我的TTT内训师培训经历

公司最近整了个TTT内训师的计划，面向公司所有员工，我个人的话私下还是很喜欢分享这件事情的，其中最重要的一点是：我在人多面前分享总是会有紧张的情绪（虽然我已经分享很多次），当然这种情绪很正常，但我还是想借这次机会好好锻炼一下自己在这块的抗紧张情绪。

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本文章记录个人关于培训过程中的一些收获与经验，如果你想了解如何制作一门课程以及如何进行分享演讲的话，可以看看我为期五天经历的培训，希望对你能有收获。

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对于内训师，公司目前培训计划流程如下：

• 面试：每人五分钟小知识讲授；

• 培训：通过面试即可参加线下培训（外聘的讲师，看介绍反正觉得很????），主要是讲授如何使用专业工具和方法论进行课程开发，目标是输出一门课程然后进行授课演练；

• 评估：通过后成为内训师。

面试

面试的话我准备讲的是《程序员如何提升个人技术影响力》，时间上控制得还可以，没有超时，但还是没有避免紧张的情绪，导致一些准备的梗没有抛出来。

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最终还是比较顺利地通过了第一步面试，从这个评分可以看到我在写这块还是挺有逻辑性的，但面试官不是程序员，所以我的内容可能没有被get到点。

线上准备

面试完并不是直接就进行线下培训，公司给我们都安排了一个线上课程，课程名称我就不说了，接下来我大概说下内容，主要分为以下四个部分：

• 课程开发

• 演讲表达

• • 管理紧张情绪（但道理谁不懂？感觉这是生理问题）

  • 语音语调

  • 肢体语言

课程开发

这块主要从一个比较高的角度来介绍如何给自己即将讲授的课程定一个边界，总结来说就是以下五个点：

• 课程名称：需要聚焦一个相对比较有价值的课题；

• 课程时长：建议3h以内，1~2小时为佳；但我个人感觉这块的话还是要看方向以及受众；

• 培训对象：需要找到受众群体，这里提到了瞄准镜法，比如符合什么水平和经验要求的什么岗位或专业的人

• 培训目标：ABCD法（受众、行为、条件、水平），比如在什么情况下，谁能做什么，能做到什么程度

• 评估方式：柯式四级评估法（反应、学习、行为、结果），一般是学习+行为两种方式结合

演讲表达

首先说的是如何管理紧张情绪，主要分四点：

• 接受紧张

• 调整状态

• 点燃氛围

• 充分准备：超量准备、多讲多练

说实话，道理谁都懂，我觉得更多需要事情好好准备，每次分享演讲前，我都要写文字稿，分享前必自己模拟分享过几遍内容。

个人觉得有用的是一些缓解紧张的方式：

• 深呼吸

• 小口喝温开水

• 握紧拳头猛地分开（反复十几次）

接下来说语音语调语速这块需要可以借鉴的方法：

• 一口气训练法

• 三最口腔训练法：最大声、最清晰、最快速

• 合适的语速

• 语调：重音、停顿、重复

• 去掉口头禅：这个、那个、也就是等等，能量转移法以及循序