拖延、迷茫、无力感，就到此为止吧！

人啊，偶尔咸鱼，偶尔迷茫的时间段谁都有过，关键是很多人无法自拔，这一迷茫回过头来一年过去了，短的几个月，即使自己能够意识到自己迷茫、堕落，不应该这样做可就是无法摆脱。
开心我曾经是个“拖拉机”，严重的拖延症患者，现在也偶尔会拖延迷茫，后来还是靠我自己总结出来的方法，摆脱了大部分生活的枷锁。
不敢说有多强，只能说从一个被生活困住的人，到现在可以掌控生活的人。
我 知 道 ， 你 不 就 是 ——
认真修订明天努力计划，结果随便一个聚会电话微信消息就把你从痛苦的牢笼里拽出来。
我 知 道 ， 你 不 就 是 ——
对生活工作充满了不满，遇到许多挫折，又没有能力去改变这一切，结果就想躺沙发上有气无力的说一句“我什么都不想做”。
我 知 道 ， 你 不 就 是 ——
只享受当下的游戏刷剧，快乐一天是一天，没有明确的目标，有时也很迷茫困惑，然后你在游戏的闪动画面里寻找答案。
是的，很多人都是这样，这样的你真的是你想活下去的样子吗？
我 毫 不 客 气 的 讲 ——
行尸走肉。有的人看一天的行为，就可以看到他一周的行为；看到一周的表现，就看到他一个月的结果；看到一个月就看到一年；年复一年都这样，就可以看到人的一生。
给你讲这么多没啥用，道理你比谁都明白，看看挺认同又不能实际帮助你，下面就直接上干货。

1. 01 啥是真正的迷茫？

我天天做重复的工作，感觉生活没有色彩像重复的流水线的机械，我很迷茫。
我整天都感到身心疲惫，虽然在不断学习工作，可是不知道一天干了些什么。这就是你所说的迷茫吗？no，no，no！
这不是迷茫，是忘记沉淀生活的收获感。只要在做事情，就一定有收获，只不过有些人只会做事情，不懂得总结复盘，留给自己的经验要比努力更加重要而已。举个例子：如果我整天刷题，做试卷，错了很多题，我也努力进步啊。
可是感觉一天天过的一样。
其实不是，你今天错的题是否去总结归纳，那一块儿的知识不会呢？如果学会明天即使是同样做卷子，你会少错很多。这是拿上学考试来举例子。
真正的迷茫啊，就是对一切都无所谓的态度，是最恐怖最糟糕的事情。
本来还好，不去努力有点愧疚感，可是温水煮青蛙愈来愈没有感觉，对一切事物不去竞争甚至不去社交。今天拖延的事情，明天也可以再拖；被生活挫折所击败，一蹶不振，可是却不曾想想问题出在哪里，只会借酒浇愁逃避现实。
躺在床上刷刷手机，打打游戏，翻翻朋友圈，吃吃零食，这样的生活确实幸福美好，可是一旦陷入其中，马上让你丧失掉努力的劲头。
人呐，就是这样开始的迷茫。无非，就是这三类。

1. 拖延症晚期

拖延症我就不多BB，就是工作要做到事情一拖再拖，拖到明天要交时，才意识到自己该去完成。无非就是有这几种想法，我基本全部经历过，写给你看看：

1） 虚无缥缈的希望

啥都没干，定下一个目标和希望，就感觉一切都在变好，好像人生不再迷茫，心灵得到进化一样，其实啥也是不啥。
“我终于定下完整的计划，事情一下就会变好许多，是这样的！”
“别看现在我啥也不是，以后肯定有出息”
“今天是我最后一次玩，我发誓明天一定努力”
许多人跟你的思考是一样滴，其实没啥用，因为想始终是过程，而做才是结果。

2） 自我感觉良好

开心就有一个朋友，明明自己只会天天打游戏可是却觉得自我感觉良好，说除了自己学习不擅长，其他都可以做出一番成就。自信是好事儿，可是自信的前提是有能力啊。
你觉得自己已经有一番成就，可殊不知这点成就在那些牛逼的人眼里，连提都懒得提。
人总是倾向过分高估自己对事情的控制力，其实成功不只是你一个人的实力，运气有时也站在你这边。所以，不要过分自我感觉良好，鼓励是值得鼓励的，可是不要过分炫耀，聪明人太多又不只是你这一个人。

3） 及时享乐

享乐主义我就不扯犊子，这事儿任何人天天都在干，因为生活没有享乐那就不叫生活。可是，只有享乐的话就是——乐不思蜀。
因为每个人对自己的生活方式不同，不做过多评价。活在当下很好，但我认为要理性的活着，你不能说天天玩，今朝有酒今朝醉，明天的事情就不去考虑，这样的人有吗？
有，可能生活在古代。但是现代社会是不允许这样的活法，起码你我普通人是不允许的。
及时的享乐，带来的是更多的空虚感，所以你才发现很多吸毒，纵欲，嗜糖的人，都是喜欢及时享乐。短期挺爽，长期带来的更多是迷茫和痛苦。
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4） 过度补偿

