有效利用番茄钟

概述：

规划出打算一天之内完成的工作，然后设置一个时长25分钟的定时器，去完成计划中的第一项任务；在这25分钟之内，你只专注于这一项任务，心无旁骛。一旦有干扰，可以用各种方法屏蔽掉干扰，但是通常你要努力保证自己完全不被打扰

番茄钟：

设置一个时长25分钟的定时器，专注于完成设定的任务。在25分钟结束的时候，设置一个5分钟的定时器，休息一下。这就是所谓的一个“番茄钟”（30分钟）。每4个番茄钟后，你都需要休息一会儿，通常为15分钟。

从技术上讲，如果提前完成任务，应该将剩余时间设置为“过度学习”时间（对已完成的工作作出小幅改进，或者重新阅读材料以便获得新的理解，或者直接跳到下一个任务）。

如何有效利用番茄钟：

把每周看做有限个番茄钟组成的，搞清楚一周能工作多少个番茄钟，并相应地设置任务的优先级。

1. 估算某项任务需要几个番茄钟
2. 统计每天完成了几个番茄钟
3. 为每天要完成的番茄钟数量设定目标
4. 屏蔽干扰保证自己不被打扰

几点建议：

1. 严格使用番茄工作法
2. 当做估算和评估工作的工具使用
3. 设置正确的任务优先级

可以完成多少工作：

使用番茄工作法可以明确统计每周或者每天可以完成多少个番茄钟，可以知道一个明确的上限。每天工作8小时不代表能完成16个番茄钟。开始使用番茄工作法要先确保对自己的能力有符合实际的预期，每周工作40小时不代表能完成80个番茄钟。