营养百科之土豆

很多人都把土豆当成易发胖的食物，其实不然，土豆的淀粉含量不超过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食还有减肥效果！

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将熟土豆捣成泥，和牛奶混匀同煮，冷却后敷在脸上20-30分钟，能让肌肤白滑。