我真是醉了，我曾经也是喜欢过度奖励自己，觉得自己都这样享受一下不行吗？
举个例子：
“终于把计划表做完了，还没有开始开始干，先休息一下再做吧，结果这休息直接1小时过去了。”
“好不容易读了半小时书，玩一会儿，结果一个小时过去了”
休息的时间＞努力的时间——）引起警惕
归根结底还是对自己太过于放松，对自己不够狠，没有掌控感，那可还行？

2. 生活无力感

生活的无力感呢，就是说我们对生活没有努力的目标，没有动力，什么都可以，甚至会对自己的能力产生质疑，有时还会很自卑。
“我不知道，我什么都不想做”
“我都这样了，我还能做些什么啊？”
心 理 学 上 有 个 概 念 叫 做 ——
习得性无助。就是放弃一切，把责任和倒霉的结果都归功于自己身上。
失去了抵抗的本能。
这种情况下，你一定会产生迷茫。把所有的糟糕结果都归结于自己去承受，一旦丧失抵抗的能力就像是被俘虏的士兵，被生活所击败的士兵，没有一点点动力，该如何再次拿起枪支战斗到底呢？

3. 得过且过，不知所措。

“唉哟，差不多得了，做成这样很不错了。”
“怎么出现这种情况，我该怎么办啊？”
就是说，自己没有能力和主见，归根结底是对自己不够负责任。这样也行，那样也可。和朋友们吃饭自己从来不去主动领导，都是被他人领导的，遇到问题只会想着逃避，而不是去迎面解决。
很多人迷茫，大多数这样的。
好啦，我就不写那么多关于人生的迷茫，接下来写写，你为啥会迷茫呢？

