读《认知觉醒》有感

最近觉得自己认知需要提升，所以买了一本《认知觉醒》，读完之后让自己有了目标。

人脑的构造：本能脑、情绪闹、理智脑。基本都是本能脑、情绪闹在做决策， 理智脑很弱。所以需要提升理智脑的权重，进而更加的理智。

人为何有焦虑？因为人没有安全感，为啥没有安全感，是因为人对自己的能力、财富、权利、影响力有足够的信心，同时自己想要的与自己的能力不匹配时候也会产生焦虑。

面对焦虑如何做？不能逃避，越逃避焦虑越严重，直接面对这个焦虑。比如面对一件事情，你特别不想做，但是不得不做，为啥不想做，不做是什么后果。如果都可以接受那就不做，不要焦虑。

如何提升自己理智脑：

通过学习来丰富自己的阅历，这个里面的学习是有讲究的，一般人学习会遇到舒适区，越看越想学，伸展区：处于会与不会之间，困难区：很难，就是不会。自己要找到伸展区，扩展自己的能力

深度学习：广度的涉猎，深度的学习，学习某个领域一定要深度的挖掘，直接获取别人的结论吗？不一定要自己也尝试一下这个过程。要思考，不能只是为了学习知识而学习，学习过程中要思考

关联和建立自己的认知体系：学习知识只是学习到了一些理论，我们需要跟自己的理论结合起来，形成自己的认知体系，用于解决实际问题，否则知识没有用。一定要多把学习到的知识做关联以及讲解，要多讲解给别人，让自己对这个领域更是熟悉

要主动学习，不要被动控制自己学习，主观上就享受深度学习这个场景

反馈机制：学习一段时间很有可能疲惫，所以要根据自己知识以及认知做一些成果，让别人看到，或者自己的认可，自己才能更好的坚持做这件事情

休息：一定在累的时候休息，然后在经历充沛的时候在继续提升认知。

行动力：上面就是学习知识组件认知体系。在建立认知体系的过程中行动力是必然不可缺少的。

一定要想清楚自己最想干什么？想清楚了才去做

可是使用游戏心态做工作？做工作为了自己还是游戏。有些工作不能不做，很痛苦 那就转换思路，就是为了提升自己的什么能力，不断重复工作，就是重复游戏关卡。心理学上这个叫 动机转移。我怎么感觉是--CPU--

我不是在跑步测试，我只是在玩游戏

我不是去见领导，我只是和一个普通人聊天

我不是为老板做事，我只是为了提升自己。

事情本身不重要，我们只是在通过他获取另一种乐趣，顺便把这件事情做了。

写在最后：如何能成为大佬，提高自己的理智脑？

早起、冥想、阅读（选择领域自己感兴趣的书很关键）、写作（创建自己的认知体系，我正在锻炼，我就是随便写，所以理智脑不行）、运动（运动可以使神经元变多，但是运动之后一定要多用脑，我以前喜欢运动之后学习，越学习越有精神，且感觉自己更聪明，难道是因为这个，以后多用用）以后下班之后运动，然后在加班。

读了这本书，我想提升自己的理智脑，多做一些没有意义的事情，延迟满足，这些没有意义的事情只是当下没有意义，但是对于你理想是有关联的，对于你的理想，你要多付出行动，要多做，多思考，总结，建立认知体系，最后才可以。如果只停留在其中的一环，那么不能成功。

还要多看看书，学习每个领域的知识，每个书都是一个访谈记录，你在跟大师聊天，不要觉得困，可能一些理论就会在你的浅意识里面。