我的番茄工作法

理念：一个番茄内不在于是否完成了任务，关键是是否集中了全部的注意力。

1、番茄大小：通常为25分钟，可以根据具体任务进行调节

2、休息：每个番茄之间休息3~5分钟，4个番茄后休息15~20分钟。

小间隔休息时，完全休息状态，不考虑任何事情，包括浏览网站，打重要电               话；长间隔休息时可以浏览一下网站，看看邮件标题，但不要处理内容。

3、工具：Things、纸、笔，Excel，Onenote

        Things作为活动清单；

        纸、笔：完成今日的规划，过程记录；

        Excel记录数据，用于对数据进行分析，找打改进方法；

        Onenote记录使用日志，问题，及暂时的解决方法；

4、符号：正方形—计划番茄数，三角形—第一次重估，圆形—第二次重估

                    每个番茄完成后，在对应的方框内打叉

                    单引号表示中断，s表示该任务进行时番茄作废的次数

5、中断：中断任务在计划外中记录，或者作废该番茄处理此事，除非花费的时间比记录还短；

6、流程：每日清晨从Things中挑选今天需要完成的任务，安排计划的番茄数；

                     执行中进行记录；

                     下班前进行总结，在OneNote中写记录报告，在Excel中填写记录数据。

7、特殊：晚上的记录由于关了电脑，不愿意开电脑总结，可将其作为第二天的活动进行总结。