【生活思考】关于期待

        最近有各种方面的输入，接触的概念比过往更抽象底层。以至于一下“失语”，没有想法，没有表达欲望，只有好像不太懂和自认的明白了。想用“期待”为入口，随意发散聊聊。

        在很久之前，就已经暗暗下定决心，我的字典删掉期待。

        比起期待等着被满足，还不如行动起来主动满足自己。更何况期待大概率伴随落空，被超出想象的满足简直就是少之又少。这么说来，期待简直就是超高风险的决策。我把期待当做一种不适合自己的情绪。要么被满足，等到一瞬间的极度快乐便开始衰退，要么被落空，得难受好一会。自我情绪完全被牵制，不得不怒问到底期待有什么用。

        期待还有个大前提，你最想要的东西就在未来，以至于每天都虔诚的期盼那天到来，当下的每个瞬间，相比之下，都显得“痛苦”了起来。我想期待就是用来获取痛苦的吧。产生不切实际的期待，被动等待后落空，下一次还是想期待。如此循环往复。期待到底有什么用。

        期待没用，行动有用。当期待蠢蠢欲动，立马分析可能性，做什么可以提高概率，与其被动等待不如主动出击，把期待调整为规划的别名，如此一来，失望大大减少。放弃空想期待，正常推进，正常失败，正常的正常，符合预期也好，不符合也罢，一切都是行动反馈。和过往的期待相比，规划显得是个更优的方案。

        放弃期待意味着什么。意味着放弃不合理的预期、不合理甚至与不存在的惊喜或惊吓。得到了符合认知上的结果，或者超出认知的反馈，这种反馈有可能是带来正负面的情绪波动，但是如果敢于直面，一切都终将归于平静。意味着放弃轰轰烈烈、惊天动地的情绪感受，主动选择更为悠然持久涓涓流水式的情绪体验。

        虽然好像臭骂了一顿期待，但是也只是因为从来没合理的使用过期待。尽管已经决定删掉期待，但是还是会在买了一本很心动的书后，暗暗期待书到来的一天。 而在等待物流的期间内都很快乐，因为这是必然会达成的，我称之为小王子式快乐——“如果你说你在下午四点来，从三点钟开始，我就开始感觉很快乐，时间越临近，我就越来越感到快乐。”

        我还是会期待，但是是一种做好前期准备的期待，一种大概率确定的期待。
- 期待购买的书的到来而不是期待书写得“好”
- 路过一家新店，想生日换换口味，下了定金选定了蛋糕样式，期待生日当天吃点蛋糕而不是期待蛋糕“好吃”
- 想起好久没吃板烧鸡腿堡，打算下班绕去麦当劳，期待一口咬进麦当劳的满足感。
        能看出区别吗，期待里只突出想要什么是高风险，期待里突出可以要什么是风险可控。既然都确定了有什么好期待的？因为不是绝对会发生，那就意味着还是有概率失望的，而且分分钟还会带来麻烦得处理。既然如此何不提前利用这种大概率会发生的快乐呢，让快乐最大化，万一成了，快乐达到顶端。万一真到了处理麻烦那一步，那就专心处理，依旧赚到了快乐。

        这就有点让我联想起最近在看的《贪婪的多巴胺》，里面提到多巴胺不是快乐因子，而是预期分子。总是想要更多，获得快乐而拥有无聊是行动准则。这和不合理的期待有异曲同工之妙，期待想要的而不是期待可拥有的。

        其实本来是想着通过期待，聊到多巴胺内啡肽，再联系到当下与未来。但是没想到期待铺垫着铺垫着倒成全文主角了。但是最想表达的是，与其等待，不如行动。期待本身不代表什么，期待里做了什么才是重点，无法行动的期待是空想，行动起来的期待本身就是一种快乐。我不要等待未来快乐，我要当下就快乐，当下就创造快乐，直到最后与期待结果相聚。

        又不得不提到期待管理。上面提到的主要都是自己对他者的期待。那么他人对我的期待，也是同理，都是对事物不够了解而产生的实际发生概率低的预期，我称之为高差异预期。期待值低，高差异会带来意料外的惊喜。期待值高，高差异就带来难以承受的失望。这就考验发起预期者的经验和双方的沟通。制造惊喜和失望都可以在这两个方面入手。随着对对方了解的加深，预期的行为会变得更加贴近对方的行事风格，预期概率也会大幅提高。也就没有什么期待不期待可言。尽管发生未预想到的情况，也不会产生过大的情绪波动，惊讶一下又会归于平静。

        大家追求的情绪稳定意味着什么，不是指那种表面上的强行镇定，而是那种从内到外的稳定，结构稳定，波动幅度小。情绪稳定的众多原因里必然有一条是合理的期待管理。

人是铁饭是钢，草草收场，下次再聊。