【读书笔记】番茄工作法图解

时间：2014.10.16-2014.10.22

番茄工作法图解

在半年前得知“番茄工作法”觉得很好玩（知乎），但是有人就推荐看这本书，

但是由于期末考，直到现在才看。信息量不大，但是有几点值得学习。毕竟时间管理

的理论太多了，适合自己的才是最好。

1.想要做到专注，你就坚决抛开各种杂念

  贯穿这个理论的关键字眼就是“专注”，使用番茄钟只是手段。由于现在互联网的发展，很多人可以说都患上了“注意力无法集中”的毛病。

写邮件时，看到弹出的小窗口，忍不住点开。查资料时各种小广告吸引了你的注意力，时间就这样被占有了。一天下来就是小事做了不少

大事一件都没有做。“番茄法”就是让你安安心心地做事，注意力高度集中 ，是个训练注意力的好方法。

2.守则

我们有时时间到了，但是人不愿意休息，延长工作时间。或者人为延长休息时间。我们说不能困于所溺，不管事情是好还是坏。

延长工作时间会影响下面的工作效率，如果延长休息时间会让你无法开始下面的工作，变得懒散和妥协。

不仅如此，我们一旦确定下的计划或者番茄钟不要频繁改动，大脑就像cpu一样会有一段切换的时间，所以最好坚持一段时间后

再进行改进。

3.休息，科学用脑

脑科学，是我最喜欢研究的部分，研究大脑如何工作和休息能让我们更好的工作。这也是我一直强调的要科学地对待自己的身体和了解自己的身体

4.题外话是，我发现作者或者很多高效的人都是读了很多书，无疑这本书就像一本索引，是我接下来读书的清单。

5.不要用你的“独特生活方式”作为借口，成为你人际交往的障碍。

6.记忆力是可以改善的，需要你时时刻刻地进行锻炼，刻意和规律地review 所学知识和你的工作流程

某些书重读是有必要的