
选择文理组的教育制度不好。应在大二前都进行通识教育（General Education），大三大四才让年轻人选择专材，不压抑年轻人智力发展机会
情緒成熟
材料：吳鼎隆《心理卫生》
情緒的來源
- 身心逐漸成熟
嬰孩不知哭樂 - 交替學習
- 直接經驗
老師的例子：開到孩子上救護車那段高速，仍然會忍不住心生痛苦。 - 不合理觀念
“一個人只有學習好才有價值” → 考不上大學，跳樓
只有你允許一個人傷害你的時候他才能傷害你
事情發展不順心 是 糟糕事/成長機會
《學習樂觀與樂觀學習》：要做101次撞向玻璃的老鼠
情緒的特點
- 情緒起因不明
- 情緒表達直接（不裝）
- 不快情緒較多
情緒的功能
正面
- 動機
“今天你對我愛答不理，明天我讓你高攀不起！” - 臨危
火災來臨時人往往能激發潛能
負面
- 破壞人際關係
· 老發脾氣誰願意和你在一起
· 講課不能全程亢奮，娓娓道來學生更願意聽 - 影響生活功能、工作效率
- 傷身體
· 情緒激動：甲亢
· 穩定情緒的營養素：維他命B、鈣 - 破壞與理智的平衡
情緒成熟的標準
- 親情、愛情、友情可以協調
孝道：
老子曰：慈父之爱子者，非求其报，不可内解于心。
- 理想與現實的和諧
- 挫折的忍受與適應
- 情緒控制
如何疏解不愉快的情緒
- 深呼吸
- 消遣行為
- 運動
· 憂鬱的處方：曬太陽2h，運動2h
· 筋長一吋，多活一年 - 幽默化解尷尬1
- 說出不如意的事
“分享快樂，快樂增長一倍；分享憂傷，憂傷減輕一半。” - 節制情緒
人生不是像瓊瑤小說那樣，一堆傻子和一堆瘋子演戲。
避免路怒：
有人超車 → 他家可能有人快沒了/他老婆快生了
有人開遠光燈 → 他小燈壞了 - 培養成熟的情緒
a. 務實：不要逃避
b. 接受挫折：稳
c. 独立自主
育儿：婴儿哭的时候不要马上就抱，门外观察一分钟，让小孩子心理上培养独立自主的能力。
d. 合作：体察他人（同理心）、縮小自我本位
民進黨的台獨老師沒好下場：老師A，罵遍全台灣，想要回靜宜，新校長說不提他了罷；
老師B&老師C：60歲左右肺癌死了；老師D：50歲開始變成漸凍人
e. 運用才能，參加活動：
怡情養性
f. 施愛於人
要能為別人付出，減輕別人的痛苦
老師幫助同學與鄰居進行“哲學咨商”
g. 為將來的目標放下享受
“我的生活在未來而不是現在”：香港同學念完碩士沒有錢，回香港開了一年計程車，回台灣念博士，畢業後台大教書。 - 培養挫折忍受力
學習柔道：前兩週不是教你怎麼摔人，而是教你怎麼樣被摔減輕受傷（手腳用力踢打榻榻米，眼睛看著腰帶防止後腦勺著地）
談戀愛：交往前就準備失戀；多交幾個積累經驗 - 欣賞音樂
音樂能夠穩定一個人的情緒。
社會成熟
兩大特征
- 人際關係重心改變
父母→老師→同學 - 團體化
從而產生“青年次文化（亞文化）”：買手搖茶，老師不解，但是請同學喝就好了。
成熟的指標
-
人際關係與感情授受
人 際 關 係 { 感 情 關 係 利 害 關 係 人際關係\{ _{感情關係}^{利害關係} 人際關係{感情關係利害關係
利害關係
自我中心→利人利己/利害與共
不可損己利人，愛自己才能愛別人
感情關係
親情、愛情、友情三方面協調，處理得當
越是談戀愛越是要有異性朋友（B計劃+狗頭軍師） -
扮演恰當的社會角色
不同情境下是不同的角色
在老師面前，在同學面前，在老闆面前，在父母面前，在男女朋友面前……
舉例
母親：一手抱住孩子一手抽煙的母親像個母親嗎 -
追求獨立與成就
想要追求情感&生活獨立就需要通過奮鬥，就需要自我追求學業&事業 -
責任心&義務感
責任：分內要做
義務：未規定但是自發要去做
人格成熟
青少年的人格發展階段
- 認同與迷失
因社會變化而迷失
一位身材高挑、容貌較好的女高材生在公務機構上班，主任與主任夫人對她關懷備至。但其實這兩個人並不是對她好而是有求於這個女生：主任夫人不孕不育。所以想要這個女生配種，為他們夫婦生個孩子。2 - 自我追尋與自我肯定
廣義人格成熟
上述提到的生理成熟、心智成熟、情緒成熟、社會成熟。
狹義人格成熟
- 自我導向
找路線：算命看相/心理測驗（了解自己），但要積極引導。 - 自我統整
把動機、慾望、理想、現實等整合起來，朝著人生目標去追求。
自我統整的人，對自己的生活是有安排的；對自己的未來是有計劃的有理想的；對問題的處理是有主見的。這種人，說的更深刻一點，是有為有守的，是有所為有所不為的，也是可以說是有人生觀和人生哲學的。具有人生哲學的人，即使在奮鬥的過程中遭遇困難，他也不因挫折而氣餒，不因外誘而改變初衷。這是人格成熟的最高境界，也是人生成功的境界。
感悟
關於擇偶
- 我在我個人經歷中得到的教訓是：永遠不找有精神疾病的女生做情侶，原因一個是我媽媽有精神分裂病史，可能會遺傳給寶寶；一個是我能對那些朋友保持你選擇自殺我會傷心但是不會幹涉的態度，是因為我仍然對他們保持一定的距離，但是如果是我深深愛著的人，我甚至想到這個她們很有可能會結束自己的生命都會心裡隱隱作痛。
- 我感覺自己處於一個十分矛盾的狀態。既想隨性的想睡誰就睡誰，感覺多體驗給自己練練級；但又因為感覺自己從小到大沒有被教會如何去追求一個人，去愛一個人，而想認真的對待一段感情。功利而自私的想法是想在實踐中強化自己的方法論，但是又害怕這樣做會真的失去深愛一個人/信任一個人的能力。
關於情緒
- 我意識到自己情緒和別人不一樣是在高中的時候，我讀寄宿制學校但是回家經常會和爸爸媽媽吵架，當時吵完會非常憤怒、不解、不甘。會和很多朋友傾訴，有些時候朋友不會當下就在，而在一個小時之後再微信上回復我，但是那個時候這個情緒就完全過去了。可能是說出不愉快和節制情緒的結合。
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