关节炎(4) 关节炎患者锻炼的误区

关节炎患者在锻炼时常见的错误观点:

1、关节长骨刺需要把它磨掉,需要加强运动。

纠正:骨刺是关节退变的表现,需要减少关节磨损。靠自己磨,骨刺是越磨越大的,除非手术磨掉。大部分骨刺是不需要处理的,少数骨刺影响关节运动,需要手术磨掉。

2、打“太极拳”能治关节炎。

纠正:“太极拳”是很好的强身健体的方法,但不适合每个人,特别是不适合下肢关节炎的患者,其中膝关节髌股关节在“太极拳”中“很受伤”。太极拳中下肢半蹲状态长时间站立,使关节软骨长时间受压而不能获得放松及不能吸收营养,长期如此软骨细胞将逐步坏死,软骨基质将逐渐退化,关节炎将进一步加重。太极拳不适合关节炎患者,特别是超重的关节炎患者。

3、爬山(楼)能治关节炎

纠正:如上所述,爬山时会加重下肢关节的负重和磨损,关节炎患者最好不要爬山。

4、关节疼痛是需要热敷活血化瘀

纠正:大多数的关节炎发作是局部都会发热,滑膜充血。这时候热敷只会更加促进滑膜充血,增加关节渗出,加重关节肿胀疼痛。如果关节局部发热,需要局部冷(冰)敷。

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