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心灵之旅
文章平均质量分 66
壹脑云
这个作者很懒,什么都没留下…
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数字疗法 | “接受”还是“拒绝”?心理治疗背后的数字干预
所以本综述的结果表明,这些数字干预措施的实施和采纳是在设计、实施和测量中需要考虑的重要因素,但仍需要进一步的定性和纵向研究来加深我们对与治疗准备情况相关的变化过程的认识。其实在个人接受心理健康治疗的情绪是敏感的,而且因人而异。然而,“参与度”是一种内部的认知状态,因此很难测量,因此,参与度通常是从观察更容易量化的指标中推断出来的,如坚持、退出或在数字领域的使用。然而,这种新的治疗方式也同样引入了一系列新的障碍,比如互联网焦虑、涉及到的隐私问题、对电脑技术的较差掌握,以及对数字治疗本身有效性的怀疑。原创 2022-11-09 17:21:11 · 244 阅读 · 0 评论 -
文献 | “科研狗”不配拥有健康的心理?
ii. 工作与生活的平衡与身心健康有关:当询问参与者是否同意“我的工作与生活平衡良好”的说法时,在经历过中度至重度焦虑的研究生中,56% 的人不同意这一说法,而同意的人为 24%。首先,研究生患抑郁症和焦虑症的可能性是普通人群的六倍以上。在经历过焦虑和/或抑郁的研究生中,50% 的人不同意他们的导师提供了“真正的”指导,而同意的比例分别为 36% 和 33%(图 1d)。当被问及他们的导师是否对他们的情绪或心理健康产生积极影响时,48%的焦虑症患者和47%的抑郁症患者不同意,而34%和31%的人同意。原创 2022-09-29 20:41:24 · 207 阅读 · 0 评论 -
压力、焦虑还是抑郁? 正确诊断再治疗
Hello,大家好。这里是壹脑云科研圈,我是喵君姐姐~今天我们有幸请到的爱文,让他来给我们分享一篇发表在网站Yale Medicine的文章“Stress, Anxiety, or Depression? Treatment Starts With the Right Diagnosis(压力、焦虑还是抑郁?正确诊断再治疗)”。话不多说,就让我们快看看文章到底都说了些什么吧!1引言早在冠状病毒将恐惧裹挟着疑惑注入日常生活前,美国人便已经感到惴惴不安了。他们压力的来源多样:逐渐上涨的医疗费用、性别或种族歧视、原创 2022-07-02 23:37:35 · 182 阅读 · 0 评论 -
元宇宙001 | 情绪无法自控?元宇宙助你一臂之力
值得注意的是,在情绪方面,抑郁的青少年会心境低落,往往变得易激惹、易怒,情绪状态与往常有较大变化,并且在主观上并不认为自己抑郁。他还提出,元宇宙技术可以构建一个可以发泄情绪的场景,比如一个小孩觉得作业太多压力太大,可以在元宇宙的虚拟环境中构建一个丢开作业去做喜欢的事情的情景。黄智生教授提出,元宇宙技术能够帮助引导想象,例如利用元宇宙建构一个晚风吹拂的海面,在虚拟世界沉浸式地听着海浪的拍打声,从而很快地令人放松下来。以上是一些非常有效的情绪管理的方法,那么,如果结合元宇宙技术,如何来更好地进行情绪管理呢?..原创 2022-08-02 18:13:00 · 222 阅读 · 0 评论 -
荐书 | 抑郁症的自助手册,觉察自我的钥匙
国家二级心理咨询师,中国心理学会注册系统督导师、中国心理卫生协会首批认证督导师、接纳承诺疗法督导师,中国心理卫生协会认知行为专业委员会ACT学组副组长、中国灾害预防协会社会心理服务专委会委员、中国健康管理协会公职人员专委会理事,国际语境行为科学协会中国分会副理事长。情绪,特别是痛苦的情绪,将为我们提供动力,促使我们做出改变,从而保持生活平衡。抑郁可能来自儿时或者成年后的创伤、失败的人际关系、完成学业、考试的压力、夫妻离异引发的自我怀疑、问题不断的子女、“压力山大”却收入微薄的工作等。原创 2022-09-11 22:05:27 · 224 阅读 · 0 评论 -
益生菌居然这么重要?抑郁和它那些不得不说的秘密
Hello,大家好!这里是壹脑云科研圈,我是未月十六~大家还记得我们上次发布的那个“被低估的益生菌“吗?文章中说,益生菌会改变正常肠道的生物群,增加神经系统中P物质的排放,对抑郁,焦虑和攻击性行为产生影响。因此我们可以发现益生菌与抑郁之间有一定的关系。那么本期就让我们来看一下,现有文献中有关抑郁与益生菌之间关系的的最新研究。本期我们将共介绍四篇最新文献:1文献速递01Komagataella pastoris: A new yeast probiotic for depression?巴斯德酵母:一种新的治原创 2022-07-07 22:31:09 · 278 阅读 · 0 评论 -
数字疗法 | 精神障碍患者的救命稻草
Hello,这里是壹脑云,我是鸟儿~在近期的分享中,我们给大家介绍了妙健康、京东健康等等这些与数字疗法相关的企业。而本期要给大家分享的是数字疗法在精神健康领域的相关应用~ 数字疗法助力精神健康近期,教育部将抑郁症筛查纳入学生体检,显然青少年心理健康问题已成不可忽视的社会问题。《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,2020年青少年抑郁症状的检出率为24.6%,其中重度抑郁为7.4%。然而心理健康问题不止于学生群体,全体国民的心理健康数据更加触目.原创 2022-01-28 15:03:57 · 1238 阅读 · 0 评论 -
文献 | 去鬼屋和看恐怖片的恐惧情绪是相同的吗?
