不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。
今天写一个命题作文，如何面对焦虑，上面那句话是送给我自己的，焦虑过头就要转化成妒忌，这篇文章也是给自己提个醒。
如何面对焦虑？我们可以拆成几个步骤：
明确什么是焦虑
焦虑的来源
如何处理焦虑
什么是焦虑，我理解当我对现状不满意时，就是心神不安，不管在做什么的过程中，都有可能想起这个令我心神不安的事情来，这就是焦虑。
举个例子，我是一个非常怕麻烦的人，也可以理解为怕事，最近的机动车驾驶证要到期了，但是我一直懒得去办理换证的手续，一想到各种流程就觉得麻烦，所以机动车驾驶证更换就成了一件让我焦虑的事情。
类似的还有我的牙龈有些问题，一直都没去牙医诊所看看，就是因为我抵触和医院相关的地方，但是我每天刷牙都会想到这个事情，又想去又不想去，在纠结中焦虑。
焦虑的来源我认为可以分为两种，像上面的两个例子，基于自身一些事情产生的焦虑，我把它叫做内部焦虑，焦虑来源于自身内部问题。
有内部焦虑就会有外部焦虑，外部焦虑是怎么来的？自找的。
没错，就是自找的。
非常典型的例子，身边的人做事情有了比较好的成绩，绝大多数人都会感觉到一些焦虑，他是怎么做到的，我行不行，凭什么他能做到，再往后发展可能就会产生妒忌了。
就像在职场中，可能每天都在和身边同事做一样的事情，但是突然有一天听说同事升职加薪了，自己却原地不动，大部分人很难不焦虑，人之常情。
我说说最近我焦虑的点，主要就是看到身边优秀的小伙伴做出一个接着一个的牛X成绩，分享的优秀内容，都会让我感到焦虑，导致看到一个什么方向，就想尝试尝试，但基本也难下手，然后用主业在，精力不够的理由来安慰自己。
这就是一个矛盾的地方，想做又不想做的纠结产生焦虑，或许可以归类到眼高手低。
这就是外部焦虑，所以我说外部焦虑是自找的，有欲望，没有行动力，只能徒劳焦虑，焦虑多了就要找一些事情消除焦虑，例如刷短视频，结果只是在刷的过程中短暂消除了焦虑，等放下手机那一刻，焦虑又会成倍向你袭来。
如何处理焦虑？
内部焦虑和外部焦虑需要不同的解决方法，内部焦虑解决起来很简单，一句话，如果这件事让你感到焦虑，那就先去做了这件事。
所以我决定下周一就着手办理相关机动车行驶证换证的相关手续，立帖为证，下周二公布这件事的进度。至于洗牙，我还是想拖一拖，啊我就是不想洗牙~~~
至于外部焦虑，没什么好办法，类似这种要将焦虑化为动力，增加执行力的这种正确的废话是真的卵用没有，我现在用后脚跟都能说出这种话了，不信我哪天来个直播用后脚跟打这两句话。
不说正确的废话，那如何解决外部焦虑？我说一个切实有效的方法，就是现在立刻马上去做一个自己认为有价值的事情，就像我现在一样，我就是因为今天太过焦虑，用内容创作去缓解心态，文章快写完了，我的心情也平复许多，因为创作内容就是我认为一个很有价值的事情。
如果你也认可上面那句话，那下面的内容都不用看了，马上动手做一点自己认可的事，实践一下说不定就爱上了这种感觉。
其实也没什么要说的了，所以就用脚后跟说几句话吧：
1、看到别人成绩优秀时，多思考别人是怎么做到的，有哪些值得学习的点，记录下来，而不是光对比自己，着急上火不行动。
2、上面的过程，想想能不能用系统化的步骤去完善，看到一个优秀的分享，就按照系统化的步骤去记录。
3、没了，就这样吧，今天有点放飞自我，也是尝试一下新的创作风格，Bye~
原创不易，如果喜欢文章，欢迎点个赞或者在看，爱你呦~
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