钙对身体有比较重要的作用

钙对身体有比较重要的作用，也属于人体不可缺少的元素，所以在日常生活中应该适当补充含钙的物质，加强体内钙的吸收。钙离子会参与肌肉收缩以及神经调控，所以在人体活动或者思维中有比较重要的作用，不然会对神经造成影响。并且钙构成身体的骨骼和牙齿，所以在生长过程中要想让身体强壮，需要摄入充足的钙，不然容易出现骨质疏松和龋齿。身体的钙还存在于肌肉当中，对于肌肉活动有比较好的维持作用，所以如果体内钙不足会导致肌肉出现酸痛和无力的情况。

在日常生活中应该多摄入含钙的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，特别是正在生长的小孩，更应该补充钙，避免出现骨骼钙化不良、佝偻病、骨质软化等问题。

钙是人体含量较多的无机矿物质之一，也是骨骼、牙齿的主要组成部分，具有促进生长发育、预防骨质疏松、维持神经系统稳定性、预防心血管疾病、维持血液平衡等作用。

1、促进生长发育

钙可以促进骨骼的生长发育，对于儿童和青少年的身高、牙齿的生长都有重要的作用。

2、预防骨质疏松

适当补充钙可以帮助预防骨质疏松，因为随着年龄的增长，钙流失会逐渐加重，从而导致骨质疏松。

3、维持神经系统稳定性

钙可以帮助维持神经系统的稳定性，如果缺乏会导致出现失眠、焦虑、烦躁等症状。

4、预防心血管疾病

钙可以帮助维持心血管系统的稳定，如果缺乏会导致出现心悸、胸闷等症状。

5、维持血液平衡

钙可以帮助维持体内的血钙平衡，如果缺钙会导致出现抽筋的症状。患者平时可以多吃含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋等。

在日常生活中要注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯，同时要保持充足的睡眠，不要熬夜，可以适当进行运动，有助于增强身体抵抗力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。