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RSS订阅原创 铁元素在人体中有明显的作用
铁元素在人体中有明显的作用，主要是能在肝脏里合成造血物质，对骨髓和脾脏的造血有一定的生物转化、利用功效。如果铁元素在人体中明显缺乏，会造成消化系统结构、功能紊乱，所以铁元素还有一定维持消化道稳定的作用，有利于食物吸收、消化、代谢。1、合成血红蛋白：铁是红细胞中血红蛋白的重要组成分，缺铁时红细胞合成的血红蛋白量会减少，会使红细胞体积变小，携氧能力下降，形成缺铁性贫血，病人会出现易疲劳、头晕、头痛、眼花、心跳加快、气短、易感染、食欲下降等症状；想要学习更多养生知识请联系我们！
2024-03-06 08:21:26
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原创 锌对人体的作用通常能够维持身体的正常发育
锌是人体所必需的一种营养成分，如果儿童缺乏锌元素，就有可能会导致身体的生长发育受到影响，而且还会引起食欲下降，容易出现偏食或者是厌食等现象，因此锌能够维持身体健康发育以及维持时日。锌还能够增强身体的免疫力，减少疾病的发生，而且也有助于伤口的愈合。2、胃肠道功能：锌对维持食欲，胃肠道功能有重要作用，当体内缺乏锌时可致味觉的下降，出现厌食以及异食癖如喜食泥土、墙纸或者其他异物等现象。1、生长发育：锌参与人体的多种代谢，是人体内各种酶如碳酸酐酶、呼吸酶以及核酸、蛋白质的组成成分，促进儿童的生长发育。
2024-03-05 08:03:58
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原创 硒元素是一种重要的微量元素
硒元素不能被人体合成，只能从外界摄取，适量地补充硒元素很有必要，但过量补硒元素可能会引起硒元素中毒，引起脱发等毒副作用，建议在医生的指导下补充硒元素。同时，不同地区土壤中的硒含量不同，导致食物中的硒含量也不同，需要注意补充来源。2、抗氧化作用：硒元素是体内重要的抗氧化剂之一，参与抑制自由基的产生，并保护细胞免受氧化损伤，还可以与谷胱甘肽还原酶结合，维持细胞内的抗氧化平衡。5、维护心血管健康：硒元素具有保护心血管健康的作用，能够降低血液中的胆固醇水平，抑制血小板凝聚，降低心脏病和中风的发生风险。
2024-03-04 08:32:52
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原创 钾是人体内重要的电解质之一
血清钾正常的范围为3.5-5.5mmol/L，血清钾的水平过低或者升高都会引起临床不适的症状，当血清钾偏低的时候，主要影响神经肌肉的兴奋性，出现神经肌肉兴奋性的下降，轻的时候表现为四肢肌肉的软弱无力，一般先由下肢开始，后影响到上肢，双侧对称，逐渐发展为肢体不能动、软瘫，严重的时候可以影响呼吸肌，引起吞咽困难、呼吸肌麻痹、窒息，甚至死亡。钾元素属于人体很重要的电解质，低钾会引起一系列的症状，如腹胀、乏力、厌食、便秘、嗜睡、心律失常，严重者可出现窒息和心脏骤停的现象。5、维持细胞内、外正常的酸碱和电解质平衡；
2024-03-03 08:12:45
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原创 钾是人体内重要的电解质之一
血清钾正常的范围为3.5-5.5mmol/L，血清钾的水平过低或者升高都会引起临床不适的症状，当血清钾偏低的时候，主要影响神经肌肉的兴奋性，出现神经肌肉兴奋性的下降，轻的时候表现为四肢肌肉的软弱无力，一般先由下肢开始，后影响到上肢，双侧对称，逐渐发展为肢体不能动、软瘫，严重的时候可以影响呼吸肌，引起吞咽困难、呼吸肌麻痹、窒息，甚至死亡。钾元素属于人体很重要的电解质，低钾会引起一系列的症状，如腹胀、乏力、厌食、便秘、嗜睡、心律失常，严重者可出现窒息和心脏骤停的现象。5、维持细胞内、外正常的酸碱和电解质平衡；
2024-02-29 10:03:22
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原创 钙对身体有比较重要的作用
钙对身体有比较重要的作用，也属于人体不可缺少的元素，所以在日常生活中应该适当补充含钙的物质，加强体内钙的吸收。身体的钙还存在于肌肉当中，对于肌肉活动有比较好的维持作用，所以如果体内钙不足会导致肌肉出现酸痛和无力的情况。钙是人体含量较多的无机矿物质之一，也是骨骼、牙齿的主要组成部分，具有促进生长发育、预防骨质疏松、维持神经系统稳定性、预防心血管疾病、维持血液平衡等作用。在日常生活中应该多摄入含钙的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，特别是正在生长的小孩，更应该补充钙，避免出现骨骼钙化不良、佝偻病、骨质软化等问题。
2024-02-28 08:35:33
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原创 镁属于人体必需的元素之一
