四种依恋类型_【工具】成人依恋量类型介绍

目前对于情感行业比较常用的量表——成人依恋量表（AAS）。

成人依恋类型的由来

发展心理学家很早就发现，婴儿对于其主要的照料者的依赖表现出不同的模式。即安全性依恋、焦虑——矛盾型依恋、回避型依恋。（在1993年前研究者只探讨这三种依恋类型）

后来研究者发现成人在处理亲密关系时也会表现出类似的反应方式。通过调查发现，成人也有同样的依恋模式，这也使依恋研究迅速成为人际关系科学最热的研究领域之一。

并且研究者很快发现，成人有四种而非三种依恋模式，及安全型、痴迷型、恐惧型、疏离型。

由于翻译的原因，网上的很多量表也会称痴迷型为先占型或者迷恋型，当然仅仅是名字不同，但实际内容大同小异。

而这也就是成人依恋量表（AAS）的大体由来。

另外，依恋类型是能够改变的，尽管它们一旦确定后，既稳定又持久，并影响我们新建立的人际关系，加强已有的行为倾向，甚至我们的依恋类型可以持续数十年，但依然可以肯定是，如果经历了大起大落，也是有改变的可能的。

依恋类型以及说明

安全型

在感情上容易接近他人。不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安。不会担忧独出和不为人接纳。

痴迷型

希望在亲密关系中投入全部的感情，但经常发现他人并不乐意把关系发展到如自己期望的那般亲密。没有亲密关系让我不安，有时还担心伴侣不会像我看重他一样看重我。

恐惧型

和他人发生亲密接触使我不安。感情上我渴望亲密关系，但很难完全相信他人或依赖他人。担心自己和他人变得太亲密会受到伤害。

疏离型

即使没有亲密关系也安心。对我而言，独立和自给自足更加重要，我不喜欢依赖别人或让人依赖。

补充

然而这四种类型并不是代表了全部结果，考虑每个人的忧虑和回避这两个重要因素，如果两者都适中的人，那么这四种依恋类型的任何一种都是不适合的。

备注

首先，我并没有在这篇后加入量表，一是因为网上有很多量表，二是因为目前市面上的大部分量表都是具有时效性的，短的可能就近一到两周，长一点可能是近几个月的。

就比如说抑郁量表，如果刚刚失恋，来测抑郁量表可能会得到轻中度抑郁，甚至重度抑郁。但实际情况可能并没有这么严重。而因为刚刚测过的原因，所以可能下意识地找很多关于抑郁地内容，然后自己告诉自己抑郁了，于是越来越抑郁。

另一方面，在这里也说一下抑郁和抑郁症。

抑郁是我们每个人都可能产生地情绪。而抑郁症是一种病症，是生理上地病变导致。但非专业人士又很难区分其中地区别，所以尽量不要自己轻易给自己下定义。