“胃”你健康，这些中医养胃知识点杨占华主任带你了解

中医认为脾胃是水谷之海，是气血生化之源，是后天发育的基础。健脾养胃，养精蓄锐，是养生保健的关键。

如果天气太冷，人体的新陈代谢也会相应减慢，脾胃的功能也会相对较弱。此时应注意促进脾胃健康，保持饮食规律，增强消化吸收，达到养护脾胃、延年益寿、养生的目的。

一、 脾胃功能虚弱的表现

1.食欲不振

脾胃功能不好可能导致食欲不佳，或者即使有食欲，进食后仍可能出现上腹不适。

2.恶心呕吐

脾胃功能差可能会导致恶心和呕吐的症状，尤其是在早上醒来或空腹时。

3.身体消瘦或浮肿

由于营养吸收不良，脾胃功能差可能导致体重下降或身体肥胖。

4.腹胀腹泻

脾胃功能差可能导致腹胀、腹泻等消化系统症状。

5.唇部美白

脾胃功能差可能导致嘴唇变白，以及干燥、皮肤破损和口臭等症状。

6.便秘

因为食物不能顺利消化，脾胃功能差可能会导致便秘。

7.精神状态不佳

脾胃功能不好可能导致精神状态不佳，如疲劳、嗜睡等。

二、影响脾胃健康的因素

1.不良饮食习惯

暴饮暴食，以及食用辛辣刺激性食物、生冷食物、油腻高脂食物，都会对脾胃功能产生不利影响。此外，不规律的饮食习惯和不干净的食物摄入可能会导致胃肠道感染和疾病。

2.过度疲劳

工作和生活压力过大，会不断消耗身体的气血，使脾胃无法得到足够的营养。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和修复功能，从而影响脾胃健康。

3.缺乏锻炼

长时间久坐不动、缺乏运动会导致体内新陈代谢减慢，容易导致胃肠道梗阻。

4.过度吸烟和饮酒

酒精和烟草会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，损害胃组织，增加患胃肠道疾病的风险。