生活在移动网络时代的我们,经常被各种纷杂的信息和事务包围,无法把精力聚焦在关键事务。甚至每天加班到深夜仍改变不了忙乱。推荐一种好用的时间管理方法--单核工作法,帮您有效提高工作质量和效率,让一切变得清晰有序起来。
与多核的计算机不同,人的大脑只能将注意力集中在一件事上,针对这一原理,畅销书《番茄工作法图解》作者史蒂夫·诺特伯格又推出了单核工作法。
那么,什么是单核工作法呢?
单核工作法旨在帮助人们集中注意力,合理安排优先级。具体做法是问自己:“此时此刻我的时间最好用来做什么?”写下最多5 项候选任务。把全景闹钟设到下一个整点或半点的位置(9:00、9:30、10:00……)。开始工作,单单专注于这5 项里最重要的一项工作。当闹钟响铃时可以稍事休息或者进入下一个循环。
相比其它的时间管理理论,最重要的特色就是强调“单核任务”,核心理念就是排除杂念,一次只干一件最重要的事情。
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一次只做一件事情,并把它做好
单核工作法的原理是什么呢?
一是已经开始的任务会无条件地占据我们的所思所想,直到完成或被删除。
二是多任务切换不仅会拖慢速度,而且注定会耗尽大脑能量。
三是我们应该区分优先级,选头号重要的事来做。因为会不断有各种事情出现在脑海中,值得做的事很多。
四是经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康——必须在这些事情上进行投资,这样才能更好的工作、生活。
五是选用的方法必须适应环境;要根据自己最新的经验,一点一点调整。
单核工作法的优点是什么呢?
一是对于“一想起做事就千头万绪”的人来说,单核工作法有助于完成最重要的任务。
二是容易使用,符合直觉,有科学研究根据。
三是单核时段结束时间在整点或半点,避免与开会等不可支配时间冲突。
四是提高工作效率,缩短交付时间。
单核工作法与番茄工作法有什么不同呢?
单核工作法是番茄工作法的升级版,在原有的基础上针对具体步骤进行改进 让工作更加高效。
一是番茄工作法强调一个番茄钟只做一件事,被打扰事件列入清单。而单核工作法指出只能有5件在代办清单,要按重要程度排好顺序。
二是番茄工作法,什么时间都可以,单核工作法把时间设到下一个整点或半点,通过整点闹钟增加了时间观念和仪式感。
管理好时间的人,才能管理好人生。因为人生就是时间组成的。
从现在开始,划分事务优先等级、削减待办任务、专注一件事、永不拖延、循序渐进,在可支配时间内做要事,让工作质量和效率有效提升,让一切变得有条不紊、清晰有序起来!