每篇读书笔记我会筛选出文章中让我印象深刻或深有启发的段落,记录下来便于回顾以及和大家分享。
- 进步最大化:持续地追求学习和改进的动力,让人类天生地对进步感到快乐,对快速进步感到兴奋。尽管大多数人觉得他们是在追求能让自己快乐的东西,但这些只能带来小的满足,远远无法与进步能给大多数人带去的长期的满足感相比。一旦得到我们追求的东西,我们的满足感通常不会延续。这些东西只是诱饵。追逐诱饵要求我们必须进化,而且对所有人来说重要的是进化,而不是回报本身。
- 痛苦+反思=进步 追求进步过程遇到痛苦是一种幸运,因为这将提示你寻找解决方案以便继续前进。如果你能养成一种习惯,面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦,你将能够快速地学习和进化。直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实,会大幅提高你的效率,我相信,只要你看到了这种做法的好处,你就不会再用别的方法了。你只需要把这做法养成习惯。
- 你面临的挑战将考验你,强化你。如果你没有经历过失败,就说明你没有努力突破极限,也就不能最大限度挖掘自己的潜力。所以要迎接而非躲避痛苦。
- 在认识到自然进化带来的更高层面的结果后,我开始发现,如果人们过度重视决策的直接结果而忽视后续和再后续的结果,他们就很难实现目标。这是因为直接结果和后续结果的值得追求性通常是相反的,这会造成决策的重大错误。例如,锻炼的直接结果是痛苦和花费时间,通常被视为不值得追求的,但是后续结果是更健康和更具吸引力的形象,这是值得追求的。直接结果经常是诱惑,导致我们失去真正想要的东西。
- 大多数人都是凭情感行动,只看眼前,而没有从上述战略性的视角出发。他们的生活中充满了没有方向性的情感体验,随波逐流。
- 面对自身缺点,你有4种选择:1、你可以否认缺点(这是大多数人的做法)。2、你可以承认缺点并应对缺点,努力把缺点转化为优势 3、你可以承认缺点并找到绕过缺点的方法 4、或者,你可以改变你的目标。 第二种选择,承认缺点的同时努力把缺点转化为优势,如果能成功的话,这也许是最好的做法。但有些事情你永远也不会擅长,改变也需要花费很多时间和精力。如果要用一个标准来判断你是否应该沿着这条路走下去的话,最好的标准是看你要做的事是否符合自己的特性(即你天然具有的各种能力)
- 在你不擅长的领域请教擅长的其他人,这是一个你无论如何都应该培养的出色技能,这将帮助你建立起安全护栏,避免自己做错事。
- 1、不要混淆你的愿望和事实。2、不要为自身形象担心,只需关心能不能实现你的目标。3、不要过于重视直接结果而忽视后续、再后续的结果。4、不要让痛苦妨碍进步 5、不要把不好的结果归咎于任何人,从自己身上找原因。
- 如果你能把5件事都做好,你几乎肯定可以成功。这五步大概是:1、有明确的目标。 2、找到阻碍你实现这些目标的问题,并且不容忍问题。 3、准确诊断问题,找到问题的根源。 4、规划可以解决问题的方案。 5、做一切必要的事来践行这些方案,实现成果。
- 为了帮助自己保持专注和高效,你可以假设自己的人生是一场武术比赛或一场游戏,目标是克服一个挑战,达成一个目标。一旦你接受了游戏规则,对于不断出现的挫折导致的不舒服,你就会感到习惯,你永远都无法把所有的事情做到完美:错误是不可避免的,是生活的一部分,你需要认识和接受这一点。好消息是你犯的每个错误都能教给你一些东西,所以学无止境。
- 你的大脑里有两个你在争夺对你的控制权,前额皮层和杏仁核(或者大脑其他较低层次的部分)争吵。一旦你理解了“有逻辑和有意识的你”与“情绪化和潜意识的你”是如何交战,你就可以设想,你的“两个你”是如何同也有“两个自我”的其他人打交道的。奉行头脑极度开放原则的话,较低层次的你在观察和考量所有不错的选择,作出最佳的决策。如果你能获得这种能力,你将能更有效地应对各种现实情况,大大改善自己的生活。
- 冥想:我经常练习“超验冥想”,并相信这让我变得更加头脑开放,能从更高的层面看问题,镇定自若,富有创造力。冥想能让人看到慢节奏的画面。
- 可恶的杏仁核是一个小小的杏仁状构造,深深隐藏在大脑底部,它控制你的行为。“杏仁核绑架”。
- 在你脑子的各种工具里,习惯也许是最强有力的一个。习惯是由大脑底部的基底核驱动的。 只要频繁反复练习,你几乎可以养成任何习惯,产生自控力。好习惯让你实现“较高层次自我“的愿望,而坏习惯是由”较低层次的自我“控制的。例如你可以养成一个好习惯,让你觉得”必须“去健身房锻炼。
- 我养成的最有价值的习惯是利用痛苦来激发高质量的思考。
- 最好的选择是好处多于坏处的选择,不是毫无坏处的选择。
- 独立思考并决定:1、你想要什么;2、事实是什么;3、面对事实,你如何实现自己的愿望,而且要保持谦逊和心胸开阔,以便你能动用自己的最佳思维。