02 为什么会产生迷茫？

这点，我可是有深刻的见解，就为了这个事儿啊，我还专门去思考复盘很长时间，看了许多人的案例，基本上就是这几个原因。
1） 你之所以会迷茫，是因为没有趋之前进的目标。
不要跟我扯淡，你感到迷茫无从下手，要么自己的目标太过于遥远，要么自己没有目标，要么自己的目标太多实现可能性不大。
你说你在迷茫，我请你先回答一个问题，你最想成为什么样的人，或者你想过什么样的生活。未来有没想去的地方，有没有可装B 的事情。
我曾经也是浑浑噩噩，尤其疫情期间只能待在家里，那一段真的长胖很快越来越懒。没有什么目标，天天打打游戏过一天算一天。这难道不是，浪费生命吗？
我喜欢自媒体，我想要瘦下来6块腹肌，我想要去更远的欧洲旅游。所以才风雨无阻的去健身房，所以才持续在多个平台输出我的思考认知，所以我才努力赚钱。
所以啊，先不要说那么多远大触不可及的事情。先想想当下我力所能及可以实现的目标，这个目标最好是努把力就可以达到的，给你更好的正反馈。
举例子：不渴望立马成为很牛的大V，先把今天的文章写完就是成功。先有个远的目标，再逐步拆解到每天的细小可及的事情，坚持做就会有巨大收获。
2） 你之所以会迷茫，是因为你的生活太幸福，就没有忧患意识。
啥意思你懂吧，家人把啥都给你计划好了，以后的路都铺好，生活费零花钱啥都不做都花不完那种，你觉得自己还会去工作或者努力吗？
反过来想，如果你下顿饭都没着落的话，我想你是不会再去拖延说等一会儿再去捡个瓶子，出去找份工作。
当然啦，现在没有人吃不起饭也很少人会去捡瓶子，我的意思是没有忧虑的人终将晚成，即使他有才华有能力，也会缓一缓。
——穷人的孩子早当家，不是没有道理的。
因为穷人没有退路了呀，上学时代只有读书，考个好大学鲤鱼跃龙门。
倘若你非常幸福，那就不会再去自找苦吃，因为人性就是趋利避害的，人性也是懒惰的。
可是，克服人性的人呢，往往牛X。
3） 你之所以会迷茫，是因为环境影响，别人咋样你咋样。
你本来是那个志向远大的少年，可是奈何身边的人都在打王者吃鸡，你是不是也想融入其中？
你本来也是个想要做一番事业的强者，可是奈何身边的酒肉朋友天天拉出去蹦迪喝酒，乐不思蜀。
开始还好，一段时间你就会不由自主地沉入其中啊！
自制力强的人还好，如果你是自制力不够顽强的人，终将会被即刻的幸福感吞噬，如陷沼泽却无法自拔。
好啦，洋洋洒洒写了这么多，下面直接给你上干货，这么迷茫别担心，下面有该咋办的方法！
03 人在迷茫时，应该这么做！
1. 雕刻未来，以始为终
这件事情很容易做，顾名思义，你迷茫没有动力，就是因为没有明确的目标让身体产生足够的内驱力，用内驱力去迫使你朝着想要达成的目标前进。雕刻未来，就是要把未来的愿景雕刻出来。
所以，我前面问你的问题有自己的想法或者答案吗？然后把你的目标不断细化。
1） 我未来想要成为什么样的人？
我想要成为牛B厉害的人。——）太笼统，具体点。
2） 我想成为哪方面牛逼的人呢？
我想要在音乐方面成为牛逼的人。——）有点清晰，但还不够。
3） 我要在哪种音乐方面，仔细深耕呢？
我要在rap说唱方面深耕创作。
4 ）
那我现在应该怎么做呢？身边有谁是我的榜样呢？我是否可以先加入类似的圈子？
这些啊，是你实际可做的事情，就是要把大的目标一步步拆解到现在马上立刻，着手就可以做的事情，这才是明确了自己的目标。当然此时开心要提醒你：
一定找一个自己感兴趣并且不是弱项的方面，不可否认有些人真的在某方面很不擅长，所以我们要尽量避开那些不擅长的，自己努力可以获得回报的项目，才是你最好的未来雕刻。
给你公式：
未来的方向=你擅长方面*感兴趣方面
以始为终，就是以想要达到的终点为你奋斗的起点，所以才让你去明确自己的目标。
举个例子：
如果给你一条绳子，推着前进，费力还不容易走动。
那如果换另一边拉着前进呢？你会发现前进非常轻松，而且进步迅速。
就是这个道理，不要去凭借意志力强制自己去做，而要去向着目标前进。
2. 即刻就做，先做再说
你肯定该说，我也知道这些啊，可是没有办法想到就做啊！
别慌，先纠正一个误区，看完这个误区你就能马上想到就做：
那我们平时的工作学习，都是看着那么多的文件书籍，翻都懒得翻，你使出吃奶的劲儿也就用笔划拉两下，心思根本学不进去，一会儿就看手机看别的事情。首先，有意识去学习、去工作，这件事非常简单，任何人都会有，但是往往错误的是很多人都是在用——意志来控制身体。
其实，这样是错误的，因为意志总是不能来控制身体，所以你就算坐那一会儿也很难深入进去立刻就做。
真正的方法是：用身体来控制意识。
就是说，你要打字写文件，不要想那么多，直接打开电脑，打开word让身体先坐在电脑旁，先在键盘上敲上标题或者写个字儿。
你就会发现，可以一直写下去。难就难在开始，很多人一开始就难得要命，但凡是先打开让自己先做起来，其实也没有那么的困难挡住你。所以啊，即刻就开始做吧，先把身体摆在工作的位置，先做起来再说遇到的困难。
想到就做，也没有那么难嘛！
3. 复盘展望，归结原因
复盘这件事多重要，我不用多BB。复盘就是把最近的事情全部在整合总结一下，梳理自己的思路和总结方法。因为输出才是最好的输入。
你在做的过程中，就不可能一帆风顺，这个世界就是不会让你一番风顺的。遇到困难，要做到是遇水搭桥，逢山开路。只要朝着目标前进，你就在不断的进步。
就是要不断调整自己的短期目标，肯定会有所偏差，但是要根据自己的实际情况去改变自己的目标方式。
复盘中一定要梳理自己走过的弯路，有没有更好的解决方法，下次有什么可以避免的或者新的认知方式。
4. 反馈奖励，更迭计划
就是说，自己要给自己及时的奖励，因为输入和输出是来回交替进行的，不可能只工作不放松娱乐。
比如说：
工作了一个小时，放松下来去吃个苹果，或者去外面转转。
学习完一个章节，去听听音乐，向远处望望，这是即使的反馈。
你努力了一周，允许自己和朋友聚个餐，一起去郊外约着玩一天都没关系。
因为这样才能更好刺激你，让你感受到努力输出的快乐。
因为，只有跑过5公里之后，坐下来喝的那口水才知道有多么甘甜。
因为，只有工作一天不休息，躺下来闭上眼才知道有多么舒服。
其实啊，享乐就是一种尺度，愈是放松愈是沉浸，就越无法体会到深刻的乐趣。
希望你能够清楚自己，更加透彻，不再迷茫！
这么好的干货文章，不点个转发，是不是说不过去啊？
我来点亮你，你成为火光，去点亮他人
把这股力量，传播下去，好吗？