[感悟]做事有目标，效果会更好

接触3公里跑步

断断续续的坚持从高中(本人2008年上高中)跑3公里到现在.回顾过去，最好的配速应该是4分36秒，其他大部分时间都是5分左右，疫情过后越来越差都快逼近6分钟的配速。

疑惑&怀疑自己

观察最近的跑步数据，平均5分40秒的配速，是因为自己老了？身体素质下降了？还是因为加班熬夜搞太多？

目标的由来

前一个月因为迷茫，业务的时间开始随便的翻起各个种类的书籍，一本心理学的书籍启发了我，具体的名字就忘了，内容主要就是一个著名的心理学实验。在这些实验中，其中就有与目标相关的实验，看完就像喝了碗鸡汤。当天的3公里跑，我就给自己搞了个目标，今天的配速要4分xx秒。

试炼的结果

当然，我还没说大家应该知道，结果数据也很配合，4分49秒的配速。刚看到这个数据时，还是很高兴的，说明了我之前的锻炼也不是白费的。

达到目标后的影响

和往常一样，达标了的这天，我加班到了10点45分，这晚自从更换汗透的衣服后，总是觉得胸闷闷的，呼吸也有点不畅。为了这次的达标透支了身体，脑海里还不停的闪过百度过的猝死前兆，此处想连发3个表情。

阻碍坚持的小恶魔

身体出现了不适，我明天是否该继续坚持？每天的睡眠时间不到6个小时，最近一周5个小时左右，再者我只是个程序员又不是运动员，决定还是养生跑好了，出出汗

解决疑惑

如果出现阻碍的小恶魔，我们就需要去解决问题。当然此处有个教练可以让你少走弯路，但是我没有，只能去查一些相关的书籍学习，看看根据这样的情况，我还能不能继续练习突破这个配速，怎么练？

未完待续