适当睡眠有助于缓解抑郁

适当睡眠😴😪🥱💤🛌🏼有助于缓解抑郁🤗

睡眠与抑郁之间存在密切的关系。一方面，良好的睡眠可以促进身体和大脑的恢复与修复，有助于缓解抑郁症状并提高生活质量。另一方面，抑郁症患者的睡眠质量通常会受到影响，表现为早醒、入睡困难或睡眠过多等症状。

具体来说，失眠和抑郁症往往互为因果关系。失眠可能导致身体休息不足，若伴随情绪低落，可能诱发抑郁症。同时，抑郁症患者的心理压力过大，病情逐渐加重后，也容易出现睡眠障碍，进一步加重失眠现象。这种恶性循环可能对身体健康造成严重危害。

睡眠与抑郁之间的关系密切且复杂。dryad上的一份数据收集了深圳老年人抑郁等精神健康方面的数据，从中我们可以考察抑郁相关的因素与抑郁之间的关系。

一、分析方法和结果

• 使用相关性分析考察抑郁评分和其它评分之间的相关性。说明：GAD7是焦虑量表，PHQ9抑郁量表，AD8是认知障碍评分，ISI是失眠严重程度，ULS是孤独评分，CSID，早老性痴呆。结果，各个评分之间普遍具有相关性，值得注意的是睡眠时长和其它变量之间呈现弱负相关，表明睡眠时间越长，抑郁等评分越低，值得进一步研究。另外，CSID也呈现弱负相关，但是在此不作为重点考察的对象。
  

• 使用Boruta变量筛选的方法，筛选抑郁评分相关的因素，以便后续做重点考察。在以PHQ9（抑郁评分）为结局变量的情况下，结果，educationcat （教育程度）+chronicdiseases（慢性疾病） + drinking（饮酒） + Healthstatus（健康状况） + GAD7score（焦虑评分） + ISIscore（失眠评分） + Sleepduration（失眠时长） + AD8score（认知障碍） + ULSscore（孤独评分）被认为是相关的变量。
  

• 使用SHAP分析的散点图，具体考察某变量与抑郁评分之间的相关性，其中的纵座标指的是睡眠时长对于抑郁评分的贡献。结果，睡眠时长与对抑郁评分贡献的SHAP值之间呈现“U”形关系，睡眠低于4小时，抑郁的评分高，8-9个小时，对抑郁评分贡献最低，超过10小时，SHAP值再度上升。
  
  而焦虑与抑郁之间的关系呈正相关关系
  
  睡眠时长和焦虑还可能存在一定的交互作用，共同影响抑郁的发生。比如，在睡眠时长5-10小时之间的睡眠时长区间内，焦虑评分高，抑郁评分却是低的。
  

二、讨论和结论

抑郁是现代社会的顽疾，涉及各个年龄层次，影响着广泛的人群。本分析首先展示了老年人抑郁评分相关的因素，包括健康状态、饮酒等，进一步展示了睡眠时长对于抑郁评分的贡献，阐释了两者之间的复杂关系。睡眠和抑郁之间可能互为因果，或者睡眠不佳还可能是抑郁的一个症状。 数据来源较可靠的，质量较好；Boruta是目前流行的变量筛选的算法，而SHAP分析是目前认可的阐述数据间关系的算法。以上特点使得结论具有一定的参考价值，甚至可以在实践生活中通过改善睡眠质量而改善抑郁情况。 此外，该数据集还收集了焦虑、孤独、认知障碍等方面的数据，睡眠与这些情感问题之间的相关性都是值得分析的问题。 更多的结果可以参考和鲸社区的分析：https://www.heywhale.com/mw/project/661ce84fa3185f16a0f99255