仪式感，快速今日学习状态

人多意志力是极其有限的，很多时候，别人眼中的坚持不过是自己的习惯而已

何谓习惯，其实就是类似于巴甫洛夫的条件反射

所以我引入“仪式感”这个概念，在开始工作之前，首先做一些routine

深呼吸3次，然后喝一口水，

完成任务之后，也要给自己小小的奖励（我是站起来伸展一下身体），这样才能让这种满足感延续下去