单恋心理学：直述心意还是沉默不语

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在短短20年的人生经历中，你是否经历过一次两难的抉择？

在近年大火的文艺电影“请以你的名字呼唤我(Call Me by Your Name)”中，在Elio在踌躇要不要向Oliver表白心迹的时候，Elio妈妈给他读了《七日谈》中的一个故事，骑士犹豫着要不要表白，对公主说：“Is it better to speak or to die?”，就如Elio一样。

幸运的是，公主和Oliver最终都知道了他们的心意，但现实中，青涩的单恋，往往只会停留在扪心自问的”Is it better to speak or to die?”，然后无疾而终，像盛夏中树上荡漾的柠檬，耀眼的明黄底下，费尽心思得到的却是酸涩的回忆。

单恋(unrequited love)在英文中字面意思是不求回报的爱，根据台湾省教育部的定义，单恋指的是那些暗中的思慕，爱恋。

在举棋不定的单方面恋爱中，人往往会变得自卑，感觉自己是个傻瓜，自愿付出没有回报的爱，渴求得到对方哪怕是一个眼神的认可。

但这其实是人类中普遍的现象，在英国18岁以上的人群中，无论男女，超过三分之一的人有过单恋的经历。

加拿大心理学家，Lucia O’Sullivan也认可这一观点，表明成年人在任何的人生阶段都可能开始一段单恋——这个与他们的年龄以及是否已经处于一段情感关系中无关。

单恋对大部分人来说只是一场必须面对的黄粱大梦，它证明了你是一个具有正常情感需求的人类。一个渴望爱情的芸芸众生中的一份子。

推荐书籍/电影：

请以你的名字呼唤我

(Call me by your name)

《乱世佳人》 玛格丽特.米切尔

Gone with the wind by Margaret Mitchell

情书(ラブレター)

而在这场无疾而终的恋爱中，你要做的，就是努力争取，顺其自然。我们推荐以下三种方法去缓解单恋可能给你带来的内心纠葛：

1. 不要羞于去表露你的悲伤，学会在合适的时间，地点痛痛快快地哭一场，释放内心的积郁。

2. 尝试其他新鲜事物，让你的生活变得多彩起来，不再围绕着情感旋转。寻找一些新爱好可以让你的注意力从爱而不得的痛苦中转移开来。时间则会负责治愈剩下的心伤。

3. 学会投资自己，去学习新的知识。不要尝试把太多的精力放在一个跟你很难有交集的人身上。

就如张爱玲在《爱》中写的：

如果你爱一个人，就让她知道。如果你怕，觉得自己不够优秀。请把这种心情也告诉她。让她知道你就算是“怕”，也要告诉她。

如果你想跟她在一起需要条件要么你们有缘分要么你或她制造缘分所谓缘分，你总得有跟她在一起的时光吧。

这里说的在一起是物理空间上的总要经常遇到才行，一起做事。如果你怕拒绝那就不必告白了请活在梦里你们在梦里也许能在一起。不即不离不卑不亢。别太卑微不能在一起就算了。

即使永远没有机会说出“Is it better to speak or to die?”, 也请记得，单恋是人生的必经之路，即使你从中得到的是酸涩的回忆，也别忘了那耀眼的明黄，曾是你生命中不可或缺的底色。

排版：咩咩
校对：喵君姐姐、咩咩