JamesGibson认为个体的感知不仅是与感觉相关联,还与外界的检索信息有关,感知者与环境是不可分割的整体,个体在3D环境中可以接收到更多层次的复杂信息,因此会比2D环境产生更真实的情绪。在实验中,被试可以体验到狼蛛越来越近的体验,研究者发现,当狼蛛的图片离被试的方向越来越近时,被试的杏仁核和床核的条纹区域开始活动,杏仁核对狼蛛的2D图片的评为恐惧的情绪。例如当个体在反复观看真实的3D物体时,相比在观看2D物体,大脑的枕叶外皮层存在不同程度的抑制。...原创 2022-07-15 22:00:29 · 149 阅读 · 0 评论 -
文献|敬畏这种情绪,居然可以让世界变得更美好
文章回顾了关于自我超越的情绪的文献,讨论了自我超越的情绪与其他积极情绪的区别,并概述了这一类别的定义特征。研究者提出,这些情绪的出现是为了帮助人类解决与社会互动中的看护、合作和群体协调有关的独特问题,并提供了关于自我超越情绪的预测,可以指导未来的研究。普遍来说,关于敬畏具有亲社会效应的解释是:敬畏减少了对自我导向的关注,即敬畏使自我变得渺小,从而使更多的注意力可以用于其他导向的关注。由此,借鉴人格和自我身份的理论,本文的作者提出,敬畏使自我在经历适应性处理、自我发展和增强安静的自我的意义上变小。原创 2022-11-22 16:50:59 · 314 阅读 · 0 评论 -
读书会丨如何才能不做情绪的人质?
情绪是进化的产物,有着极大的生存意义。如果是无意识的,那这个“选择”就意味着我们处在这个情绪下的时候,我们是没办法随便改变自己的情绪的,比如当你生气的时候,你想着,我要选择平静,但是你是没办法立刻平静下来的。苍鹭用“选择”这个词,是用来强调对自己的情绪负责,不必困在这种情绪里,还有其他出路,要学会在情绪来临之时主动调控,正如苍鹭说的,需要刻意和艰辛的练习和思考。这种情绪不是你主观上选择的,而是你处于一个窘迫的状态,而你又选择了单一的解决方法,最后失败了,同时虽然可能有其他的解决方案,但是你意识不到。...原创 2022-07-20 19:13:54 · 92 阅读 · 0 评论 -
干货 | 科研决策怎么做?四个步骤一招解决!
美国前总统艾森豪威尔,就曾在演讲中用过这个的智慧:“一颗重型炸弹的成本是30个现代化的砖房学校,是2个设备齐全的医院,是80公里的混凝土公路。这时候,他问了自己一个问题:如果这是我人生在世的最后一天,我是愿意开一场商业会议,还是同这个女人一起度过?想读研,可以先找个课题组体验几个星期,认真的想一想,这样的生活是不是自己想要的;顺便说一句,希思兄弟写书非常学院派,会引用大量的科学研究和商业案例,是个非常优秀的作者。书中列举的一项研究发现,如果只能选择“yes或no”,52%的决定都是错的。原创 2023-05-11 21:00:00 · 463 阅读 · 0 评论 -
科普 | 开在悲伤土壤上的花
Hello,大家好!这里是神经多样性,我是喵君姐姐~表情,是我们情绪的一种外部表现,大笑表示开心,大哭代表伤心,但是,你有没有想过,灿烂笑容之下或许隐藏着剧烈的冲突和挣扎?大概你已经猜到了今天的主题,没错,就是微笑抑郁症。提到抑郁症,我们脑海中浮现出的可能是这样一群人:他们闷闷不乐且对任何事情都兴致缺缺,容易疲惫并且十分憔悴。但还有这样的一群抑郁症患者,他们将自己的低落和无助隐藏在了盈盈笑意之下,以为自己可以就这样一天一天地撑过去,可现实却是一天又一天地在重复昨日的悲伤。人们把这种状态称做“.原创 2022-03-03 20:00:26 · 151 阅读 · 0 评论 -
电影 | 治愈心灵必看的3部电影
作为中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片,节目面对抑郁高危群体,走近真实的抑郁疾病患者,并追访医学界、科学界专家与学者,希望从个人、家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。节目中呈现的很多人,都在认识疾病、对抗抑郁的道路上勇敢前行,他们在努力探寻那些让生活和世界不仅可以继续,并且还会变得明亮、宝贵的力量。在电影的结尾,丈夫并未完全康复,他仍在与这场外星感冒继续斗争着,但他也在斗争的过程中慢慢被治愈着。剧中的医生说过:“抑郁症就像钟摆一样,时好时坏,会呈螺旋形慢慢好转,总之,它会好起来的”。原创 2022-09-16 23:24:39 · 549 阅读 · 0 评论 -
元宇宙009 | 虚拟人物的陪伴能够缓解抑郁症吗?
