接触3公里跑步
断断续续的坚持从高中(本人2008年上高中)跑3公里到现在.回顾过去,最好的配速应该是4分36秒,其他大部分时间都是5分左右,疫情过后越来越差都快逼近6分钟的配速。
疑惑&怀疑自己
观察最近的跑步数据,平均5分40秒的配速,是因为自己老了?身体素质下降了?还是因为加班熬夜搞太多?
目标的由来
前一个月因为迷茫,业务的时间开始随便的翻起各个种类的书籍,一本心理学的书籍启发了我,具体的名字就忘了,内容主要就是一个著名的心理学实验。在这些实验中,其中就有与目标相关的实验,看完就像喝了碗鸡汤。当天的3公里跑,我就给自己搞了个目标,今天的配速要4分xx秒。
试炼的结果
当然,我还没说大家应该知道,结果数据也很配合,4分49秒的配速。刚看到这个数据时,还是很高兴的,说明了我之前的锻炼也不是白费的。
达到目标后的影响
和往常一样,达标了的这天,我加班到了10点45分,这晚自从更换汗透的衣服后,总是觉得胸闷闷的,呼吸也有点不畅。为了这次的达标透支了身体,脑海里还不停的闪过百度过的猝死前兆,此处想连发3个表情。
阻碍坚持的小恶魔
身体出现了不适,我明天是否该继续坚持?每天的睡眠时间不到6个小时,最近一周5个小时左右,再者我只是个程序员又不是运动员,决定还是养生跑好了,出出汗
解决疑惑
如果出现阻碍的小恶魔,我们就需要去解决问题。当然此处有个教练可以让你少走弯路,但是我没有,只能去查一些相关的书籍学习,看看根据这样的情况,我还能不能继续练习突破这个配速,怎么练?
未完待续