肌酸使用记录

规则

• 第一周冲击期，每次用量20g
• 二到七周维持期，每次用量5g
• 第八周停用肌酸(也可不停，保持维持期，直到脱水停用)
• 后面回到冲击期循环

时间	用量	周期
2019/01/25	5g	8
2019/01/24	5g	8
2019/01/23	5g	8
2019/01/22	5g	8
2019/01/21	5g	8
2019/01/20	5g	7
2019/01/19	5g	7
2019/01/18	5g	7
2019/01/17	5g	7
2019/01/16	5g	7
2019/01/15	5g	7
2019/01/14	5g	7
2019/01/13	5g	6
2019/01/12	5g	6
2019/01/11	5g	6
2019/01/10	5g	6
2019/01/09	5g	6
2019/01/08	5g	6
2019/01/07	5g	6
2019/01/06	5g	5
2019/01/05	5g	5
2019/01/04	5g	5
2019/01/03	5g	5
2019/01/02	5g	5
2019/01/01	5g	5
2018/12/31	5g	5
2018/12/30	5g	4
2018/12/29	5g	4
2018/12/28	5g	4
2018/12/27	5g	4
2018/12/26	5g	4
2018/12/25	5g	4
2018/12/24	5g	4
2018/12/23	5g	3
2018/12/22	5g	3
2018/12/21	5g	3
2018/12/20	5g	3
2018/12/19	5g	3
2018/12/18	5g	3
2018/12/17	5g	3
2018/12/16	5g	2
2018/12/15	5g	2
2018/12/14	5g	2
2018/12/13	5g	2
2018/12/12	5g	2
2018/12/11	5g	2
2018/12/10	5g	2
2018/12/09	5g	1
2018/12/08	5g	1
2018/12/07	5g	1
2018/12/06	5g	1
2018/12/05	5g	1
2018/12/04	5g	1
2018/12/03	5g	1
2018/12/02	5g	8
2018/12/01	5g	8
2018/11/30	5g	8
2018/11/29	5g	8
2018/11/28	5g	8
2018/11/27	5g	8
2018/11/26	5g	8
2018/11/25	5g	7
2018/11/24	5g	7
2018/11/23	5g	7
2018/11/22	5g	7
2018/11/21	5g	7
2018/11/20	5g	7
2018/11/19	5g	7
2018/11/18	5g	6
2018/11/17	5g	6
2018/11/16	5g	6
2018/11/15	5g	6
2018/11/14	5g	6
2018/11/13	5g	6
2018/11/12	5g	6
2018/11/11	5g	5
2018/11/10	5g	5
2018/11/09	5g	5
2018/11/08	5g	5
2018/11/07	5g	5
2018/11/06	5g	5
2018/11/05	5g	5
2018/11/04	5g	4
2018/11/03	5g	4
2018/11/02	5g	4
2018/11/01	5g	4
2018/10/31	5g	4
2018/10/30	5g	4
2018/10/29	5g	4
2018/10/28	5g	3
2018/10/27	5g	3
2018/10/26	5g	3
2018/10/25	5g	3
2018/10/24	5g	3
2018/10/23	5g	3
2018/10/22	5g	3
2018/10/21	5g	2
2018/10/20	5g	2
2018/10/19	5g	2
2018/10/18	5g	2
2018/10/17	5g	2
2018/10/16	5g	2
2018/10/15	5g	2
2018/10/14	5g	1
2018/10/13	5g	1
2018/10/12	5g	1
2018/10/11	5g	1
2018/10/10	5g	1
2018/10/09	5g	1
2018/10/08	5g	1
2018/10/07	5g	8
2018/10/06	5g	8
2018/10/05	5g	8
2018/10/04	5g	8
2018/10/03	5g	8
2018/10/02	5g	8
2018/10/01	5g	8
2018/09/30	5g	7
2018/09/29	5g	7
2018/09/28	5g	7
2018/09/27	5g	7
2018/09/26	5g	7
2018/09/25	5g	7
2018/09/24	5g	7
2018/09/23	5g	6
2018/09/22	5g	6
2018/09/21	5g	6
2018/09/20	5g	6
2018/09/19	5g	6
2018/09/18	5g	6
2018/09/17	5g	6
2018/09/16	5g	5
2018/09/15	5g	5
2018/09/14	5g	5
2018/09/13	5g	5
2018/09/12	5g	5
2018/09/11	5g	5
2018/09/10	5g	5
2018/09/09	5g	4
2018/09/08	5g	4
2018/09/07	5g	4
2018/09/06	5g	4
2018/09/05	5g	4
2018/09/04	5g	4
2018/09/03	5g	4
2018/09/02	5g	3
2018/09/01	5g	3
2018/08/31	5g	3
2018/08/30	5g	3
2018/08/29	5g	3
2018/08/28	5g	3
2018/08/27	5g	3
2018/08/26	5g	2
2018/08/25	5g	2
2018/08/24	5g	2
2018/08/23	5g	2
2018/08/22	5g	2
2018/08/21	5g	2
2018/08/20	5g	2
2018/08/19	5g	1
2018/08/18	5g	1
2018/08/17	5g	1
2018/08/16	5g	1
2018/08/15	5g	1