在这种情况下,他尝试和数字女友进行互动,互动过程中数字女友能够通过一些程序算法了解到这位程序员的偏好,并选择合适的反馈,这极大地缓解了他的焦虑,并且学会了用同样的方式去和自己的妻子的交流,最后他的妻子也慢慢有了好转。现在回想起来,当时的我脑子里总是会存在很多评判的声音,认为这个也不好,那个也不好,自己也不好,我给自己贴上了很多不好的标签,例如“我不好”,“我没能力”等,这些对自己和他人的评判我认为是导致我抑郁的最重要的一个原因。我所理解的爱是一种思想上的交流,包括价值观的碰撞,这些虚拟人物是做不到的。原创 2022-09-07 17:53:28 · 388 阅读 · 0 评论 -
干货 | 被抑郁情绪所困扰?来了解CBT吧!
我们的情绪就像是一组正弦波,有情绪很高涨的时刻,也会有情绪低落的瞬间,也会有情绪平稳的时候。 这种情绪上的变化非常正常,也正是因为这些丰富的情绪变化,才能够让我们感受到我们是真实的存在。 但是有些时候,可能因为科研的压力,可能因为失去了自己深爱的人,也可能是经历了一次印象深刻的失败,我们的情绪会在较短一段时间里保持在比较低的位置,这就是抑郁情绪。 面对抑郁情绪,我们应该怎么办呢?原创 2023-04-23 21:00:00 · 645 阅读 · 0 评论 -
单恋心理学:直述心意还是沉默不语
Hello,大家好!这里是神经多样性,我是喵君姐姐~Hearbreak Vaccine是一个非盈利的同辈互助组织,创始目标在于减少青少年在恋爱受挫后受到的心理健康负面影响,传播健康的恋爱观念,为广大青少年同龄人群体提供合适、科学、专业的心理健康指引。HVC旗下主要服务为青少年同辈心理咨询。合作请联系:hvcofficial(微信号搜索)在短短20年的人生经历中,你是否经历过一次两难的抉择?在近年大火的文艺电影“请以你的名字呼唤我(Call Me by Your Name)”中,在Elio在踌躇要.原创 2022-03-07 18:38:19 · 255 阅读 · 0 评论 -
干货 | 思维转变之如何成为一个快速学习者!!!
无论你是在认知神经科学领域还是通信工程领域,一个优秀的Researcher,一定是阅读了大量文献(信息输入),对自己的研究领域有系统的认识(信息处理)并能产生新颖的研究想法或者发表独特的见解(信息输出)。喜欢接触各种新鲜事物,有着强烈的求知欲,喜欢一个人出去玩,享受探索和挑战自我的过程,我猜这种新鲜感会刺激我大脑中的多巴胺分泌,是我的快乐源泉。科学的美妙之处就在这里。对于各类信息和知识需要的学习程度,我们要有数,不强迫自己“过分学习”,就像飞行员只需要会开飞机就行,没必要去研究飞机是怎么造出来的。原创 2023-05-05 21:00:00 · 478 阅读 · 0 评论 -
干货 | 正念,寻求属于你的存在之道
你是否也曾感到内心无法平静?如果是,不妨了解一下正念,它或许能为你带来改变。正念作为一种古老的修行方式,如今已经在世界范围内广为流传,越来越多的人开始意识到它的重要性,尤其是在缓解压力和焦虑方面。本文就将从正念的由来,正念的定义,正念疗法,以及正念的应用四个方面对正念进行介绍,闲言少叙,我们一起来看看吧!原创 2023-05-01 21:00:00 · 658 阅读 · 0 评论