镁属于人体必需的元素之一，具有许多极为重要的生理生化作用，存在于机体内各组织中，参与了许多的生物学过程，如能够起到维持肌肉收缩性和神经的应激性作用；还可激活体内许多酶，而达到促进能量代谢的效果；镁是人体必需的常量元素之一，主要存在于植物性食物中，如谷类中包括燕麦、小米、荞麦、玉米、高粱等，豆类中包括大豆、豌豆、蚕豆等，蔬菜中包括辣椒、苋菜、蘑菇、冬菜等，水果中包括桂圆、核桃、杨桃中都含有丰富的镁。镁对人体的作用有参与体内酶促反应、调节体内离子通道的作用、促进骨骼生长、影响胃肠道功能、调节体内激素水平等。
2024-02-27 08:08:33
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原创 你知道“粥”在中国有多少年历史了吗？古人才是不折不扣的吃货！
腊八节来了，估计大多数人不一定知道为什么要过腊八节，但是应该都知道这一天得吃“腊八粥”。说来也有意思，中国人在过一些节气的时候，特别喜欢吃点东西，例如冬至的饺子、立春的春饼......现在轮到了腊八的粥了，说起粥，你知道中国人喝粥的历史有多少年了吗？腊八节来了，估计大多数人不一定知道为什么要过腊八节，但是应该都知道这一天得吃“腊八粥”。说来也有意思，中国人在过一些节气的时候，特别喜欢吃点东西，例如冬至的饺子、立春的春饼......现在轮到了腊八的粥了，说起粥，你知道中国人喝粥的历史有多少年了吗？腊八节的民俗
2024-02-23 15:59:50
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原创 关爱自身美丽
不同于其它肌肤问题，痘痘的出现通常不会有任何征兆，特别是晚上睡觉前还是蛋白般娇嫩的肌肤，可在一夜间就被痘痘占领了，爱美的女生为了美丽，生活中多加注意。内分泌失调导致雄性激素增多的时候，毛孔就会变粗大，皮肤就会相对粗糙，进而导致分泌较多的油脂，这就给痤疮杆菌提供了繁殖的温床。其实这种最无意间的动作却是面部皮肤的杀手，我们的手是最经常接触外部物体的部分，自然也沾上了不少的灰尘细菌。在中医理论中，前额所对的区域正好是前额，所以如果你最近吃了太多的垃圾食品或者重口味饮食，这些痘痘也很可能是你的肠胃在抗议哦。
2024-01-24 08:30:59
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原创 腊八粥的文化起源
历朝咏腊八粥者不在少数，如“乳烹佛粥遽如许，菜簇春盘行及时”（陆游《自警》），“香粥分雏闹膝前，儿时风味渺如烟”（陈曾寿《腊八日煮粥感赋》），“开锅便喜百蔬香，差糁清盐不费糖”（王季珠《腊八粥》）乔达摩·悉达多太子出家后，曾多年苦行而未获道果，他醒悟到极端苦行的无益，便接受了牧羊女所供养的乳糜，于菩提树下禅坐，腊月初八日，睹明星而成道。后来朱元璋做了皇帝，回想起自己幼时贫境，令人用杂粮煮粥，以提醒自己勿忘根本，恰值腊月初八，这种粥也就被叫做“腊八粥”了。“腊者，逐疫迎春”，寓意攘除灾疫，迎接新春。
2024-01-18 09:22:54
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原创 关于自身美白
不同于其它肌肤问题，痘痘的出现通常不会有任何征兆，特别是晚上睡觉前还是蛋白般娇嫩的肌肤，可在一夜间就被痘痘占领了，爱美的女生为了美丽，生活中多加注意。内分泌失调导致雄性激素增多的时候，毛孔就会变粗大，皮肤就会相对粗糙，进而导致分泌较多的油脂，这就给痤疮杆菌提供了繁殖的温床。其实这种最无意间的动作却是面部皮肤的杀手，我们的手是最经常接触外部物体的部分，自然也沾上了不少的灰尘细菌。在中医理论中，前额所对的区域正好是前额，所以如果你最近吃了太多的垃圾食品或者重口味饮食，这些痘痘也很可能是你的肠胃在抗议哦。
2024-01-15 08:39:12
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原创 【卫生健康宣传日】世界痛风日——抗击痛风，我们在行动
药物治疗包括抗炎止痛药、秋水仙碱、糖皮质激素、别嘌醇、非布司他、苯溴马隆、丙磺舒及中医药治疗等。痛风石影响到关节功能、压迫神经、影响脏器功能的患者则需要进行剔除痛风石、矫正变形关节等手术。建立良好的饮食习惯。常见的检查包括：血尿酸测定、尿尿酸测定、关节液或痛风石内容物检查、关节超声检查、X线检查、CT检查等。我国患病率为1%~3%，患病人群逐步趋于年轻化，男女比例为15:1，超过50%的痛风患者伴随肥胖或超重。典型表现为“痛风石”，受累关节部位出现“红、肿、热、痛、活动受限”，出现关节疼痛、红肿、变形。
2024-01-10 08:16:31
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原创 探索峏山杨创始初心
峏山，位于安徽省巢湖市西近五十里地，介柘皋、中焊两镇间，各距十五华里，山以字形，故名。今柘皋镇峏山村﹙原柘皋镇峏山乡大杨村﹚即著名中医妇科世家峏山杨发祥地。 史料记载，峏山杨氏祖籍原本浙江慈溪。先祖杨九州于南宋理宗淳佑年间﹙1240～1250﹚以文学得中进士，授车驾司郎中，任福州知府，后宦游于皖，晚年遂于峏山隐居。自是，后世繁衍日众，终成巢之望族。九州公五世孙杨广、杨义，早年追随朱元璋，广以军功得授弘农郡侯，义为昭勇将军。杨广之后迁至福州，今巢之杨氏皆为杨义之后。 今天我们就来探索一下峏山