2018/08/14	5g	1
2018/08/13	5g	1
2018/08/12	5g	8
2018/08/11	5g	8
2018/08/10	5g	8
2018/08/09	5g	8
2018/08/08	5g	8
2018/08/07	5g	8
2018/08/06	5g	8
2018/08/05	5g	7
2018/08/04	5g	7
2018/08/03	5g	7
2018/08/02	5g	7
2018/08/01	5g	7
2018/07/31	5g	7
2018/07/30	5g	7
2018/07/29	5g	6
2018/07/28	5g	6
2018/07/27	5g	6
2018/07/26	5g	6
2018/07/25	5g	6
2018/07/24	5g	6
2018/07/23	5g	6
2018/07/22	5g	5
2018/07/21	5g	5
2018/07/20	5g	5
2018/07/19	5g	5
2018/07/18	5g	5
2018/07/17	5g	5
2018/07/16	5g	5
2018/07/15	5g	4
2018/07/14	5g	4
2018/07/13	5g	4
2018/07/12	5g	4
2018/07/11	5g	4
2018/07/10	5g	4
2018/07/09	5g	4
2018/07/08	5g	3
2018/07/07	5g	3
2018/07/06	5g	3
2018/07/05	5g	3
2018/07/04	5g	3
2018/07/03	5g	3
2018/07/02	5g	3
2018/07/01	5g	2
2018/06/30	5g	2
2018/06/29	5g	2
2018/06/28	5g	2
2018/06/27	5g	2
2018/06/26	5g	2
2018/06/25	5g	2
2018/06/24	5g	1
2018/06/23	5g	1
2018/06/22	5g	1
2018/06/21	5g	1
2018/06/20	5g	1
2018/06/19	5g	1
2018/06/18	5g	1
2018/06/17	5g	8
2018/06/16	5g	8
2018/06/15	5g	8
2018/06/14	5g	8
2018/06/13	5g	8
2018/06/12	5g	8
2018/06/11	5g	8
2018/06/10	5g	7
2018/06/09	5g	7
2018/06/08	5g	7
2018/06/07	5g	7
2018/06/06	5g	7
2018/06/05	5g	7
2018/06/04	5g	7
2018/06/03	5g	6
2018/06/02	5g	6
2018/06/01	5g	6
2018/05/31	5g	6
2018/05/30	5g	6
2018/05/29	5g	6
2018/05/28	5g	6
2018/05/27	5g	5
2018/05/26	5g	5
2018/05/25	5g	5
2018/05/24	5g	5
2018/05/23	5g	5
2018/05/22	5g	5
2018/05/21	5g	5
2018/05/20	5g	4
2018/05/19	5g	4
2018/05/18	5g	4
2018/05/17	5g	4
2018/05/16	5g	4
2018/05/15	5g	4
2018/05/14	5g	4
2018/05/13	5g	3
2018/05/12	5g	3
2018/05/11	5g	3
2018/05/10	5g	3
2018/05/09	5g	3
2018/05/08	5g	3
2018/05/07	5g	3
2018/05/06	5g	2
2018/05/05	5g	2
2018/05/04	5g	2
2018/05/03	5g	2
2018/05/02	5g	2
2018/05/01	5g	2
2018/04/30	5g	2
2018/04/29	5g	1
2018/04/28	5g	1
2018/04/27	5g	1
2018/04/26	5g	1
2018/04/25	5g	1
2018/04/24	5g	1
2018/04/23	5g	1
2018/04/22	5g	8
2018/04/21	5g	8
2018/04/20	5g	8
2018/04/19	5g	8
2018/04/18	5g	8
2018/04/17	5g	8
2018/04/16	5g	8
2018/04/15	5g	7
2018/04/14	5g	7
2018/04/13	5g	7
2018/04/12	5g	7
2018/04/11	5g	7
2018/04/10	5g	7
2018/04/09	5g	7
2018/04/08	5g	6
2018/04/07	5g	6
2018/04/06	5g	6
2018/04/05	5g	6
2018/04/04	5g	6
2018/04/03	5g	6
2018/04/02	5g	6
2018/04/01	5g	5
2018/03/31	5g	5
2018/03/30	5g	5
2018/03/29	5g	5
2018/03/28	5g	5
2018/03/27	5g	5
2018/03/26	5g	5
2018/03/25	5g	4
2018/03/24	5g	4
2018/03/23	5g	4
2018/03/22	5g	4
2018/03/21	5g	4
2018/03/20	5g	4
2018/03/19	5g	4
2018/03/18	5g	4
2018/03/17	5g	4
2018/03/16	5g	3
2018/03/15	5g	3
2018/03/14	5g	3
2018/03/13	5g	3
2018/03/12	5g	3
2018/03/11	5g	2
2018/03/10	5g	2
2018/03/09	5g	2
2018/03/08	5g	2
2018/03/07	5g	2
2018/03/06	5g	2
2018/03/05	5g	2
2018/03/04	20g	1
2018/03/03	20g	1
2018/03/02	20g	1
2018/03/01	20g	1
2018/02/28	20g	1
2018/02/27	20g	1
2018/02/26	5g	1