习惯与舒适圈

养成习惯的本质，是从一个舒适区走向另一个舒适区，是一个从痛苦到舒适的过程。

好比养成去健身房的习惯，一开始是痛苦的，对器材、动作一无所知，消耗时间和体力换来一身疼痛，但是久而久之受到肌肉增长的正向反馈和对动作、器材熟悉，使得自己又重新进入了舒适区，不去健身房反而觉得不舒服。

某一天我突然想每天晚上在家里也健身一会，然而要养成这个习惯意味着我又一次从健身房的舒适区走向家里健身的非舒适区，加上家里各种东西的诱惑，最终习惯没有养成，家里健身没有成为我另一个舒适区。