2024-01-09 08:09:01
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原创 贫血的症状
由于人体缺铁导致的血红蛋白数量减少，进而导致血红蛋白的运氧能力下降，人体缺氧的情况下四肢会软弱无力，容易感到疲劳，此外心肌缺氧，体力劳动之后容易感到心悸、气促严重贫血心跳加快是还可以听到收缩期杂音，而长期贫血则会导致贫血性心脏病，不但有心率变化，还会有心律失常和心功能不全的症状。轻度贫血者无任何临床表现，最常表现在头晕、耳鸣、注意力不集中、反应迟钝、失眠、嗜睡等，此外皮肤粘膜也会变得苍白，同时食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等贫血的症状也会随之而来，严重者还可能会出现晕厥甚至神志模糊。
2024-01-06 08:53:28
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原创 中国养生文化的起源
就有文字记载的历史确切性而言，中国养生文化的萌芽大概只能上溯到殷商时代。从已经出土的甲骨文的考证中可以发现，殷商时的人们在生病、分娩时都祈祷祖宗神灵佑助；对日常生活中的吉凶祸福与健康状况也不时卜问，进而举行各种形式的祭祀活动以清除不祥。此外，甲骨文中还出现了有关个人卫生（如沐、浴）和集体卫生（如大扫除称“寇帚”）之类的记载。逮至西周，养生思想进一步发展。周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食，指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作，提出饮食调理要与四季气候相适应；并有了专职主管环境卫生的
2024-01-05 08:48:40
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原创 众所周知，喝粥成了我们中国人的一个重要饮食习惯，粥不仅仅能充饥，而且更重要的是有养生作用，接下来我们将从以下三个方面来探讨粥的食疗文化：粥的历史渊源、粥的的养生作用、粥的种类及个人体质选择。
一.粥的历史渊源1.粥的字形演变我们首先来看一下粥的字形演变过程：从最早的小篆的象形会意，把粥的熬制过程表现的很生动形象，之后就是繁体粥字，就是卖官鬻爵的鬻字，作动词是买卖的意思，作名词就是粥的意思，其字形是下面一个鬲，上面是米，两边是弓，鬲是一种陶器，把米放在陶器里煮，就成了粥，最后把鬲字去了就成了现在的简体字粥，非常生动形象，从这一点来看真的是很佩服先辈的智慧，汉字博大精深，不仅仅是一个符号，更是一种文化密码，能穿过历史的长河和古人直接对话。2.粥的来源2.1 黄帝创粥说。
2024-01-04 09:14:32
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原创 什么是养生？为什么要养生？如何养生？ 什么是养生？为什么要养生？
药膳食疗发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分，其中魔芋是比较适合女性养生的蔬菜。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。
2023-12-21 11:10:04
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原创 巢湖传奇：民间关于峏山杨的故事
美丽的峏山南面，有几个村子，都是姓杨的。这就是峏山杨，峏山杨有许多故事，我这里讲一讲口头流传的东西，比较松散，更无法跟书上的对照，只能当作传奇来看。所以网友读后，不必较真。1、有一年，李鸿章的一个小妾得了重病，在京城所有医生包括老佛爷的御医都无法医治，李大人急得焦头烂额。这时候有人说你的家乡杨姓医生医术比较高明，是否可以让他来给夫人看看。李鸿章在万般无奈下就派人到峏山找杨家医生。峏山杨家有一户比较富裕之家，家里有弟兄两人，老大医道比较好，但是大部分时间种田为主，所以长得比较黑。老二是
2023-12-16 11:13:16
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原创 跟着李时珍学养生，药膳养生是其精华所在
药膳养生的核心思想是“药食同源”，即药物和食物是同源的，可以完美结合。而在这些传统的养生方法中，李时珍的《本草纲目》是一个举足轻重的存在。作为一个中药界的巨匠，他所著的《本草纲目》被誉为是千百年来最权威的中药学典籍，其中涵盖了大量的养生知识和方案。在药膳养生中，药材与食材的搭配和配比是非常重要的，因为这直接影响着效果的实现。李时珍在《本草纲目》中收录了大量的药膳方案，这些方案既是食疗，又是药物。药膳养生不仅可以帮助人们治疗疾病、预防疾病，还可以帮助调节内分泌，改善肠道菌群，促进血液循环等。
2023-12-09 15:03:41
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