《原则》读书笔记

   每篇读书笔记我会筛选出文章中让我印象深刻或深有启发的段落，记录下来便于回顾以及和大家分享。

 

• 进步最大化：持续地追求学习和改进的动力，让人类天生地对进步感到快乐，对快速进步感到兴奋。尽管大多数人觉得他们是在追求能让自己快乐的东西，但这些只能带来小的满足，远远无法与进步能给大多数人带去的长期的满足感相比。一旦得到我们追求的东西，我们的满足感通常不会延续。这些东西只是诱饵。追逐诱饵要求我们必须进化，而且对所有人来说重要的是进化，而不是回报本身。
• 痛苦+反思=进步      追求进步过程遇到痛苦是一种幸运，因为这将提示你寻找解决方案以便继续前进。如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速地学习和进化。直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率，我相信，只要你看到了这种做法的好处，你就不会再用别的方法了。你只需要把这做法养成习惯。  
• 你面临的挑战将考验你，强化你。如果你没有经历过失败，就说明你没有努力突破极限，也就不能最大限度挖掘自己的潜力。所以要迎接而非躲避痛苦。
• 在认识到自然进化带来的更高层面的结果后，我开始发现，如果人们过度重视决策的直接结果而忽视后续和再后续的结果，他们就很难实现目标。这是因为直接结果和后续结果的值得追求性通常是相反的，这会造成决策的重大错误。例如，锻炼的直接结果是痛苦和花费时间，通常被视为不值得追求的，但是后续结果是更健康和更具吸引力的形象，这是值得追求的。直接结果经常是诱惑，导致我们失去真正想要的东西。
• 大多数人都是凭情感行动，只看眼前，而没有从上述战略性的视角出发。他们的生活中充满了没有方向性的情感体验，随波逐流。
• 面对自身缺点，你有4种选择：1、你可以否认缺点（这是大多数人的做法）。2、你可以承认缺点并应对缺点，努力把缺点转化为优势 3、你可以承认缺点并找到绕过缺点的方法 4、或者，你可以改变你的目标。  第二种选择，承认缺点的同时努力把缺点转化为优势，如果能成功的话，这也许是最好的做法。但有些事情你永远也不会擅长，改变也需要花费很多时间和精力。如果要用一个标准来判断你是否应该沿着这条路走下去的话，最好的标准是看你要做的事是否符合自己的特性（即你天然具有的各种能力）
• 在你不擅长的领域请教擅长的其他人，这是一个你无论如何都应该培养的出色技能，这将帮助你建立起安全护栏，避免自己做错事。
• 1、不要混淆你的愿望和事实。2、不要为自身形象担心，只需关心能不能实现你的目标。3、不要过于重视直接结果而忽视后续、再后续的结果。4、不要让痛苦妨碍进步 5、不要把不好的结果归咎于任何人，从自己身上找原因。
• 如果你能把5件事都做好，你几乎肯定可以成功。这五步大概是：1、有明确的目标。 2、找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题。 3、准确诊断问题，找到问题的根源。 4、规划可以解决问题的方案。 5、做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。
• 为了帮助自己保持专注和高效，你可以假设自己的人生是一场武术比赛或一场游戏，目标是克服一个挑战，达成一个目标。一旦你接受了游戏规则，对于不断出现的挫折导致的不舒服，你就会感到习惯，你永远都无法把所有的事情做到完美：错误是不可避免的，是生活的一部分，你需要认识和接受这一点。好消息是你犯的每个错误都能教给你一些东西，所以学无止境。
• 你的大脑里有两个你在争夺对你的控制权，前额皮层和杏仁核（或者大脑其他较低层次的部分）争吵。一旦你理解了“有逻辑和有意识的你”与“情绪化和潜意识的你”是如何交战，你就可以设想，你的“两个你”是如何同也有“两个自我”的其他人打交道的。奉行头脑极度开放原则的话，较低层次的你在观察和考量所有不错的选择，作出最佳的决策。如果你能获得这种能力，你将能更有效地应对各种现实情况，大大改善自己的生活。
• 冥想：我经常练习“超验冥想”，并相信这让我变得更加头脑开放，能从更高的层面看问题，镇定自若，富有创造力。冥想能让人看到慢节奏的画面。
• 可恶的杏仁核是一个小小的杏仁状构造，深深隐藏在大脑底部，它控制你的行为。“杏仁核绑架”。
• 在你脑子的各种工具里，习惯也许是最强有力的一个。习惯是由大脑底部的基底核驱动的。 只要频繁反复练习，你几乎可以养成任何习惯，产生自控力。好习惯让你实现“较高层次自我“的愿望，而坏习惯是由”较低层次的自我“控制的。例如你可以养成一个好习惯，让你觉得”必须“去健身房锻炼。
• 我养成的最有价值的习惯是利用痛苦来激发高质量的思考。
• 最好的选择是好处多于坏处的选择，不是毫无坏处的选择。
• 独立思考并决定：1、你想要什么；2、事实是什么；3、面对事实，你如何实现自己的愿望，而且要保持谦逊和心胸开阔，以便你能动用自己的最佳思维。