不是烦恼太多,而是心胸不够开阔。
今天写一个命题作文,如何面对焦虑,上面那句话是送给我自己的,焦虑过头就要转化成妒忌,这篇文章也是给自己提个醒。
如何面对焦虑?我们可以拆成几个步骤:
明确什么是焦虑
焦虑的来源
如何处理焦虑
什么是焦虑,我理解当我对现状不满意时,就是心神不安,不管在做什么的过程中,都有可能想起这个令我心神不安的事情来,这就是焦虑。
举个例子,我是一个非常怕麻烦的人,也可以理解为怕事,最近的机动车驾驶证要到期了,但是我一直懒得去办理换证的手续,一想到各种流程就觉得麻烦,所以机动车驾驶证更换就成了一件让我焦虑的事情。
类似的还有我的牙龈有些问题,一直都没去牙医诊所看看,就是因为我抵触和医院相关的地方,但是我每天刷牙都会想到这个事情,又想去又不想去,在纠结中焦虑。
焦虑的来源我认为可以分为两种,像上面的两个例子,基于自身一些事情产生的焦虑,我把它叫做内部焦虑,焦虑来源于自身内部问题。
有内部焦虑就会有外部焦虑,外部焦虑是怎么来的?自找的。
没错,就是自找的。
非常典型的例子,身边的人做事情有了比较好的成绩,绝大多数人都会感觉到一些焦虑,他是怎么做到的,我行不行,凭什么他能做到,再往后发展可能就会产生妒忌了。
就像在职场中,可能每天都在和身边同事做一样的事情,但是突然有一天听说同事升职加薪了,自己却原地不动,大部分人很难不焦虑,人之常情。
我说说最近我焦虑的点,主要就是看到身边优秀的小伙伴做出一个接着一个的牛X成绩,分享的优秀内容,都会让我感到焦虑,导致看到一个什么方向,就想尝试尝试,但基本也难下手,然后用主业在,精力不够的理由来安慰自己。
这就是一个矛盾的地方,想做又不想做的纠结产生焦虑,或许可以归类到眼高手低。
这就是外部焦虑,所以我说外部焦虑是自找的,有欲望,没有行动力,只能徒劳焦虑,焦虑多了就要找一些事情消除焦虑,例如刷短视频,结果只是在刷的过程中短暂消除了焦虑,等放下手机那一刻,焦虑又会成倍向你袭来。
如何处理焦虑?
内部焦虑和外部焦虑需要不同的解决方法,内部焦虑解决起来很简单,一句话,如果这件事让你感到焦虑,那就先去做了这件事。
所以我决定下周一就着手办理相关机动车行驶证换证的相关手续,立帖为证,下周二公布这件事的进度。至于洗牙,我还是想拖一拖,啊我就是不想洗牙~~~
至于外部焦虑,没什么好办法,类似这种要将焦虑化为动力,增加执行力的这种正确的废话是真的卵用没有,我现在用后脚跟都能说出这种话了,不信我哪天来个直播用后脚跟打这两句话。
不说正确的废话,那如何解决外部焦虑?我说一个切实有效的方法,就是现在立刻马上去做一个自己认为有价值的事情,就像我现在一样,我就是因为今天太过焦虑,用内容创作去缓解心态,文章快写完了,我的心情也平复许多,因为创作内容就是我认为一个很有价值的事情。
如果你也认可上面那句话,那下面的内容都不用看了,马上动手做一点自己认可的事,实践一下说不定就爱上了这种感觉。
其实也没什么要说的了,所以就用脚后跟说几句话吧:
1、看到别人成绩优秀时,多思考别人是怎么做到的,有哪些值得学习的点,记录下来,而不是光对比自己,着急上火不行动。
2、上面的过程,想想能不能用系统化的步骤去完善,看到一个优秀的分享,就按照系统化的步骤去记录。
3、没了,就这样吧,今天有点放飞自我,也是尝试一下新的创作风格,Bye~
原创不易,如果喜欢文章,欢迎点个赞或者在看,爱你呦~
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